Contenu
- Le conseiller pose des questions
- Inconfortable au début
- On vous donne des tâches, des devoirs et des devoirs
- Compétences en communication efficaces
- Redécouvrir votre lien
- Plusieurs séances
- Tirer le meilleur parti de la thérapie de couple
- Trouvez le bon conseiller
- Pratiquer l'honnêteté
- Être ouvert d'esprit
- Réfléchissez à votre séance
- Créer un budget
Si vous demandiez à un couple marié s'ils profiteraient d'une relation plus forte et plus satisfaisante, la plupart d'entre eux répondraient oui. Mais si vous leur disiez que le meilleur moyen de renforcer leur mariage était de les conseiller, ils pourraient être hésitants. La raison? Beaucoup ne savent tout simplement pas à quoi s'attendre en thérapie de couple.
Dans votre vie de tous les jours, vous mangez, buvez de l'eau et restez en aussi bonne santé que possible. Mais cela ne veut pas dire que vous n'allez pas toujours à un rendez-vous chez le médecin de temps en temps. De même, ne considérez pas la thérapie comme un échec dans votre relation. Considérez-le comme un contrôle.
La thérapie de couple n'est pas seulement pour ceux qui ont des problèmes dans leur relation. Cela peut également être un excellent moyen pour les partenaires d'apprendre à communiquer, à créer des liens, à résoudre des problèmes et à se fixer des objectifs pour l'avenir. Voici quelques excellentes façons de se préparer au counseling et à quoi s'attendre en thérapie de couple.
Le conseiller pose des questions
Afin de mieux vous connaître tant en tant qu'individu qu'en couple, votre conseiller va vous poser de nombreuses questions. Cela est particulièrement vrai pour vos premières séances.
Au cours de votre thérapie de couple, vous discuterez de vos antécédents, de vos croyances, de la façon dont vous vous êtes rencontrés et des problèmes auxquels vous êtes actuellement confronté dans votre mariage. Bien que cela ressemble beaucoup à une interview, cela ressemblera beaucoup plus à une conversation naturelle.
L'apprentissage de ces informations générales aidera votre conseiller à avoir une meilleure idée de la façon dont vous fonctionnez en tant que couple, de vos déclencheurs émotionnels et de la façon dont vous tirerez le meilleur parti des séances de thérapie.
Inconfortable au début
Vous pouvez vous sentir mal à l'aise ou mal à l'aise lors de certaines de vos séances. Il peut être difficile de dévoiler vos secrets et sentiments les plus profonds à un étranger.
Certaines de vos séances peuvent être très émouvantes, tandis que d'autres peuvent se dérouler sans que vous ou votre partenaire vous disiez un seul mot. Ce sont des réactions normales à la thérapie de couple et les deux sont acceptables.
On vous donne des tâches, des devoirs et des devoirs
Les exercices de liaison sont une étape courante dans le processus de guérison. Ces exercices sont choisis par votre conseiller. Ces tâches et devoirs comprennent les chutes de confiance, la rédaction de listes d'appréciation, la réalisation d'activités d'intimité telles que le maintien d'un contact visuel pendant une période prolongée ou l'élaboration de plans amusants pour l'avenir.
Le but de ces missions est de promouvoir la communication, l'honnêteté, la confiance et les émotions positives entre les partenaires.
Compétences en communication efficaces
Lorsque vous apprendrez à quoi vous attendre en thérapie de couple, vous découvrirez rapidement que des compétences de communication efficaces constituent une grande partie du processus.
Les couples seront encouragés à communiquer entre eux, souvent par le biais de questions ouvertes. Ceux-ci ouvriront des discussions saines et apprendront aux couples à parler avec respect, à écouter et à partager les uns avec les autres.
Une autre grande partie de l'apprentissage de la communication consiste à apprendre à discuter et à résoudre les différences. Des techniques efficaces de résolution de problèmes seront discutées lors d'une de vos séances et des devoirs peuvent être donnés pour aider les couples à mettre les techniques en pratique à la maison.
Redécouvrir votre lien
Ce à quoi vous devez vous attendre en thérapie de couple, c'est de vous sentir plus heureux et en meilleure santé dans votre relation après vos séances. Vous redécouvrirez votre partenaire et renforcerez votre lien. Votre conseiller vous aidera tous les deux à fixer des objectifs pour votre avenir.
Plusieurs séances
Lorsque vous discutez de ce à quoi s'attendre en thérapie de couple, il est important de reconnaître que votre conseil ne se terminera probablement pas après la première séance. Alors que la thérapie de couple peut souvent être une expérience à court terme, des séances supplémentaires au cours des mois ou des années peuvent parfois être nécessaires.
Tirer le meilleur parti de la thérapie de couple
Bien qu'il soit normal de se sentir un peu mal à l'aise la première fois que vous assistez à une thérapie de couple, votre expérience dans l'ensemble devrait être positive. Voici quelques points à garder à l'esprit avant de vous lancer dans le conseil matrimonial.
Trouvez le bon conseiller
Différents conseillers auront différentes méthodes qui peuvent ne pas toujours fonctionner pour vous et votre partenaire. Diverses approches, devoirs et durée des séances varient d'un conseiller à l'autre.
Il n'y a aucune honte à changer de conseiller si vous ne vous sentez pas compatible. Mais attention à ne pas justifier le renvoi d'un thérapeute simplement parce qu'il ne prend pas votre parti sur certaines questions, au lieu de ressentir un manque de relation ou de ne pas se sentir à l'aise dans vos séances.
Pratiquer l'honnêteté
Si vous n'êtes pas disposé à être ouvert et honnête avec votre partenaire sur les problèmes passés et présents, vos séances de thérapie se termineront dans une impasse. Vous ne pouvez pas réparer ce que vous ne reconnaissez pas.
Être ouvert d'esprit
Il ne sera pas toujours naturel de partager vos pensées, vos problèmes et vos préoccupations les plus profonds avec quelqu'un que vous venez de rencontrer. Vous pouvez penser que leurs méthodes ou leurs devoirs sont maladroits ou idiots, mais vous devez garder l'esprit ouvert et vous rappeler qu'il s'agit de professionnels dont le travail consiste à renforcer votre mariage. Faites confiance au processus.
Réfléchissez à votre séance
La réflexion et la méditation sur ce qui a été discuté au cours de votre session peuvent aider les deux partenaires à communiquer plus efficacement et à découvrir comment ils peuvent contribuer au bonheur et à l'amélioration du mariage.
Créer un budget
Pouvez-vous mettre un prix sur l'amour? Cela peut sembler idiot de discuter de finances lorsque vous essayez d'améliorer votre mariage, mais la vérité est que la thérapie de couple peut coûter cher. Allant de 50 $ à plus de 200 $ l'heure, il est important que les deux partenaires discutent d'un budget raisonnable.
Si vos séances sont terminées et que vous avez dépassé votre budget, discutez d'un plan de secours, comme des techniques de conseil conjugal que vous pouvez essayer à la maison jusqu'à ce que vous puissiez vous permettre de reprendre la thérapie.
De nombreux couples hésitent à consulter parce qu'ils ont une idée négative de ce qu'est la thérapie. Savoir à quoi s'attendre dans le cadre d'une thérapie de couple atténuera les inquiétudes des conjoints concernant le conseil matrimonial. De cette façon, les deux partenaires peuvent bénéficier des conseils et des techniques qu'ils trouvent dans le conseil.