Un mariage souffrant ? Transformez-le en un mariage heureux

Auteur: John Stephens
Date De Création: 2 Janvier 2021
Date De Mise À Jour: 1 Juillet 2024
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Êtes-vous dans un mariage dysfonctionnel? Est-ce un manque de compétences en communication, ou autre chose ? Est-il possible qu'il y ait plus de mariages dysfonctionnels que jamais auparavant ?

Peut-être à cause des médias et d'Internet, nous lisons constamment que des personnes ont des aventures, une dépendance dans les relations ou une autre forme de dysfonctionnement qui semble tuer plus de relations et plus de mariages partout dans le monde.

Au cours des 28 dernières années, l'auteur à succès numéro un, conseiller et coach de vie David Essel a aidé à éduquer les couples sur ce qu'il faut vraiment pour avoir un mariage ou une relation saine et heureuse.

Ci-dessous, David parle des mariages dysfonctionnels, des causes et des remèdes

« On me demande constamment dans les interviews à la radio et lors de mes conférences à travers les États-Unis, quel pourcentage de mariages se porte bien à l'heure actuelle ?


Après 30 ans en tant que conseillère et coach de vie, je peux vous dire que le pourcentage de mariages sains est extrêmement faible. Peut-être 25% ? Et puis la question suivante qu'on me pose est, pourquoi avons-nous tant de dysfonctionnements amoureux ? Est-ce un manque de compétences en communication, ou autre chose?

La réponse n'est jamais facile, mais je peux vous dire que ce n'est pas seulement un problème de compétences en communication, c'est quelque chose qui peut aller beaucoup plus loin que cela.

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Ci-dessous, discutons des six principales raisons pour lesquelles il y a tant de dysfonctionnements dans les mariages aujourd'hui, et ce que nous devons faire pour y remédier

1. Suivre les modèles de comportement de nos parents et grands-parents

Nous suivons les modèles de comportement de nos parents et grands-parents, qui ont pu vivre des relations malsaines pendant 30, 40 ou 50 ans. Ce n'est pas différent si votre mère ou votre père avait un problème d'alcool, de drogue, de tabac ou de nourriture, vous pourriez avoir une dépendance similaire dans votre vie en ce moment.


Entre zéro et 18 ans, notre subconscient est une éponge pour l'environnement qui nous entoure.

Donc, si vous voyez que papa est un tyran, maman est passive agressive, devinez quoi ? Lorsque vous vous mariez ou dans une relation sérieuse, ne soyez pas surpris si votre partenaire vous accuse d'être un tyran ou un agressif passif.

Tu ne fais que répéter ce que tu as vu en grandissant, ce n'est pas une excuse, c'est juste la réalité.

2. Ressentiments

Les ressentiments non résolus, dans ma pratique, sont la forme numéro un de dysfonctionnement dans le mariage aujourd'hui.

Les ressentiments qui ne sont pas pris en charge peuvent se transformer en affaires émotionnelles, en dépendance, en bourreau de travail, en comportement passif-agressif et en affaires physiques.

Les ressentiments non résolus écrasent les relations. Il détruit les chances de toute relation de prospérer quand il y a des ressentiments qui ne sont pas résolus.

3. Peur de l'intimité


C'est un gros problème. Dans nos enseignements, l'intimité équivaut à 100% d'honnêteté.

Avec votre amant, votre mari ou votre femme, votre petit ami ou votre petite amie, l'une des choses qui devraient séparer la relation que vous avez avec eux de même votre meilleur ami, devrait être que vous risquez d'être à 100% honnête avec eux dans la vie dès le premier jour.

C'est de l'intimité pure. Lorsque vous partagez avec votre partenaire quelque chose pour lequel vous pourriez être rejeté ou critiqué, vous risquez tout, vous êtes honnête et vous êtes vulnérable, ce qui est pour moi la raison d'être de l'intimité.

Il y a un an, j'ai travaillé avec un couple qui était dans un dysfonctionnement extrême. Le mari était mécontent depuis le début de sa relation sexuelle avec sa femme. Sa femme n'a jamais aimé embrasser. Elle voulait juste "en finir", à cause de certaines expériences qu'elle a eues dans des relations précédentes qui étaient très malsaines.

Mais depuis le début, il n'a jamais rien dit. Il avait des ressentiments. Il n'était pas honnête.

