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« Sa compagnie,
deux c'est une foule,
et trois, c'est la fête.
- Andy Warhol
Les relations comptent. Et ils prennent du travail.
Et ils doivent être amusants et ludiques pour être nourrissants, gratifiants et autonomes. Ils sont notre désir le plus profond et notre crainte la plus effrayante, notre lieu de subsistance, de secours et de sécurité, et également de honte, d'anxiété et d'embarras.
Les relations intimes à deux sont intrinsèquement instables. Lorsque la tension émotionnelle menace, une troisième personne est recherchée pour aider à calmer l'anxiété.
Guerin et Fogarty ont écrit.
« De ce point de vue, nous pouvons voir la vie non pas tant comme une série de chemins à choisir, mais comme un labyrinthe de hauts-fonds et de récifs triangulaires à parcourir. »
Ce système de relations interconnectées à trois personnes, un triangle plutôt qu'une triade, sert à réduire l'anxiété tout en garantissant que les problèmes relationnels fondamentaux ne seront jamais résolus.C'est un gain à court terme pour une douleur à long terme. Pire encore, les triangles exacerbent souvent l'inconfort émotionnel en :
- Favoriser le développement de symptômes chez un individu – le côté négatif du triangle n'est qu'une expression symptomatique d'un problème familial total.
- Entretenir les conflits relationnels
- Empêcher ou empêcher la résolution de problèmes toxiques ou conflictuels
- Blocage de l'évolution fonctionnelle d'une relation dans le temps
- Créer et perpétuer des impasses thérapeutiques
- Priver les familles d'options de résolution de problèmes
Il est utile de penser aux triangles interpersonnels comme ayant une structure relationnelle, une fonction et un processus émotionnel.
La structure d'un triangle relationnel se compose de deux à l'intérieur, qui sont fusionnés et trop proches, et d'un à l'extérieur qui est émotionnellement distant et détaché.
La fonction d'un triangle relationnel est de créer de la stabilité en :
1. Se concentrer sur quelque chose d'extérieur pour que le couple puisse régler ses conflits.
2. Cela aide alors à éliminer la tension entre eux sans aucun changement majeur.
Le processus émotionnel d'un triangle relationnel consiste en le mouvement de l'anxiété chronique du système à mesure que les alliances changent et changent au fil du temps.
L'omniprésence des triangles dans toutes les difficultés relationnelles est l'un des huit concepts fondamentaux imbriqués de Théorie des systèmes de la famille Bowen (BFST).
« Il [un triangle] est considéré comme le bloc de construction ou la « molécule » de systèmes émotionnels plus vastes, car un triangle est le plus petit système relationnel stable. Un système à deux personnes est instable car il tolère peu de tension avant d'impliquer une troisième personne. Un triangle peut contenir beaucoup plus de tension sans impliquer une autre personne car la tension peut se déplacer autour de trois relations. Si la tension est trop élevée pour qu'un triangle puisse la contenir, elle se propage à une série de triangles « imbriqués ».
Et si cette « troisième personne » n'était pas une personne mais une chose ?
Le numéro de juillet/août 2016 de Psychology Today suggère les dangers d'un « ménage à trois » du 21e siècle, nos relations omniprésentes avec la technologie. Avec notre visage dans notre téléphone, notre tablette, notre montre intelligente ou notre ordinateur portable, à quel point pouvons-nous vraiment être présents pour notre partenaire ?
Sherry Turkle sous-titre son dernier livre sur la culture informatique « Pourquoi nous attendons plus de la technologie et moins les uns des autres ». Elle suggère que la technologie crée des « substitutions qui mettent le réel en fuite ». À LOL, OMG et autres, nous pouvons maintenant ajouter IRL signifiant « Dans la vraie vie » comme dans quelque chose dans le monde réel par opposition à la communication et à l'interaction en ligne ou dans une situation fictive.
Lorsque nous avons des « conversations » avec des personnes qui n'existent peut-être pas, et lorsque nous « parlons » avec nos pouces plutôt qu'avec notre voix, lorsque la personne de l'autre côté de la table voit l'arrière de notre iPhone ou est face cachée avec son écran, combien vrai partage et intimité émotionnelle peut-il y avoir ?
Une fois, je racontais une histoire sur ma joie d'avoir six heures de face-à-face ininterrompue avec un parent proche et la réponse était « vous voulez dire sur votre iPhone ? » Je suppose que j'aurais dû ajouter IRL.
Alors tournez-vous vers votre partenaire plutôt que de vous détourner. Et rappelez à tout le monde, surtout à vous-même, que pour une raison étrange et inhabituelle, l'électronique ne fonctionne pas dans votre chambre.
Nous avons tous du mal à équilibrer la proximité émotionnelle et la distance. Par conséquent, nous pouvons tous bénéficier du coaching relationnel et de la consultation. Donc « si c'est quelque chose de bizarre et que ça n'a pas l'air bien, qui vas-tu appeler ? » Et si vous n'avez pas de pack de protons pour le bustin, envisagez de consulter un coach en théorie des systèmes familiaux de Bowen et un consultant en relations bien formé qui "n'a pas peur d'aucun fantôme [familial]".
Bonne chance dans le déroulement de votre voyage d'une vie.