Contenu
- Permettez-vous de ressentir la douleur
- Accepter la réalité
- Changements de style de vie
- Prendre une pause
- L'aide est disponible
Lorsqu'un couple se marie, le divorce n'est même pas la dernière chose dans l'esprit de quiconque. Un mariage est une union et une promesse. Il n'a pas lieu avec l'intention de se séparer à l'avenir. Vous prononcez des vœux pour la vie et faites des efforts pour entretenir la belle relation jusqu'à la fin des temps.
Malheureusement, les gens s'effondrent. Avec diverses transitions dans la vie, les couples ont du mal à se serrer les coudes et décident de l'institution qui ne leur convient pas. Ils décident d'annuler le mariage et de cesser de mener leur vie comme un seul. Ils choisissent de divorcer. Lorsqu'un couple décide de divorcer, les raisons du divorce peuvent être multiples :
- Infidélité
- Incompatibilité financière
- Alcoolisme et drogue
- Violence domestique
- Les différences culturelles
- Manque de soutien familial
- Manque d'éducation matrimoniale
- Mariage précoce
- Manque d'intimité
- Querelles et arguments constants
Les raisons pour lesquelles ils préfèrent faire face au divorce pourraient être nombreuses, exclusives à chaque relation. Chaque couple essaie définitivement de travailler sur une situation au moins pendant un certain temps avant de faire face au divorce.
Faire face au divorce est l'une des expériences les plus stressantes de la vie et vous affectera profondément. Que vous soyez marié depuis cinq ans ou 50 ans, vous ressentirez une profonde tristesse et déception. Peut-être que le stress du divorce et l'anxiété du divorce pourraient vous faire sentir comme un échec. Personne ne se marie avec l'intention de divorcer, mais malheureusement, c'est le résultat de nombreux mariages modernes.
Gérer le divorce est plus facile à dire qu'à faire. Encore, annuler un mauvais mariage est toujours préférable que d'y rester et de souffrir. Faire face au divorce signifie faire face au stress émotionnel et à la douleur physique. Alors, comment gérer un divorce ? Comment faire face au divorce et au stress ?
Faire face après le divorce est un processus lent. Cependant, avec les bonnes façons de gérer le divorce, la situation s'améliore et devient facile. Découvrez ci-dessous comment gérer un divorce :
Permettez-vous de ressentir la douleur
Accepter mentalement la réalité d'un divorce est beaucoup plus facile que de l'accepter émotionnellement. L'acceptation émotionnelle peut prendre du temps. Cela peut générer une quantité considérable de douleur et de stress psychologique. Il est important de ressentir les émotions, cependant, plutôt que d'essayer de les enterrer sous un tourbillon d'activité et de déni.
Nous avons tous tendance à éviter la douleur, il est donc facile d'adopter l'attitude de Scarlett O'Hara de
j'y penserai demain
C'est bien de faire son deuil. Permettez-vous de ressentir plutôt que de bloquer toutes vos émotions. Cette séparation peut entraîner des symptômes de stress liés au divorce. Cependant, il est essentiel de comprendre que le deuil fait partie du processus de guérison. Peu importe la douleur ou l'anxiété que vous pourriez ressentir après le divorce, cela ne durera pas éternellement.
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Accepter la réalité
Être réaliste. En règle générale, nous avons tendance à passer sous silence les choses que nous n'aimions pas chez notre partenaire et à ne nous souvenir que de ce que nous aimions. Évitez la tentation de glorifier la relation. Au lieu de cela, acceptez la réalité qu'il y a eu des problèmes et qu'à l'avenir, le divorce peut devenir bénéfique. Votre vie peut être ce que vous en faites, et vos luttes actuelles ne sont qu'un tremplin vers une vie meilleure.
Accepter la réalité et abandonner cette situation incontrôlable peut prendre du temps. Le conseil est de rester concentré sur ce que vous pouvez faire avec vous-même. Sortir du passé est la clé.
Changements de style de vie
Il peut être difficile d'accepter que d'anciens amis vous aient abandonné, mais cela peut arriver. Comprenez qu'ils peuvent aussi souffrir et faire face à des problèmes que vous ignorez. Ne prenez pas leurs actions personnellement et passez à autre chose. Supprimez les souvenirs qui vous rappellent votre ancien conjoint, formulez de nouvelles habitudes et développez de nouveaux intérêts sains.
S'il y a des enfants, faites tous les efforts pour les garder hors du divorce. Aussi tentant que cela puisse être de les utiliser pour se venger, ce type de comportement n'est pas dans l'intérêt supérieur des enfants. Le divorce peut avoir des conséquences néfastes sur toutes les personnes impliquées, en particulier les enfants, qui peuvent être trop jeunes pour comprendre la situation et s'en blâmer pleinement. Développez des habitudes saines qui profiteront à vous et aux enfants.
- Nourrissez-vous physiquement
Rester en forme est souvent sous-estimé – les avantages de rester physiquement fort et actif éloignent également beaucoup de stress émotionnel et psychologique. Prévoyez régulièrement des exercices pour mieux rebondir. Élevez-vous physiquement et émotionnellement avec une activité physique
- Nourrissez-vous émotionnellement
Faites-vous plaisir pendant ce processus de divorce. Partez à l'aventure, lisez un livre, apprenez une forme de danse. Faites tout ce que vous pensez que le mariage vous a retenu. Profitez d'une bonne alimentation. Échappez aux habitudes malsaines comme la consommation d'alcool comme moyen de gérer le syndrome de stress du divorce.
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Prendre une pause
Faites une pause dans votre emploi du temps autrement chargé. Essayez de ne pas prendre de décisions importantes dans votre vie pendant que vous êtes encore aux prises avec le divorce. L'anxiété et le divorce vont de pair. Donc, prenez simplement le temps de détendre votre esprit et de vous imprégner des sentiments. Donnez-vous du temps et utilisez un raisonnement logique pour arriver à une décision. Examinez tous les sentiments négatifs et essayez de les changer.
L'aide est disponible
N'essayez pas de gérer les émotions liées au divorce et cette période stressante sans obtenir de l'aide. Passez du temps avec votre famille et vos amis. Consultez également un thérapeute pour faire face à un divorce. Communiquer vos pensées avec une tierce personne qui est un expert vous guidera dans la bonne direction.
La vidéo ci-dessous montre que le divorce peut vous assombrir de négativité. Sadie Bjornstad informe sur l'établissement de la clarté dans la façon de façonner la vie après le divorce.
Passez le temps nécessaire à votre guérison et à celle des enfants, et faites tout votre possible pour en tirer le meilleur parti. Cela constituera un excellent exemple pour les enfants et facilitera les interactions avec l'ex-conjoint. Cela aussi passera, et vous vous en porterez mieux.
Kara Masterson
Kara Masterson est une écrivaine indépendante de l'Utah. Elle aime le tennis et passer du temps avec sa famille. Retrouvez-la sur Facebook et Twitter.