Contenu
- Tu n'es pas le seul
- Apportez des changements à votre routine et à votre passe-temps
- Parle ou tu te sentirais étouffé
- N'hésitez pas à faire des pas de bébé
- Passez du temps à vous élever et à vous développer
- Socialiser et rencontrer des amis et des gens positifs
- Émerge comme un phénix
Nous savons tous qu'un énorme mammifère, l'éléphant, peut mourir de chagrin. Oui, ils pleurent la perte de leur partenaire, arrêtent de manger et finissent par mourir de faim. Apparemment, ils ne sont pas les seuls à mourir d'un cœur brisé.
Il y en a peu d'autres dans le règne animal et puis il y a les humains.
Le chagrin est trop difficile à prendre pour qui que ce soit. Imaginez que vous avez aimé quelqu'un si profondément qu'il est devenu une partie importante de votre vie et l'instant d'après, il n'est pas parti pour toujours.
C'est trop à encaisser.
Le vide est inévitable, mais ne pas prendre d'action immédiate peut pousser un individu à la dépression, ce qui en plus entraînera de graves problèmes. Puisque nous comprenons et prenons soin de votre bien-être, nous avons répertorié quelques moyens solides de surmonter les chagrins et le chagrin.
Tu n'es pas le seul
En effet! Il y en a d'autres qui ont parcouru le même chemin à un moment donné de leur vie, et pourtant les voici ; fort et heureux. Nous sommes sûrs que vous devez connaître quelqu'un qui a subi une perte similaire ou plus que cela. Inspirez-vous d'eux.
Quand quelqu'un éprouve un chagrin, pour une raison quelconque, l'entourage soudain n'a aucun sens pour lui. Ils croient que cela ne vaut rien de vivre une vie sans quelqu'un que vous aimez. Cependant, ce n'est pas vrai. Il y a des gens autour de vous qui vous aiment plus que quiconque.
Alors, rassemblez votre courage et votre force, et relevez-vous.
Apportez des changements à votre routine et à votre passe-temps
Il est possible que vous ayez l'habitude de faire beaucoup de choses de la routine quotidienne avec votre proche. Ainsi, en leur absence, il serait atroce de continuer avec la même routine, jour après jour. La meilleure façon de surmonter cela est de faire les modifications nécessaires.
Il est entendu que les habitudes ne peuvent pas être changées du jour au lendemain et cela prend du temps, mais vous devez considérer cela comme une option valable. Les experts pensent que l'esprit humain a besoin de 21 jours pour accepter ou modifier certaines habitudes et activités.
Dressez la liste des habitudes ou des activités que vous souhaitez modifier pour un meilleur mode de vie et mettez en place le compte à rebours. Vous pouvez trouver cela difficile au début, mais vous devez le faire pour un avenir meilleur.
Parle ou tu te sentirais étouffé
Il y a toujours un flux émotionnel massif juste après le chagrin. Les pensées et les souvenirs courent continuellement dans notre esprit pendant des jours et parfois des mois. Ils veulent exploser et sortir de toi. C'est pourquoi vous pouvez ressentir une certaine lourdeur dans votre esprit et votre cœur. Si vous continuez à supprimer ces pensées, elles exploseraient et vous ne pourrez plus penser de manière rationnelle.
C'est pourquoi nous avons besoin de quelqu'un qui peut simplement écouter nos pensées. Quelqu'un avec qui nous pouvons partager ce que nous ressentons ou pensons.
Au moment où vous mettez ces pensées hors de votre esprit, elles disparaissent complètement et commencent progressivement à s'estomper. Alors, parlez à quelqu'un après le chagrin. Ne gardez pas ces émotions à l'intérieur et prétendez être fort.
Parfois, la force vient en acceptant vos faiblesses à bras ouverts.
N'hésitez pas à faire des pas de bébé
Nous comprenons parfaitement que vous souhaitiez tout changer du jour au lendemain et vous débarrasser instantanément de tous les souvenirs passés associés à votre perte. Cependant, cela n'arrivera pas. C'est un processus, un voyage que vous devez parcourir indépendamment de ce qui s'est passé dans votre vie.
Faites la liste des choses, puis faites de petits pas vers le changement. Suivez le défi de 21 jours, comme mentionné à l'étape ci-dessus. Au besoin, documentez tout pour pouvoir mesurer vos progrès.
Écrivez vos pensées si vous n'êtes pas en mesure de parler de votre situation émotionnelle avec qui que ce soit. C'est une partie difficile, mais vous devez parcourir ce voyage.
Passez du temps à vous élever et à vous développer
La dernière chose que vous voudriez faire est de torturer votre moi physique et mental en train de mourir d'un cœur brisé.
Quand les gens traversent des chagrins, ils s'ignorent beaucoup. Toute leur attention passe de l'hygiène personnelle et de la conscience à ce qu'ils ont perdu. Ce n'est pas du tout recommandé. La meilleure façon de surmonter cette douleur est de détourner l'énergie vers la conscience de soi et le développement de soi.
Commencez à méditer.
Il sera difficile de se concentrer car des souvenirs vous traverseront l'esprit, mais finalement, vous y arriverez. Concentrez-vous également sur ce que vous mangez. Les gens ont tendance à manger beaucoup d'aliments malsains dans la dépression. Alors, mangez des aliments sains. Faites de l'activité physique, comme une salle de gym.
Un corps actif, une bonne alimentation et un esprit calme vous sortiront de la situation négative plus tôt que prévu.
Socialiser et rencontrer des amis et des gens positifs
Pendant que vous étiez en couple ou occupé avec votre proche, vous avez manqué de rencontrer beaucoup de nouvelles personnes et de rattraper vos anciens.
C'est le temps que vous devriez bien passer et combler ces lacunes. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui peuvent vous motiver et vous apprendre beaucoup de choses sur la vie. Commencez à les rencontrer.
Socialisez avec les gens au lieu de vous enfermer dans une pièce pendant des jours. Comprenez que tout a une durée de vie. Alors, au lieu de pleurer sur ce qui n'est pas là, commencez à vous concentrer sur ce qui est là.
Rencontrer des personnes nouvelles et anciennes vous remontera le moral. Vous seriez capable de voir le bon côté de la vie ; des gens qui vous aiment éternellement et qui se soucient profondément de vous.
L'idée de mourir d'un cœur brisé nous traverse l'esprit de temps en temps, mais ce n'est pas du tout la solution. La vie est vibrante, pleine de couleurs différentes. La vie ne se termine jamais si une couleur est hors de la palette.
Émerge comme un phénix
Alors, commencez à vous concentrer sur ce qu'il y a dans votre vie et faites-en grand. Émergez comme un phénix, plus heureux et plus brillant qu'avant. J'espère que ces conseils vous aideront à surmonter le chagrin et changeront votre perspective de la vie.