Contenu
- 1. Utilisez un bâton de parole
- 2. Posez-vous des questions
- 3. Entraînez-vous à refléter les mots de l'autre
- 4. Éteignez votre téléphone
- 5. Écrivez-vous une lettre
Des problèmes de communication conjugale peuvent survenir même dans les mariages les plus forts. Après tout, nous sommes tous des humains, et aucun de nous ne lit dans les pensées.
Les malentendus, les sentiments blessés et les points manqués font partie intégrante de toute relation humaine, et le mariage n'est pas différent.
Traiter les problèmes de communication dans le mariage dès qu'ils surviennent est une compétence précieuse pour votre mariage et votre avenir ensemble.
Il est trop facile pour les problèmes de communication conjugale de s'envenimer et de se transformer en ressentiments et en blessures de longue date.
Vous savez, lorsque vous rencontrez un problème de communication relationnelle, il y a un sentiment de tension et de quelque chose d'insatisfaisant.
Vous pourriez vous battre beaucoup plus que d'habitude, ou tout simplement ne pas parler beaucoup du tout. Vous continuez à manquer le sens de l'autre. Les demandes sont manquées, les malentendus sont monnaie courante, et avant longtemps, vous vous sentez tous les deux frustrés.
Vous vous demandez peut-être même s'il est temps de vous séparer ou de divorcer.
Parfois, la meilleure façon de résoudre un problème de communication conjugale est d'adopter une toute nouvelle approche. Peut-être avez-vous essayé le conseil habituel de « parler simplement les uns aux autres » ou « essayez de voir le point de vue de l'autre personne ».
Rien de mal à cela - après tout, parler et écouter sont des techniques de communication efficaces et le fondement d'une bonne communication dans le mariage - mais parfois, une situation a besoin de quelque chose de différent.
Regardez cette vidéo pour connaître les 3 façons simples d'améliorer immédiatement la communication dans votre mariage.
Si vous souffrez d'un manque de communication dans une relation ou d'un manque de communication dans le mariage, essayez un ou plusieurs de ces cinq exercices de communication inattendus pour les couples afin de résoudre les problèmes de communication conjugale.
1. Utilisez un bâton de parole
Cela semble un peu déplacé et peut évoquer des images de danse autour d'un feu de camp avec des plumes dans les cheveux tout en portant une jupe bohème, mais supportez-nous un instant.
Un bâton de parole signifie que seule la personne qui tient le bâton peut parler. Bien sûr, il n'est pas nécessaire que ce soit un bâton littéral, et vous n'avez pas à vous rendre dans votre magasin hippie le plus proche (à moins que ce ne soit votre truc, auquel cas, allez-y).
Choisissez simplement un objet et convenez que celui qui le tient est celui qui parle et que l'autre personne écoute.
Il est important de ne pas s'emballer et de transformer le bâton de parole en bâton de délire. Dites votre morceau, puis remettez-le gracieusement et laissez votre partenaire jouer.
Une autre version de cette méthodologie consisterait à régler une minuterie pour un laps de temps convenu (peut être de 5 ou 10 minutes), et chacun d'entre vous a le droit de dire son morceau pendant que l'autre écoute activement.
2. Posez-vous des questions
La communication est la clé dans une relation, et unese poser des questions est une merveilleuse façon d'améliorer la communication dans le mariage. Il est si facile de supposer ce que pense notre partenaire et de baser nos sentiments et nos décisions sur cela.
Mais s'ils pensaient à tout autre chose ? Et si vous pensiez qu'ils ne sortaient pas les poubelles parce qu'ils étaient paresseux alors qu'en réalité, ils étaient épuisés ? La seule façon de le savoir est de leur demander.
Asseyez-vous avec votre partenaire et posez-vous à tour de rôle des questions et écoutez vraiment les réponses. Vous pouvez poser des questions sur des problèmes spécifiques que vous rencontrez ou simplement poser des questions générales pour prendre l'habitude d'écouter.
3. Entraînez-vous à refléter les mots de l'autre
Soyez honnête, vous êtes-vous déjà éteint lorsque votre partenaire parle ? Ou vous êtes-vous retrouvé à attendre votre tour avec impatience ?
Nous avons tous fait une liste de choses à faire rapide pendant que notre partenaire parle parfois.
Ce n'est pas une chose terrible à faire - cela montre simplement que nos esprits sont occupés et que nous avons beaucoup à faire - mais ce n'est pas propice à une meilleure communication dans une relation.
Au lieu de laisser votre esprit vagabonder, essayez « Miroir » comme un exercice de communication de mariage pour vous connecter avec votre partenaire.
Dans cet exercice, chacun de vous écoute l'autre à tour de rôle, puis lorsque l'orateur actuel a terminé, l'auditeur réplique ses paroles.
Par exemple, si votre partenaire a besoin de parler de garde d'enfants, vous pouvez écouter attentivement puis répliquer « D'après ce que j'entends, j'ai l'impression que vous avez l'impression d'assumer la plus grande partie de la responsabilité de la garde des enfants, et cela vous stresse. dehors?"
Faites cela sans jugement. Il suffit d'écouter et de refléter. Vous vous sentirez tous les deux plus validés et aurez également une meilleure compréhension l'un de l'autre.
4. Éteignez votre téléphone
Nos téléphones sont tellement omniprésents de nos jours que les faire défiler ou répondre à chaque « ding » que vous entendez devient une seconde nature.
Cependant, notre dépendance aux téléphones peut faire des ravages dans nos relations et provoquer un manque de communication dans le mariage.
Si vous êtes toujours au téléphone ou si vous interrompez une conversation en cours pour « vérifier cela » lorsque vous entendez une notification, il est difficile d'être pleinement présent avec votre partenaire.
Être distrait devient un mode de vie, et cela provoque des problèmes de communication conjugale.
Essayez d'éteindre vos téléphones pendant une heure convenue, par exemple une heure chaque nuit ou chaque dimanche après-midi.
5. Écrivez-vous une lettre
Vous vous demandez comment communiquer dans une relation ou comment communiquer avec votre conjoint ?
Parfois, il est difficile de dire ce que vous voulez dire ou de vous concentrer sur ce que votre partenaire a besoin de vous dire.
Écrire une lettre est une merveilleuse façon de vous concentrer sur vos pensées et vos sentiments, et vous pouvez réfléchir à la façon de vous exprimer, de sorte que vous soyez clair et honnête sans être cruel ou en colère.
La lecture d'une lettre demande de l'attention et de la concentration et vous encourage à écouter les paroles de votre partenaire. Seulement n'oubliez pas de garder vos lettres respectueuses et douces - elles ne sont pas un véhicule pour évacuer la frustration.
Les problèmes de communication conjugale ne sont pas synonymes de malheur pour une relation, en particulier le mariage. Essayez différentes techniques et peu de temps après, vous apprendrez à communiquer plus clairement et à aborder vos problèmes ensemble.