Contenu
- Comment survivre à une séparation : prenez soin de vous
- Faire face à la séparation : Réfléchissez aux prochaines étapes
- Faire face à la séparation lorsque des enfants sont impliqués
- Comment faire face à la séparation pendant la grossesse
Personne ne signe sciemment une licence de mariage en s'attendant à faire face à une séparation des mois ou des années après l'échange heureux de « oui ». Mais la séparation du mariage se produit. Et quand cela se produit, les partenaires se sentent souvent à la dérive, vaincus, coupables et honteux. Faire face à la séparation fait mal. Il est atrocement douloureux de faire face à l'angoisse de séparation du conjoint qui accompagne la dissolution d'un mariage.
Même si les partenaires se sont constamment battus sur un problème ou un autre, la perte d'une relation - même négative - peut être assez handicapante. S'il ne suffisait pas de traiter de la séparation dans le mariage, les partenaires séparés doivent faire face aux obligations juridiques et financières écrasantes qui accompagnent la dissolution. Lisez la suite pour savoir comment gérer une séparation de mariage.
Comment survivre à une séparation : prenez soin de vous
Alors, quelles sont les prochaines étapes pour les partenaires confrontés à la fin effilochée des choses ? Comment gérez-vous l'anxiété de séparation ? Pour de nombreuses femmes, la séparation d'avec son mari peut sembler être la fin du monde et la première chose qu'elles font est de se laisser aller.
Y a-t-il des conseils utiles sur la façon de gérer la séparation dans une relation? En un mot, absolument. Le premier conseil que nous partageons à ceux qui veulent savoir comment gérer la séparation conjugale est tout simplement «prenez soin de vous».
Si votre esprit, votre corps et votre esprit sont dans un espace total de désarroi, alors vous devez prendre le temps de vous reposer, de faire de l'exercice, de manger correctement et de guérir. Il est vital de s'entourer de soutien aussi au moment de faire face à la séparation. Un conseiller, des spiritualistes, un avocat et des amis de confiance devraient être enrôlés pour « occuper votre coin » pendant que vous traversez les jours difficiles où vous vous demandez comment gérer la séparation.
Faire face à la séparation : Réfléchissez aux prochaines étapes
L'élément suivant de la survie après la séparation dans le mariage est d'établir une vision à long terme pour vous et votre partenaire séparé. Si la reconnexion est une possibilité pour vous et les vôtres, il peut être nécessaire de poser certaines conditions à la réunification. Peut-être que le counseling de couple peut montrer la voie. L'anxiété de séparation dans les couples est assez courante, mais le point de vue objectif d'un thérapeute ou d'un conseiller peut certainement mettre les choses en perspective.
Si la séparation est vouée à se désintégrer en un divorce complet, il est temps de faire les préparatifs nécessaires au divorce. La conversation avec un avocat peut être importante à ce stade. Un comptable devrait également participer à la conversation.
Même si vous réfléchissez aux choses à faire, vous vous demandez peut-être ce qu'il ne faut pas faire pendant une séparation. Y a-t-il quelque chose que je fais mal en traitant de la séparation ? Comment puis-je savoir? Eh bien, pour cela, vous devez vous rappeler la « règle d'or », c'est-à-dire traiter votre partenaire comme vous aimeriez être traité.
Si les choses commencent à devenir incontrôlables pendant une séparation et que la séparation commence à affecter un peu trop d'autres domaines de votre vie, n'hésitez pas à demander les conseils d'un expert ou d'un thérapeute en matière de séparation de mariage.
Vous pouvez même rejoindre des groupes de soutien à la séparation du mariage avec ou sans votre partenaire. Vous n'êtes pas seul dans ce cas, l'aide est toujours disponible si vous la cherchez.
Faire face à la séparation lorsque des enfants sont impliqués
Avec la participation des enfants, gérer la séparation peut être assez délicat. La gestion de la transition ou la gestion des responsabilités parentales après la séparation peut avoir des conséquences néfastes. Pour cela, vous devez comprendre que les nourrir émotionnellement est un processus sans fin. Le traumatisme de voir des parents se séparer peut avoir des conséquences à long terme qui peuvent même les affecter à mesure qu'ils atteignent l'âge adulte. Essayez donc de :
- Gardez les choses aussi positives que possible et maintenez un front uni pour les enfants
- Rassurez-les que ce n'est pas de leur faute
- Ne vous coupez pas totalement de votre partenaire et utilisez les enfants pour communiquer avec eux
- Laissez-les maintenir leurs liens avec d'autres personnes
Comment faire face à la séparation pendant la grossesse
Cela peut être très pénible à gérer si la décision de se séparer d'un conjoint est prise pendant une grossesse. Mais pour le bien de votre santé et de celle de l'enfant, vous devez voir cela comme une phase de votre vie qui passera. Optez pour des conseils de séparation et attendez avec impatience de donner le meilleur de vous-même au bébé.
Aussi douloureux que cela puisse être, vous pouvez et vous vous frayerez un chemin à travers toutes les épreuves. Faites confiance à votre instinct, faites confiance à votre équipe et avancez dans votre vie après la séparation dans le mariage. Faire face à la séparation n'est pas facile mais c'est possible.