Contenu
- 1. Prenez du temps pour vous
- 2. Faites une liste
- 3. Reconnectez-vous avec votre système d'assistance
- 4. Allez-y doucement dans la romance
- 5. Communiquez avec votre partenaire
- 6. Votre partenaire n'est pas votre ex
- 7. Faites confiance à votre instinct
- 8. Changez de regard
Les relations nous affectent profondément, il n'est donc pas surprenant que lorsqu'une relation tourne mal, il peut être difficile d'être vulnérable avec une nouvelle personne et de commencer immédiatement à établir la confiance après une mauvaise relation. Lorsqu'un partenaire brise votre confiance ou vous trahit par infidélité, il peut être difficile de faire confiance à un partenaire amoureux. Vous pouvez développer des problèmes de confiance tout en vous remettant d'une mauvaise relation.
Se remettre d'une relation toxique est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même. Mais quitter un partenaire toxique peut vous faire craindre de commencer une nouvelle relation. Même si vous voulez aimer et faire confiance à quelqu'un d'autre, y arriver ressemble à une bataille difficile.
Apprendre à faire confiance à nouveau après une mauvaise relation peut être éprouvant pour les deux partenaires, mais avec un petit effort, vous pouvez avoir une nouvelle relation réussie. Ne laissez pas ce qui s'est passé dans le passé affecter vos relations futures.
Mais comment rétablir la confiance dans une relation ? Voici 8 étapes pour établir la confiance après une mauvaise relation.
1. Prenez du temps pour vous
Quitter une mauvaise relation est difficile, mais instaurer la confiance après une mauvaise relation est plus difficile. Ces types de partenaires peuvent nuire à votre ego, à votre santé mentale et à votre capacité à faire confiance. Il est sage de prendre du temps pour vous après être sorti d'une mauvaise relation avant de poursuivre un autre intérêt amoureux.
Prendre son temps permet de mieux se connaître. Vous pouvez utiliser ce temps pour faire le deuil de votre relation passée, commencer un passe-temps, renouer avec des amis, voyager, vous concentrer sur votre carrière ou simplement utiliser le temps pour vous détendre.
2. Faites une liste
Maintenant que vous avez été dans une mauvaise relation, vous savez mieux ce que vous allez et ne tolérerez pas dans une nouvelle relation à l'avenir.
Beaucoup trouvent utile de dresser une liste des qualités positives qu'ils aimeraient voir chez un futur partenaire romantique, ainsi qu'une liste de comportements, d'habitudes et de caractéristiques que vous ne tolérerez pas de la part de quelqu'un.
3. Reconnectez-vous avec votre système d'assistance
Maintenir vos relations avec vos amis et votre famille peut être difficile lorsque vous êtes dans une mauvaise relation. Votre ex a peut-être pris la majeure partie de votre temps, ce qui vous a éloigné de votre système de soutien. C'est courant dans les relations toxiques car cela vous oblige à être complètement dépendant de votre ex.
Maintenant que vous êtes libéré de leur mauvaise influence, il est temps de renouer avec vos proches. Ces relations vous aideront à guérir de votre rupture et vous apprendront qu'il existe des personnes dignes de confiance afin qu'à l'avenir, vous puissiez facilement renforcer la confiance dans une nouvelle relation.
Ils agiront comme un solide système de soutien pour vous aider à traverser toutes les épreuves qui pourraient survenir dans votre vie.
4. Allez-y doucement dans la romance
Ce n'est pas parce que vous êtes maintenant célibataire que vous devez vous lancer dans une nouvelle relation. Si vous n'êtes pas prêt à être dans une relation, ne poursuivez pas quelqu'un pour rebondir. Ce n'est pas juste pour vous, ni pour votre béguin.
Lorsque vous êtes prêt à être avec quelqu'un de nouveau, prenez votre temps. Construire la confiance après une mauvaise relation peut nécessiter des efforts répétés avec différents partenaires avant de trouver quelqu'un avec qui devenir sérieux. Soyez prudent avec votre nouveau partenaire et utilisez votre tête ainsi que votre cœur jusqu'à ce que vous puissiez lui faire confiance.
5. Communiquez avec votre partenaire
Que vous commenciez une nouvelle relation ou que vous soyez avec quelqu'un depuis des années, la communication sera votre outil le plus important pour maintenir un lien sain. Si vous commencez une nouvelle relation, vous devez communiquer ouvertement avec votre partenaire au sujet de votre dernière relation.
Dites-lui comment votre partenaire vous a traité, ce que vous ressentez et expliquez honnêtement à votre partenaire comment vous pouvez être déclenché par certains comportements ou certaines phrases pendant un certain temps.
Être ouvert à propos de vos problèmes de confiance aidera votre partenaire à travailler avec vous pour aider à établir la confiance et une base solide pour votre relation au lieu de travailler contre vous.
6. Votre partenaire n'est pas votre ex
Si vous voulez apprendre à établir la confiance après une mauvaise relation, vous devrez vous rappeler que votre partenaire n'est pas votre ex. Ils n'ont rien fait pour vous faire douter de leur loyauté ou de leur affection pour vous.
C'est un fait que vous devrez peut-être vous remémorer plusieurs fois et apprendre comment faire confiance à quelqu'un dans une relation avant que votre tête et votre cœur voient les choses de la même manière.
7. Faites confiance à votre instinct
Si vous voulez apprendre à établir la confiance après une mauvaise relation, vous devez d'abord apprendre à vous faire confiance. Les mauvaises relations ne commencent généralement pas ainsi. Au début, vous avez peut-être été très heureux avec votre partenaire. Vous avez peut-être même pensé qu'ils étaient bons pour vous. Mais avec le temps, la relation est devenue toxique pour vous deux.
Pendant la période de toxicité de votre relation, vous aviez probablement le sentiment que quelque chose n'allait pas. Vous n'aimez pas la façon dont vous êtes traité ou vous reconnaissez que le comportement que vous partagez n'est pas sain.Vous avez peut-être ignoré ces sentiments instinctifs parce que vous vouliez sauver la relation.
Cette fois-ci, apprenez à faire confiance à votre instinct et avancez selon votre instinct. Si quelque chose ne va pas, appelez votre partenaire. Cette fois-ci, portez une attention particulière aux drapeaux rouges.
D'un autre côté, si votre instinct vous dit que votre nouveau partenaire est digne de votre confiance, allez-y. Ne les punissez pas pour les erreurs d'un ancien partenaire s'il n'y a aucune base pour cela.
8. Changez de regard
Si vous continuez à vous dire que toutes les femmes sont des menteuses ou que tous les hommes trichent, vous pourriez commencer à le croire. Si vous voulez apprendre à faire confiance à quelqu'un de nouveau, vous devrez changer votre vision des relations. Ne laissez pas une pomme gâcher tout le groupe, même si cette pomme était particulièrement pourrie.
Laissez votre nouveau partenaire vous montrer qu'il est quelqu'un de confiance et qu'il a votre meilleur intérêt à l'esprit.
Le comportement que vous avez vécu dans une relation toxique peut vous laisser méfiant envers un nouveau partenaire, mais pouvez-vous apprendre à faire confiance à votre partenaire après une relation ratée ?
La réponse à cette question est vraiment simple. En prenant du temps pour vous, en ayant une communication ouverte avec un nouveau partenaire et en faisant preuve de beaucoup de patience, vous pouvez apprendre à établir la confiance après une mauvaise relation.