Contenu
- Pourquoi te sens-tu coupable d'un mariage raté ?
- Abus de substance
- Troubles de l'alimentation
- Avancer après le divorce
Certaines choses dans la vie sont sous notre contrôle, mais la vie est imprévisible et les choses ne se passent pas toujours comme nous l'avions prévu.
Lorsque les gens se marient et se marient avec la personne qu'ils aiment le plus, ils ne pensent jamais qu'ils divorceront ou subiront un mariage infructueux. Mais pour tant de raisons différentes, cela arrive. Et quand c'est le cas, cela peut avoir des conséquences assez dévastatrices pour toutes les personnes impliquées, surtout s'il y a de jeunes enfants dans la famille.
Voyons donc pourquoi le divorce ou un mariage infructueux provoque la dépression, quelles sont les choses que vous pouvez faire pour y faire face de manière saine et, plus important encore : comment avancer d'une manière saine pour tout le monde et comment mettre fin à un long mariage sans culpabiliser ?
Lorsqu'un mariage se termine, cela entraîne beaucoup de douleur et d'anxiété – faire face à la culpabilité, la honte et la stigmatisation sociale d'un mariage raté. Vous cherchez des moyens d'empêcher la culpabilité de ruiner vos relations et vous voulez arrêter de vous sentir coupable de mettre fin à votre mariage.
Pourquoi te sens-tu coupable d'un mariage raté ?
La culpabilité est un sentiment très compliqué, à la fois à gérer et à expliquer, alors essayons de le décomposer.
Il y a de fortes chances que si vous vous séparez de votre conjoint en bons termes et que vous êtes tous les deux satisfaits de la façon dont votre vie se déroule après le divorce, vous ne vous sentirez pas trop coupable.
Là où cela intervient, c'est lorsque vous sentez que quelqu'un d'autre est blessé par cela, que ce soit votre conjoint, vos enfants ou quelqu'un d'autre. Lorsque vous commencez à douter d'avoir fait le bon choix et si, en le faisant, vous blessez quelqu'un.
Vous commencez à vous demander si vous auriez dû vous en tenir à cela pour le bien de tous les autres. Et cela peut commencer à vous ronger, entraînant des mécanismes d'adaptation très malsains.
Abus de substance
Passer par un divorce après un mariage infructueux est stressant, et traverser un divorce désordonné est encore pire.
Pour atténuer le stress, de nombreuses personnes se tournent vers différentes substances, de l'alcool à la drogue. Ce sont évidemment des façons malsaines de faire face, mais pas seulement parce qu'elles sont directement malsaines pour vous. Tant que vous dépendez de substances, vous ne prenez pas de mesures pour gérer vos émotions et vous ne faites qu'empirer les choses en enterrant vos sentiments.
Ainsi, une fois que vous aurez réellement trouvé la force de gérer vos sentiments, vous constaterez que le processus est beaucoup plus difficile que si vous les aviez traités de manière saine dès le début. Et en plus de cela, vous passeriez par un sevrage médicamenteux, ce qui compliquerait encore les choses.
Il n'est pas impossible de gérer cela et si vous trouvez le bon système d'assistance et obtenez l'aide dont vous avez besoin, vous vous en sortirez et sur la bonne voie, mais vous obtiendrez vraiment les meilleurs résultats si vous ne le laissez jamais arriver à cela. en premier lieu.
Troubles de l'alimentation
Après un mariage infructueux, les troubles de l'alimentation et la toxicomanie vont de pair, la moitié des personnes souffrant de troubles de l'alimentation consommant également de la drogue ou de l'alcool.
Et un divorce peut souvent déclencher ces comportements, couvrant tout le spectre ED. D'une part, les divorcés qui ont une faible estime d'eux-mêmes et la perception que leur partenaire les a quittés (en partie ou entièrement) à cause de leur apparence, peuvent développer une boulimie, une anorexie ou l'un des troubles connexes qui entraînent une perte de poids rapide et malsaine.
De l'autre côté, il y a ceux qui verront le divorce comme un point de rupture après quoi plus rien n'a d'importance et quand ils peuvent simplement lâcher prise et cesser de faire attention à ce qu'ils mangent entièrement, ce qui, combiné à des mécanismes d'adaptation malsains, peut conduire à un trouble de l'hyperphagie boulimique. et suralimentation compulsive
Encore une fois, cela ne fera que rendre plus difficile la gestion saine des émotions et vous remettra sur la voie d'une vie saine.
Avancer après le divorce
Il y a deux erreurs que les gens commettent après leur divorce.
Ils entrent directement dans une nouvelle relation ou ils décident simplement que retrouver l'amour n'est pas pour eux. Les deux ne sont pas la bonne voie à suivre immédiatement après un mariage infructueux, et comme vous l'avez probablement deviné, la voie à suivre se situe quelque part au milieu.
Vous devez vous donner du temps pour faire le deuil de votre mariage et faire face à toutes les émotions qui se présentent à vous. Le meilleur moyen possible est de trouver un thérapeute agréé et de parler de tous les sentiments que vous ressentez pour vous assurer que vous êtes complètement en paix avec le divorce et que vous pouvez avancer de manière saine vers une nouvelle relation.
Prenez ce temps pour faire toutes les choses pour lesquelles vous ne pouviez pas consacrer de temps pendant que vous étiez marié. Initiez-vous à la danse et à la peinture et voyez vos amis le week-end. Remplissez votre temps avec des choses de qualité qui vous rendent meilleur, non pas parce que vous avez besoin d'être meilleur pour que « quelque chose comme ça » ne se reproduise plus, mais parce que vous vous aimez.
Le divorce n'est jamais facile, mais avoir la force de faire face à vos émotions et de les gérer de manière saine vous sera, ainsi qu'à toutes les autres personnes impliquées, bien plus bénéfique que n'importe quel autre mécanisme d'adaptation. Après un mariage infructueux, vous devez vous rappeler que vous avez divorcé pour une raison et que cela ne veut en aucun cas dire que votre vie ne sera plus incroyable à partir de ce moment-là.