Contenu
- Intimité émotionnelle
- Les trois V pour une meilleure intimité émotionnelle
- Valeur
- Validation
- Vulnérabilité
- Conclusion
Renée et Carl étaient assis sur mon canapé, se plaignant, comme ils le faisaient souvent, du rôle que l'autre avait joué dans leur dernier conflit. Peut-être que cela avait à voir avec la lessive... peut-être que cela avait à voir avec la vaisselle.
Ce qui ressortait clairement du ton avec lequel ils parlaient, c'était leur désir que je joue le rôle d'arbitre, de juge et de médiateur.
Au lieu de cela, j'ai souligné l'utilisation par Renee d'un oreiller de canapé pour créer une barrière physique entre elle et son mari.
Coincé entre leurs cuisses respectives, le petit oreiller brun se détachait comme une montagne dans une plaine désertique et était tout aussi insurmontable.
Je n'étais pas insensible aux luttes quotidiennes apparemment pénibles de mes clients. Mais le symbolisme de l'oreiller reflétait certainement plus leur dysfonctionnement conjugal que la dispute hebdomadaire sur le travail domestique.
Intimité émotionnelle
Avez-vous déjà ressenti une distance physique inexplicable entre vous et votre fiancée, ou regardé dans les yeux de votre partenaire, vous demandant quelles pensées et quels sentiments se profilaient derrière eux ?
Mieux encore, avez-vous déjà évité le regard curieux de votre partenaire, craignant que les pensées et les sentiments que vous gardiez enfermés à l'intérieur ne soient révélés ?
Ce sont tous des signes que votre syndicat souffre peut-être d'un manque de intimité émotionnelle dans le mariage ou les défis de l'intimité émotionnelle oppriment votre mariage.
Intimité émotionnelle style="font-weight: 400;"> peut être décrit comme le partage actif de vos pensées et sentiments les plus intimes avec votre partenaire, d'une manière qui établit une compréhension plus profonde les uns des autres, renforçant ainsi un sentiment de proximité et d'harmonisation.
Pensez-y comme à vous mettre à nu émotionnellement sans craindre de porter un jugement sur vos expériences, vos passions, vos désirs et les parties pas si parfaites de vous-même, et le confort qu'une telle ouverture peut créer.
Ce niveau de vulnérabilité peut être terrifiant et même paralysant pour beaucoup, mais c'est un ingrédient essentiel à une relation aimante, confiante et saine.
Construire, entretenir et même développer l'intimité émotionnelle au sein de votre relation est si important pour plusieurs raisons :
- Cela peut améliorer la capacité d'un couple à communiquer efficacement ;
- Il peut augmenter la résilience face aux stress inévitables de la vie ;
- Cela peut redonner un sens de l'amusement et de l'aventure aux activités classiques, routinières et banales ;
- Et cela peut favoriser un désir partagé de fiançailles romantiques.
Le dernier point sur les fiançailles romantiques est MAJEUR. De nombreux couples ignorent que la source de leurs difficultés avec l'intimité physique réside dans leurs difficultés avec l'intimité émotionnelle.
Voulez-vous savoir à quoi ressemble l'intimité émotionnelle dans une relation ? Souhaitez-vous pimenter les choses dans la chambre, ou au moins rétablir une connexion perdue ?, et quelles sont les étapes pour améliorer l'intimité émotionnelle avec votre partenaire ?
Voici quelques plats à emporter sur comment construire l'intimité avec votre mari ou épouse et renforcer ce lien émotionnel !
Les trois V pour une meilleure intimité émotionnelle
Les relations nécessitent beaucoup de capital émotionnel pour s'établir, se développer et se maintenir.
Plus vous investir émotionnellement dans votre relation, meilleures sont vos chances de vivre une expérience saine et réussie, et cet investissement est souvent démontré par un élément simple, mais souvent déficient : l'effort.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l'un ou les deux partenaires ne font pas un effort suffisant ou approprié pour leur relation (trop pour en énumérer ici), mais le lien émotionnel rabougri qui en résulte est le même.
Valeur
L'effort se manifeste par de nombreux facteurs, notamment : le temps et la manière dont vous passez avec votre partenaire ; vos tentatives pour rencontrer le langage amoureux de votre partenaire ; et votre culture continue de l'intimité spirituelle et de l'intimité intellectuelle.
L'effort, contrairement au sentiment, ne peut pas être truqué ; on ne peut qu'en être témoin. Vos efforts et investissement émotionnel est le reflet direct de la valeur que vous accordez à votre relation.
Validation
Valider son partenaire, c'est transmettre au partenaire que nous comprenons ce qu'il dit ou ressent.
Il s'agit de voir les choses de leur point de vue, même si nous ne partageons pas le même point de vue ; parce que c'est leur vérité, et nous montrons simplement que nous croyons qu'ils le croient. En tant que telle, l'empathie est une composante fondamentale de la validation.
Quelle meilleure façon d'activer un lien affectif que d'écouter votre partenaire, sans ridicule ni jugement, et de lui montrer que vous entendez réellement d'où il vient sur un sujet particulier.
C'est la clé de la communication. Lorsque vous vous sentez entendu et compris par votre partenaire, cela ouvre la porte à une relation plus confiante et ouverte. Vous commencez naturellement à vous sentir plus proche car l'écoute est une expression de sollicitude exceptionnelle.
Vulnérabilité
Pour arriver à la validation, l'un des partenaires doit d'abord être suffisamment vulnérable pour exprimer ses pensées et ses sentiments.
Comme cela a été mentionné précédemment, cela peut être une entreprise terrifiante, remplie de traumatismes passés, de blessures et d'un manque de sécurité émotionnelle.
Une réticence à être vulnérable peut être un obstacle majeur à l'amélioration de l'intimité émotionnelle, limitant le partage d'un large éventail d'émotions, de pensées et d'expériences, et doit être abordée si votre objectif est de vous sentir plus proche de votre partenaire.
L'une des façons d'apprendre à être vulnérable est de prendre d'abord les mesures nécessaires pour guérir des blessures et des traumatismes du passé.
Avec ces vieilles blessures encore ouvertes, une éventuelle nouvelle blessure peut sembler un trop grand risque à prendre.
Il est donc nécessaire de soigner ces blessures, soigneusement mais intentionnellement, pour donner à votre partenaire l'opportunité de vraiment comprendre qui vous étiez autrefois, qui vous êtes et qui vous avez la possibilité de devenir.
D'égale importance est établir un sentiment de sécurité émotionnelle avec ton pote. Cela signifie croire que vous avez le droit d'être validé et que votre partenaire a les meilleures intentions lorsqu'il reçoit les pensées et les émotions que vous avez décidé de partager.
Conclusion
Construire l'intimité émotionnelle est vraiment l'acte de laisser entrer quelqu'un et de montrer à quelqu'un que vous êtes, vous-même, digne d'être laissé entrer.
Chaque étape demande des efforts, demande de la confiance et prend du temps. Ne laissez pas la peur vous empêcher de explorer vos émotions ensemble, car la proximité que vous ressentirez est incommensurable et risque de raviver cet esprit romantique qui s'estompe !