Contenu
- 1. Acceptez qu'il n'y a pas de solution miracle à cette situation
- 2. Ne prenez pas de décision importante concernant le mariage
- 3. Une liaison est un réveil
- 4. Soyez prêt à pleurer le mariage comme il l'était autrefois
- 5. Évitez les pensées obsessionnelles
- 6. Prenez soin de vous
- 7. Confiez-le à un professionnel
C'est l'une des découvertes relationnelles les plus brutales que vous puissiez faire. Votre femme a une liaison. Soudainement, votre monde est bouleversé et tout ce que vous pensiez savoir, ressentir et croire n'est plus digne de confiance.
De quelles manières pouvez-vous traverser cette période profondément douloureuse et conserver votre santé mentale ?
1. Acceptez qu'il n'y a pas de solution miracle à cette situation
Vous venez d'apprendre que votre femme a été infidèle et que les promesses de monogamie que vous vous êtes faites ont été rompues. Vous vous sentez à vif comme si tous vos sentiments étaient à l'extérieur. Vous êtes rempli de tristesse et peut-être même de haine envers votre femme.
Vous vous concentrez sur ce que vous imaginez avoir pu se passer quand elle était avec son amant. Tous ces sentiments sont tout à fait normaux et vécus par des hommes dans des situations similaires partout dans le monde.
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C'est un club triste de faire partie, mais dites-vous que ce que vous ressentez est une réaction légitime à être trahi. Seul le temps aidera ces sentiments à s'atténuer.
Pour l'instant, ils sont forts et présents, et vous aurez peut-être besoin de conseils pour vous aider à passer la journée sans que ces émotions ne vous submergent.
2. Ne prenez pas de décision importante concernant le mariage
Vos émotions sont bien trop vives pour que vous pensiez clairement à l'endroit où vous voulez que ce mariage aille. Vous devrez peut-être dormir dans des chambres séparées pendant un certain temps, mais ne prenez pas de décisions extrêmes pendant au moins six mois.
Asseyez-vous avec vos sentiments, parlez-vous avec l'aide d'un conseiller matrimonial, mais ne vous précipitez pas au bureau de l'avocat pour entamer une procédure de divorce tout de suite.
3. Une liaison est un réveil
Vous avez peut-être été totalement surpris que votre femme ait une liaison. Vous pensiez que votre relation allait bien. Mais une relation extra-conjugale est une indication que les besoins de votre femme n'ont pas été satisfaits.
Lorsque vous serez prêt à vous asseoir et à discuter de l'affaire de manière civile, vous voudrez vous concentrer sur le pourquoi de la façon dont cela s'est produit. Ce sera une information vitale pour vous deux et sera essentielle pour faire le prochain pas en avant.
4. Soyez prêt à pleurer le mariage comme il l'était autrefois
Les sentiments suscités en apprenant que votre conjoint a eu une liaison sont assez similaires au deuil. Et en effet, vous pleurerez le mariage comme vous le connaissiez avant l'affaire.
Tout a changé et vous allez pleurer la mort de la vision que vous avez eue de votre mariage. C'est normal et cela vous permettra d'avancer vers un nouveau chapitre de votre mariage, si vous faites tous les deux le travail nécessaire pour rester ensemble et reconstruire.
5. Évitez les pensées obsessionnelles
Il est tout à fait normal que vous soyez obsédé par ce que votre femme a pu faire avec son amant. Et il y a une école de pensée qui dit que pour se remettre de l'affaire, votre femme doit accepter de répondre à toutes vos questions, peu importe à quel point elles sont fréquentes et approfondies.
Si vous avez besoin d'une divulgation complète de sa part, communiquez-le. Mais demandez-vous si cela serait sain pour vous, ou si cela vous rendrait encore plus obsédé par cette liaison.
C'est vraiment une question de votre personnalité et de ce que vous pouvez traiter en termes de détails sur cette autre relation.
6. Prenez soin de vous
Pendant ce temps, vos pensées vont être partout. Prévoyez du temps chaque jour pour vous concentrer uniquement sur vous. Pas elle, ce qu'elle a fait, pourquoi elle l'a fait. Pratiquez quelques soins personnels.
Il peut s'exercer au gymnase pendant une heure après le travail. Ou assis tranquillement en méditation le matin. Repensez votre façon de manger, mais incluez des aliments plus sains.
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Éliminez l'alcool si vous l'utilisez pour faire face. Se tourner vers l'intérieur et pratiquer la gentillesse envers vous-même vous aidera à vous rétablir et à garder votre esprit équilibré.
7. Confiez-le à un professionnel
Si vous avez besoin d'aide pour faire ce « Dois-je rester ou devrais-je partir ? » décision, cela vaut la peine de travailler avec un thérapeute de famille ou de couple. Un thérapeute a l'expertise et l'expérience pour vous aider, vous et votre femme, à déconstruire comment cette affaire est arrivée, quelles sont les forces et les faiblesses de votre relation, et si vous souhaitez tous les deux la sauver.
Un thérapeute sera un élément crucial de votre rétablissement si vous souhaitez rester ensemble.
Comment est votre facteur de pardon ?
Si vous avez décidé de travailler pour sauver le mariage, vérifiez votre facteur de pardon. Cela ne servira à rien à votre relation si vous êtes déterminé à garder rancune et à retirer cette affaire chaque fois que vous êtes votre femme et que vous vous disputez.
Demandez-vous si vous êtes vraiment capable de lui pardonner et, plus important encore, peut-elle se pardonner pour que vous puissiez tous les deux recommencer à zéro.
Pensée finale
L'infidélité est l'un des défis les plus douloureux auxquels un mariage peut être confronté. Cela ne veut pas toujours dire que c'est la fin.
Il est essentiel pour vous et votre femme d'examiner attentivement les changements que vous êtes tous les deux prêts à apporter afin de surmonter cela et de vivre un nouveau chapitre de votre vie conjugale.