Contenu
- Comment les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle
- La meilleure façon de résoudre ces problèmes est de parler avec un conseiller
- Problèmes relationnels
- Il est important de reformuler l'objectif final
Les problèmes sexuels sont l'un des problèmes les plus courants en thérapie de couple. Cependant, les problèmes dans la chambre à coucher sont souvent le symptôme, ou le sous-produit, d'un problème sous-jacent de santé mentale ou de relation. Par conséquent, la meilleure façon d'améliorer votre vie sexuelle est de vous attaquer au problème central. Après plus de 20 ans à conseiller des adultes et des couples, voici les principaux problèmes de santé mentale qui, selon moi, affectent la vie sexuelle des couples.
Comment les problèmes de santé mentale peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle
La dépression diminue l'estime de soi et la libido, provoque des troubles du sommeil, des changements de poids, etc.
L'anxiété provoque une anxiété de performance, de la nervosité, de la peur, des phobies, etc. Le stress vous rend irritable,
Le chagrin et la tristesse diminuent le désir.
Les troubles de l'alimentation entraînent des problèmes d'estime de soi, une mauvaise image corporelle, une conscience de soi, une faible confiance en soi, etc. La dépendance sexuelle entraîne une fascination excessive pour la pornographie, les strip-teaseuses, la prostitution et l'infidélité. Le traumatisme d'abus, d'agressions ou de combats passés nuit à la capacité de se sentir en sécurité et à l'aise d'avoir des relations sexuelles.
L'alcoolisme entraîne une mauvaise santé, des troubles sexuels, une violation de la confiance, etc. Des problèmes d'identité de genre ou d'orientation sexuelle non examinés peuvent avoir un impact sur l'attirance et la connexion authentique.
Les problèmes post-partum peuvent entraîner un épuisement, une récupération physique retardée, l'allaitement altère la capacité de voir le sein comme sexuel, etc.
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La meilleure façon de résoudre ces problèmes est de parler avec un conseiller
Le soutien et l'assistance sont disponibles et efficaces. La thérapie est souvent couverte par une assurance et les services sont offerts sur une échelle de tarifs dégressifs dans les centres de santé mentale communautaires. Un thérapeute qualifié sera en mesure de vous dire si une thérapie individuelle ou de couple ou une combinaison des deux serait la plus efficace pour vous. Dans certains cas, des médicaments tels qu'un antidépresseur ou un anxiolytique peuvent également être utiles.
Rechercher une thérapie ne signifie pas que vous êtes fou ou que votre relation est en crise. C'est une forme de soins de santé de routine, préventive et proactive, comme aller chez le dentiste ou le médecin.
Je crois que nous sommes tous confrontés à des problèmes de santé mentale à différents moments de notre vie dans le cadre de la condition humaine, et nous pouvons tous bénéficier de conseils ou d'une thérapie.
Si vous pensez avoir un problème de santé mentale, parlez-en à votre médecin ou contactez un thérapeute. Si vous pensez que votre partenaire a un problème de santé mentale, voici quelques suggestions pour recommander une thérapie.
Si ce n'est pas un problème de santé mentale qui est la cause sous-jacente de votre déconnexion sexuelle, c'est peut-être un problème relationnel qui n'a pas été résolu. Voici quelques exemples:
Problèmes relationnels
Violations de la confiance, infidélité, manque de fiabilité, malhonnêteté, etc. Érosion de la confiance qui est le fondement d'une relation, Déconnexion, manque d'intimité émotionnellement, relationnellement ou spirituellement.
Le ressentiment conduit à une colère durcie, construisant des murs qui sont des barrières à l'intimité. Les problèmes de phase de vie, les jeunes enfants, la nidification vide, etc. entraînent des changements d'identité et de mode de vie.
Encore une fois, la meilleure façon de résoudre ces problèmes est de les résoudre. Les ignorer creusera souvent le fossé entre vous et votre partenaire.
La recherche d'une assistance professionnelle vous fournira des informations, des outils et des ressources pour améliorer votre relation.
Certaines personnes pensent que la thérapie de couple n'est qu'un arrêt avant de rompre, mais cela peut être une expérience extrêmement positive et positive qui s'appuiera sur les forces de votre relation et vous aidera à recréer une intimité émotionnelle, relationnelle et sexuelle. Je vous encourage à arrêter de blâmer le sexe comme le problème. Brisez le silence et commencez à parler des vrais problèmes. Faites-le d'une manière gentille, aimante et honnête. Pensez à prévoir un moment pour parler de votre relation lorsque vous êtes dans un cadre privé et que vous n'êtes pas pressé par le temps. Commencez peut-être la conversation en disant des choses comme : « Comment vous sentez-vous à propos de notre relation ? Vous êtes-vous déjà demandé si nous bénéficierions de conseils ? »
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Il est important de reformuler l'objectif final
Si votre partenaire est réticent ou réticent à suivre la thérapie, je vous recommande de prendre rendez-vous, de mettre le pied à terre et de dire : « Je me soucie trop de vous et de nous pour ne pas aborder ces problèmes qui ont un impact sur notre relation. »
Réitérer que l'objectif final est d'améliorer votre vie sexuelle peut aussi être un puissant facteur de motivation !
Quels autres problèmes de santé mentale et relationnels avez-vous vu l'impact sur la vie sexuelle d'un couple ? Comment recommandez-vous de les aborder ?