Il voulait une relation de baisers profonds, avant et pendant les rapports sexuels et elle n'aurait rien à voir avec ça.

Dans notre travail ensemble, il a pu exprimer avec amour ce qu'il désirait et elle a pu exprimer avec amour pourquoi elle était si mal à l'aise d'être si vulnérable dans le domaine des baisers.

Leur volonté de risquer d'être ouvert, d'être vulnérable a conduit à une incroyable guérison amoureuse, quelque chose qu'ils n'avaient jamais atteint en 20 ans de mariage.

4. Compétences de communication terribles

Maintenant, avant de sauter dans le train « la communication est tout », regardez où elle se trouve dans cette liste. C'est en bas. C'est le numéro quatre.

Je dis tout le temps aux gens qui viennent et me demandent de leur enseigner des techniques de communication comme si cela allait changer la relation, que ce n'est pas le cas.

Je sais que 90 % des conseillers à qui vous parlerez vous diront que tout est une question de compétences en communication, et je vais vous dire qu'ils ont tous tort.

Si vous ne prenez pas soin des trois points ci-dessus ici, je m'en fous de votre talent de communicateur, cela ne guérira pas le mariage.

Cela vaut-il maintenant la peine d'acquérir des compétences en communication en ligne ? Bien sûr! Mais pas tant que vous ne vous occupez pas des trois points ci-dessus.

5. Faible confiance en soi et faible estime de soi

Oh mon Dieu, cela fera de chaque relation, de chaque mariage un défi absolu.

Si vous n'entendez pas les critiques de vos partenaires, je ne parle pas de crier et de crier, je parle de critiques constructives, sans fermer. C'est un exemple de faible confiance en soi et de faible estime de soi.

Si vous ne pouvez pas demander à votre partenaire ce que vous désirez en amour, parce que vous avez peur d'être rejeté, abandonné ou plus, c'est le signe d'une faible confiance en soi et d'une faible estime de soi.

Et c'est « votre » travail. Vous devez travailler sur vous-même avec un professionnel.

6. Vous êtes-vous trompé et avez-vous épousé la mauvaise personne ?

Avez-vous épousé quelqu'un qui est un dépensier libre, qui vous maintient constamment dans un stress financier, et vous le saviez depuis le début, mais vous l'avez nié, et maintenant vous êtes foutu ?

Ou peut-être avez-vous épousé un mangeur émotionnel qui, au cours des 15 dernières années, a pris 75 livres, mais vous saviez qu'il était un mangeur émotionnel si vous voulez être honnête avec vous-même dès le 30e jour de votre relation.

Ou peut-être un alcoolique ? Au début, de nombreuses relations sont basées sur l'alcool, c'est un moyen de diminuer l'anxiété et d'augmenter les capacités de communication avec certaines personnes, mais avez-vous laissé cela durer trop longtemps ? C'est ton problème.

Maintenant, que faisons-nous des défis ci-dessus, si vous voulez créer une relation saine à partir de votre relation dysfonctionnelle actuelle ?

Demander l'aide d'un professionnel

Engagez un conseiller professionnel ou un coach de vie pour voir si vous ne faites qu'imiter, répéter le comportement de vos parents et que vous n'en êtes même pas conscient. Cela peut être brisé, mais vous allez devoir trouver quelqu'un pour vous aider.

Écris le

Des ressentiments non résolus ?

Écrivez ce qu'ils sont. Soyez vraiment clair. Si vous en voulez à votre partenaire pour vous avoir laissé à une fête, sans surveillance pendant quatre heures, écrivez-le.

Si vous avez du ressentiment à l'égard du fait que votre partenaire passe tout le week-end à regarder du sport à la télévision, notez-le. Sortez-le de votre tête et sur papier, puis encore une fois, travaillez avec un professionnel pour apprendre à libérer les ressentiments amoureux.

Apprenez à commencer à parler de vos sentiments

Peur de l'intimité. Peur de l'honnêteté. C'est un gros aussi.

Vous allez devoir apprendre à commencer à parler de vos sentiments d'une manière extrêmement honnête.

Comme pour toutes les autres étapes, vous devrez probablement travailler avec un professionnel pour déterminer comment procéder à long terme.

