Il existe de nombreuses phases et différents cycles liés à la dépendance sexuelle.En comprenant mieux les cycles, vous pouvez acquérir le pouvoir dont vous avez besoin pour intervenir et commencer le processus de changer votre vie pour le mieux.
Il y a quatre aspects distincts du cycle de dépendance sexuelle ou de comportement hypersexuel -
La préoccupation est la façon dont le cycle global commence. Dans cette phase, vous pensez à adopter un comportement problématique en commençant à passer à l'acte. Ces idées peuvent survenir rapidement ou durer un certain temps, mais elles peuvent réveiller le toxicomane.
Si vous êtes un accro au sexe en cours de traitement et que vous avez ces pensées, vous pouvez vous rabattre sur vos compétences en matière de prévention des rechutes. Si vous pouvez mettre en œuvre ces compétences pendant que vous êtes encore dans la phase de préoccupation, vous pouvez travailler pour briser le cycle avant qu'il ne continue de croître,
À titre d'exemple, nous allons nous tourner vers un client fictif dont les comportements reflètent les traits d'un homme sexuellement dépendant. Au cours du cycle de préoccupation, il commence à réfléchir à la façon dont son trajet quotidien de retour du travail peut inclure un itinéraire qui le mènera dans une région où se trouvent de nombreux clubs de strip-tease. Pendant le trajet, il réfléchit également à la façon dont il peut regarder de la pornographie à la maison parce que sa femme est en voyage d'affaires.
À ce stade, il pourrait se vider la tête et décider d'appeler son thérapeute ou son parrain. Il pourrait également choisir de méditer, de faire de l'exercice ou d'adopter un autre comportement sain qui favorisera son rétablissement.
La phase suivante du cycle est la Ritualisation. Cette séquence se concentre sur les actions qui conduisent à l'acting out. Vos actions deviennent maintenant habituelles et « ritualisées ». Il est plus difficile d'arrêter vos actions à ce stade. De nombreux accros au sexe racontent que pendant la Ritualisation, ils ont l'impression d'être en transe.
Il est plus difficile d'arrêter le cycle à ce stade, mais toujours plus facile que d'attendre le début du cycle d'acting out. Le cycle de Ritualisation fait oublier les conséquences de vos actions. Parce que les conséquences commencent à se déplacer à l'arrière de votre esprit, elles perdent l'immédiateté du pouvoir d'arrêter le comportement addictif.
Revenons à notre exemple client précédent. Pour lui dans le cycle de ritualisation, il tourne son véhicule vers la rue où se trouvent les clubs de strip-tease. Il éteint son téléphone portable, il est donc introuvable par GPS. De retour à la maison, il allume l'ordinateur, ferme les volets et tape l'adresse Web de son site porno préféré. À tout moment, il pouvait toujours interrompre le cycle et choisir un comportement de récupération sain. Malheureusement, dans ce cycle, il est plus difficile de s'arrêter qu'au stade Préoccupation.
Le comportement addictif (passage à l'acte) est la prochaine étape du cycle. Comme la Ritualisation, il s'agit d'action, mais c'est devenu une action problématique. Lorsque vous avez atteint ce point, il est encore plus difficile d'arrêter car vous êtes déjà dans la phase d'acting out. Il n'est cependant pas impossible à ce stade d'interrompre le cycle de passage à l'acte.
Pour notre client fictif, cette étape de passage à l'acte comprend l'entrée dans le club de strip-tease ou le visionnage de pornographie.
La prochaine étape du cycle est l'étape du désespoir. Cette phase se heurte à la honte et à la culpabilité. Les conséquences font que les toxicomanes se sentent si mal qu'ils érigent un mur intérieur pour se déconnecter et ignorer ce qu'ils font. En créant ce mur, il les éloigne de la réalité d'être dans un état d'intransigeance.
Pour notre client, c'est une période très solitaire où il entre dans une sorte de dissociation. Cela l'amène à s'éloigner de ses sentiments parce qu'il est tout simplement trop difficile de les accepter. Il se sent impuissant à changer son comportement et le cycle recommence alors qu'il cherche le sexe comme moyen de s'échapper.
En comprenant les différents cycles de dépendance sexuelle, et où vous tombez dans ce cycle actuellement, sont vos premières étapes pour comprendre qu'il est temps de changer votre comportement destructeur.
Affronter votre place dans le cycle peut conduire à une voie qui vous éloigne des comportements destructeurs, soulage la culpabilité et la honte et restaure votre capacité à maintenir un mariage sain et significatif et d'autres relations.