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John Gottman, un chercheur en relations de renommée mondiale, souhaitait comprendre ce qui fait que certaines relations fonctionnent tandis que d'autres échouent.
Ainsi, Gottman a étudié 600 jeunes mariés sur une période de 6 ans. Ses découvertes jettent un éclairage important sur ce que nous pouvons faire pour augmenter la satisfaction et la connexion dans nos relations et sur ce que nous faisons pour les détruire.
Gottman a découvert que la différence entre les relations qui prospèrent (maîtres) et celles qui ne le sont pas (catastrophes) a beaucoup à voir avec la façon dont elles répondent aux appels d'offres. Qu'est-ce qu'une offre d'attention ?
Gottman définit une offre d'attention comme toute tentative d'un partenaire à un autre pour l'affirmation, l'affection ou tout autre lien positif.
Les offres s'affichent de manière simple – comme un sourire ou un clin d'œil – et de manière plus complexe, comme une demande de conseil ou d'aide. Même un soupir peut être une offre d'attention. Nous pouvons soit ignorer les offres (se détourner), soit devenir curieux et poser des questions (se tourner vers).
La plupart des offres ont un sous-texte qui indique le véritable désir de votre partenaire. Vous n'avez pas besoin de lire dans les pensées, il vous suffit d'être curieux et de poser des questions pour le vérifier. Par exemple, si le partenaire qui recherche l'attention dit : « Hé, ne serait-il pas amusant d'apprendre à danser la salsa ? » et l'autre partenaire répond : Non, je n'aime pas danser... » L'autre partenaire se détourne de cette demande d'attention.
L'enchère concerne probablement davantage le fait de passer du temps ensemble que l'activité de danser. Alors, essayez peut-être : « J'aimerais bien danser, mais je ne le fais pas... pouvons-nous faire autre chose ensemble ? »
Si vous trouvez une résonance avec ce scénario, c'est l'un des signes que votre partenaire est un grand chercheur d'attention. Cela ne veut pas dire qu'il y a un défaut dans leur comportement, cela signifie que vous ne leur accordez pas autant d'attention. Vous n'avez pas besoin d'une réponse sur la façon de traiter les demandeurs d'attention, vous devez identifier la demande d'attention de votre partenaire et la réaliser.
Gottman a découvert que les couples qui restaient ensemble (maîtres) se tournaient vers des offres d'attention 86 % du temps, tandis que ceux qui ne restaient pas ensemble se tournaient vers des offres d'attention seulement 33 % du temps. Ses recherches corroborent ce que nous voyons au bureau tous les jours. Les conflits, la colère et le ressentiment ont moins à voir avec de gros problèmes, et plus à voir avec le fait de ne pas obtenir et de ne pas accorder l'attention nécessaire dans la relation pour qu'elle prospère et survive.
Mais que se passe-t-il si les deux partenaires prennent au sérieux les offres de leurs partenaires pour attirer l'attention et en font une priorité de les remarquer et de répondre ? Et s'ils développaient des compétences simples pour reconnaître une offre et des moyens simples de se tourner vers ?
Eh bien, selon Gottman, il y aurait moins de divorces et bien plus de relations heureuses, connectées et saines !
Comment gérer un partenaire en quête d'attention et répondre à ses besoins
- Asseyez-vous ensemble et dressez une liste de la façon dont vous faites généralement des offres pour attirer l'attention. Un à la fois, identifiez une façon courante de vous remarquer en train de faire une offre d'attention à votre partenaire. Continuez à aller et venir jusqu'à ce que vous ne puissiez plus penser à un autre moyen.
- Au cours de la semaine prochaine, soyez à la recherche d'éventuelles offres d'attention de la part de votre partenaire. Amusez-vous... soyez enjoué... demandez à votre partenaire, est-ce une tentative d'attirer l'attention ?
- N'oubliez pas que se tourner vers une offre ne signifie pas nécessairement dire oui à votre partenaire. Se tourner vers signifie reconnaître le désir de votre partenaire d'attention ou de soutien, et le satisfaire d'une manière ou d'une autre. Peut-être que c'est retardé, comme « Je ne peux pas parler maintenant parce que je suis au milieu d'un projet, mais j'aimerais passer du temps avec vous plus tard. Pouvons-nous faire ça ce soir ?
- Si votre partenaire manque une offre d'attention, plutôt que de se sentir déçu ou rancunier, faites-lui savoir qu'il s'agissait d'une offre d'attention. De même, lorsque votre partenaire attire l'attention sur une enchère manquée, prenez le temps de poser des questions et de répondre.
- Plus important encore, restez léger, amusez-vous et sachez que développer l'habitude de vous pencher sur les offres est l'une des choses les plus saines et les plus encourageantes que vous puissiez faire pour votre relation.
Ces pointeurs devraient pouvoir vous aider à reconnaître et à satisfaire la demande d'attention de votre partenaire. Cela renforcera non seulement votre relation, mais améliorera également vos compétences en communication relationnelle.