Commencez par poser de très bonnes questions

Mauvaises capacités de communication.

La meilleure façon de commencer à améliorer vos compétences en communication commence par poser de très bonnes questions.

Vous devez trouver comment demander à votre partenaire quels sont ses besoins, ce qu'il n'aime pas, quels sont ses désirs afin de mieux le connaître.

Ensuite, lors de la communication, en particulier celles qui deviennent difficiles, nous souhaitons utiliser un outil appelé « écoute active ».

Cela signifie que lorsque vous communiquez avec votre partenaire et que vous voulez être très clair sur le fait que vous entendez exactement ce qu'il dit, vous répétez les déclarations qu'il fait pour vous assurer que vous êtes très très clair. dans vos capacités d'écoute, et vous n'interprétez pas mal ce qu'ils disent.

« Chérie, alors ce que je t'ai entendu dire, c'est que tu es vraiment frustré que je continue de te harceler tous les samedis matins pour tondre l'herbe, alors que tu préfères la tondre le dimanche soir. C'est pour ça que tu es contrarié ?“

De cette façon, vous avez la possibilité d'être très clair et sur la même longueur d'onde que votre partenaire.

Trouvez la cause première de votre faible confiance en vous

Faible confiance en soi et faible estime de soi. OK, cela n'a rien à voir avec votre partenaire du tout. Rien.

Encore une fois, trouvez un conseiller ou un coach de vie qui peut vous aider à voir et à trouver la cause profonde de votre faible confiance en vous et de votre faible estime de soi, et obtenez chaque semaine des mesures à prendre pour l'améliorer.

Il n'y a pas d'autre chemin. Cela n'a rien à voir avec votre partenaire, juste vous.

Briser l'illusion

Vous avez épousé la mauvaise personne. Hé, ça arrive tout le temps. Mais ce n'est pas de leur faute, c'est de ta faute.

En tant que conseillère et coach de vie, je dis à tous mes clients dans les mariages dysfonctionnels que ce qu'ils vivent maintenant était totalement visible dans les 90 premiers jours de la relation amoureuse.

Beaucoup de gens ne sont pas d'accord au début, mais pendant que nous faisons nos devoirs écrits, ils viennent secouer la tête, choqués de découvrir que la personne avec qui ils sont en ce moment n'a pas vraiment changé depuis le début quand ils sortaient avec eux.

Il y a plusieurs années, j'ai travaillé avec une femme, qui était mariée depuis plus de 40 ans, avait deux enfants avec son mari, et quand son mari est allé dans son dos et a obtenu un appartement, et a commencé à rester là-bas en prétendant qu'il souffrait d'une dépression de la quarantaine. , elle a découvert qu'il avait une liaison.

Cela a secoué son monde.

Elle pensait qu'ils avaient le mariage parfait, mais c'était une illusion totale de sa part.

Quand je l'ai fait revenir au tout début de la relation amoureuse, c'est le même gars qui l'emmenait à une fête, la laissait des heures et des heures toute seule, puis quand la fête était finie et venait la trouver et dis-lui qu'il était temps de rentrer à la maison.

C'était le même gars qui quittait la maison à 4h30 du matin, lui disait qu'il avait besoin d'aller travailler, il rentrait à 6h et se couchait à 20h. Ne pas s'engager du tout avec elle.

Voyez-vous la ressemblance depuis qu'ils ont commencé à sortir ensemble ? Il était émotionnellement indisponible, physiquement indisponible et répétait le même comportement d'une manière différente.

Après avoir travaillé ensemble, au cours duquel je l'ai aidée à traverser le divorce, elle a guéri en environ un an, ce qui est très rapide, réalisant qu'il n'avait pas changé depuis le début, qu'elle avait épousé le mauvais homme pour elle.

Si vous lisez ce qui précède et que vous voulez vraiment être honnête avec vous-même, vous pouvez changer votre propre approche de votre relation amoureuse ou de votre mariage dysfonctionnel et, espérons-le, changer la situation avec l'aide d'un professionnel.

Mais c'est à toi de voir.

Vous pouvez soit rejeter le blâme sur le fait que tout est de la faute de votre partenaire, soit examiner sincèrement ce qui précède et prendre une décision sur les changements que vous devez apporter afin, espérons-le, de sauver votre relation si cela est possible. Allez maintenant