Contenu
- 1. Acceptez les changements
- 2. Ne vous sentez pas dépassé
- 3. Prenez soin de votre santé
- 4. Connectez-vous avec d'autres nouvelles mamans
- 5. S'installer dans une routine normale
- 6. Délectez-vous de la parentalité
- 7. N'oubliez pas votre partenaire
Peu importe ce que les livres sur la parentalité vous disent ou ce que vous entendez d'autres parents, votre première année en tant que parent peut être une véritable révélation.
Votre vie va complètement changer – votre corps, vos priorités, vos relations évoluent, ce qui rend votre première année en tant que parent non seulement exaltante mais aussi épuisante.
L'arrivée d'un nouveau membre de la famille est un événement heureux, mais il peut aussi être très stressant pour les deux parents. Votre première année en tant que parent vous permet d'atteindre plusieurs de vos propres jalons de développement tout en équilibrant les problèmes conjugaux, les pressions au travail et, surtout, les horaires de sommeil.
À la fin de la première année, vous vous rendrez compte que peu importe à quel point cette année a été difficile, la satisfaction d'accomplir quelque chose de très important en vaut la peine.
1. Acceptez les changements
Les premiers mois de la première année de parentalité vont être les plus difficiles. Votre emploi du temps ne restera évidemment pas le même et le chaos régnera.
Il sera impossible de faire beaucoup de choses que vous faisiez auparavant, mais il y aura beaucoup de choses qui deviendront possibles pour vous. Embrassez les nouveaux changements et n'oubliez pas de vous apprécier, vous et votre partenaire, pour avoir géré ces changements avec votre petit bout de chou.
2. Ne vous sentez pas dépassé
Ne vous inquiétez pas si votre maison est en désordre ou si vous n'avez pas l'énergie pour préparer le dîner. Vous avez juste besoin de vous détendre et d'essayer de ne pas tout faire vous-même.
Le plus important est de prendre soin de vous et de votre bébé.
D'autres choses qui peuvent vous aider à rester sain d'esprit au cours des trois premiers mois sont : dormir quand votre bébé dort.Il est essentiel que vous soyez bien reposé pour prendre soin du bébé et effectuer toutes les tâches ménagères.
3. Prenez soin de votre santé
Pendant la première année de parentalité, soignez votre alimentation car vous avez besoin d'énergie pour affronter tout le travail supplémentaire. De plus, les mères, vous avez besoin de toute cette nutrition pour allaiter.
Ne restez pas enfermé dans la maison. Allez au parc ou au magasin car le dépaysement vous fera des merveilles.
Acceptez l'aide de parents, d'amis ou de voisins. S'ils veulent garder des enfants, aider au nettoyage de la maison ou offrir de la nourriture, dites toujours oui.
4. Connectez-vous avec d'autres nouvelles mamans
Au cours de la première année de parentalité, il vous sera utile de vous connecter avec d'autres nouvelles mamans ou papas, car il peut être très réconfortant de parler à des parents qui vivent les mêmes circonstances. Cela aide de savoir que vous n'êtes pas seul.
Ces tactiques vous aideront également à combattre les sautes d'humeur que vous allez sûrement connaître. Bien que ce soit la période la plus heureuse et la plus épanouissante dans la vie des nouveaux parents, il est normal de se sentir anxieux, pleurant et déprimé.
La recherche montre que le « baby blues », qui est dû à la diminution des niveaux d'œstrogènes, peut affecter 50 % des femmes quelques jours après l'accouchement.
Cependant, ces bleus ont tendance à disparaître un mois après l'accouchement, en particulier si vous allaitez. L'allaitement aide à atténuer les effets des changements hormonaux.
5. S'installer dans une routine normale
Au moment où le bébé a six mois, de nombreuses femmes sont de retour à leur travail ou au moins s'aventurent à nouveau dans le monde réel en allant au gymnase et en remplissant d'autres obligations.
Il est essentiel de trouver une garderie décente surtout si vous travaillez à temps plein. Une fois que vous êtes satisfait de votre baby-sitter, vous pouvez vous lancer dans votre travail en commençant par un horaire flexible ou plus léger. Soyez précis avec tout le monde, même si vous êtes prêt à faire votre part, vous ne serez disponible que dans les heures définies.
À ce stade, vous n'avez pas besoin de travailler plus longtemps ou d'accepter des tâches supplémentaires afin que votre temps loin de votre bébé ne semble pas interminable.
Plus important encore, prenez soin de vous car la plupart des mères qui travaillent ont tendance à se négliger. Ils mangent souvent sur le pouce, dorment trop peu et font rarement de l'exercice. Ce stress peut faire des ravages.
La même chose s'applique aux nouveaux papas.
6. Délectez-vous de la parentalité
Votre bébé a maintenant six mois.
Bien que la seconde moitié de votre première année en tant que parent puisse être beaucoup plus calme que la première moitié, vous pouvez toujours avoir la tête qui tourne avec tous les changements récents dans votre vie. Il est maintenant temps de se remettre dans le bain.
Essayez de renouer avec des amis dont vous n'avez pas entendu parler ces derniers temps, car le maintien de ces relations spéciales peut vous aider à enrichir votre vie.
Prenez le temps de faire des activités que vous aimiez avant d'avoir votre bébé. Prenez un bain, arrêtez-vous dans votre café préféré, visitez le musée ou lisez un livre. Ceux-ci vous aideront à vous détendre et à vous sentir revigoré.
Regardez la conseillère familiale, Diana Eidelman, parler des choses que tout nouveau parent devrait savoir :
7. N'oubliez pas votre partenaire
Devenir parents peut provoquer des changements sismiques dans la relation entre mari et femme.
Ce n'est pas seulement que vous vous inquiétez de l'heure du repas et de changer les couches au lieu de sortir pour un bon dîner, mais vous pouvez également ne pas vous retrouver d'humeur pour des conversations significatives, et encore moins pour faire l'amour avec votre partenaire.
Afin de vous sentir plus connecté sexuellement et spirituellement avec votre partenaire, accordez-vous un « temps en couple ». Sortez à des rendez-vous et planifiez également des relations sexuelles. Ne vous inquiétez pas de perdre la spontanéité. Vous pouvez vous retrouver à anticiper avec plaisir le temps que vous pourriez passer ensemble.