Expert Roundup - Comment trouver le meilleur psychothérapeute ? Secret débloqué

Auteur: Monica Porter
Date De Création: 18 Mars 2021
Date De Mise À Jour: 1 Juillet 2024
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Lutter contre la dépression ou les défis émotionnels et mentaux ?

Consulter un psychothérapeute peut vous aider à recevoir les bons conseils et à découvrir les angles morts, avec les bons conseils et le traitement requis.

Il est facile de trouver un thérapeute, mais le défi se pose lorsque vous devez trouver un psychothérapeute qui vous convient. Il y a un certain nombre de points à considérer qui faciliteront le processus de recherche du meilleur psychothérapeute.

Tour d'horizon des experts pour trouver le meilleur psychothérapeute

Voici un tour d'horizon d'experts sur comment trouver le meilleur psychothérapeute qui répond à vos besoins bien définis dans un environnement sécuritaire.

Cherchez un thérapeute qui vous fait vous sentir connecté et comprisTweet this Myrte signifie psychologue

Trouver le meilleur psychothérapeute signifie être clair sur vos besoins. Lorsque vous cherchez un thérapeute conjugal, cela signifie comprendre les besoins des individus et du couple dans son ensemble.


Les types de caractéristiques à prendre en compte comprennent

  • Contexte thérapeutique
  • Entraînement
  • Disponibilité
  • Facilité d'accessibilité
  • Chimie - La chimie est quelque chose qui est évalué dans la salle lors de la réunion.

Trouvez un thérapeute qui utilise l'approche qui vous semble appropriéeTweet ça Thérapeute Robert Taibbi

Demandez à un ami de confiance ou consultez en ligne les sites Web de localisation de thérapeutes. Recherchez ceux qui couvrent vos problèmes et votre approche semble correspondre à ce que vous imaginez être la thérapie.


  • Appelez et faites un bref entretien téléphonique pour voir si un bon match concerne le style et l'impression initiale.
  • Essayez pendant 2 séances.
  • Évaluer.

Ne cherchez pas le meilleur thérapeute, cherchez le meilleur thérapeute pour « VOUS »Tweet ça Jake Myres thérapeute conjugal et familial

Le meilleur thérapeute pour une personne n'est peut-être pas le meilleur pour tous. Il est vraiment important de trouver le meilleur thérapeute pour VOUS, afin de tirer le meilleur parti de l'expérience. Voici mes 4 meilleures suggestions :


  • Demander des références à des amis ou des collègues qu'ils connaissent et ont confiance
  • Lisez le site Web du thérapeute ou regardez leur vidéo et évaluez si vous vous sentez connecté à ce qu'ils disent
  • Assurez-vous que toutes les choses logistiques fonctionnent pour vous, y compris le prix, l'horaire et l'emplacement du bureau
  • Faites une première séance juste pour voir comment vous vous sentez dans la chambre avec le thérapeute. Sentez-vous une connexion? Vous sentez-vous en sécurité et capable d'être vulnérable?

Faites vos recherches en profondeur tout en cherchant un psychothérapeuteTweet ça Corinne Scholtz Thérapeute Familiale

« Meilleur » est subjectif car il s'agit de la relation thérapeute-client. Ce qui fonctionne pour un client chez un thérapeute peut ne pas fonctionner pour quelqu'un d'autre qui veut trouver le meilleur psychothérapeute. Par exemple, un client peut préférer un thérapeute actif qui prend le contrôle, tandis qu'un autre client peut trouver cela intrusif et préférer un thérapeute qui écoute et donne des commentaires.

Voici quelques conseils pour trouver le thérapeute qui vous convient :

  • Bouche à oreille. Parfois, demander de l'aide à nos amis et à notre famille peut être difficile, surtout si vous voulez garder votre visite chez un thérapeute privée.
  • Ceci étant dit, appeler et parler à autant de thérapeutes comme tu veux. Posez-leur des questions qui sont importantes pour vous et obtenez une idée de qui ils sont au téléphone.
  • Commercialisent-ils à plusieurs endroits ?
  • Semblent-ils actifs sur les réseaux sociaux ?
  • Lorsque vous effectuez une recherche avec des mots-clés, apparaissent-ils sur la première ou la deuxième page ? Si votre thérapeute apparaît sur Google Maps, cela signifie que le thérapeute est populaire et que d'autres clients sont intéressés à travailler avec le même thérapeute.
  • Lisez leur site Web!

Assurez-vous que le thérapeute que vous choisissez est agréé et qu'il vous convient le mieuxTweet ça Nancy Ryan Conseillère

Voici quelques conseils pour commencer à chercher un psychothérapeute pour vous-même-

  • Demandez à vos amis ou à d'autres professionnels que vous respectez s'ils ont des recommandations. Ne vous fiez pas uniquement à leurs recommandations, mais utilisez-les comme point de départ.
  • Examiner les profils et les sites Web des thérapeutes pour voir si vous vous connectez avec l'un d'entre eux via leurs photos, vidéos, blogs, etc., puis interviewez quelques-uns.
  • Assurez-vous de rechercher un professionnel agréé dans votre état. La plupart des licences nécessitent une maîtrise, de nombreuses heures de supervision clinique et des tests pour obtenir une licence sous un certain type de conseil des services comportementaux. Si vous envisagez d'investir du temps et des ressources pour une thérapie, consultez un professionnel.
  • Assurez-vous que vous êtes un bon ajustement avec votre thérapeute. Planifiez une consultation par téléphone ou en personne pour voir s'il vous convient. Vous sentez-vous à l'aise avec leur style, leur personnalité, leur idée de la façon de vous amener à votre objectif. Vous voyez-vous être capable d'être ouvert avec cette personne ?
  • Faites-vous une idée si le thérapeute veut vous doter de compétences et de techniques pour vous aider en dehors de la thérapie. Cela peut prendre un certain temps pour y arriver, mais vous voulez quelqu'un qui encouragera votre indépendance et ne dépendra pas du thérapeute au fil du temps.
  • Votre thérapeute a-t-il fait son propre travail ? Beaucoup d'entre nous entrent dans la profession en raison de nos propres expériences de vie, qui peuvent être merveilleuses, tant que le thérapeute a fait et continue de faire son propre travail. Un thérapeute en relativement bonne santé (nous ne sommes pas tous parfaits !) est mieux à même de vous aider.
  • N'ayez pas peur de poser des questions à quoi ressemblera la thérapie et à quoi s'attendre. Il devrait y avoir un plan pour vous amener à vos objectifs.

Concentrez-vous sur ce que vous espérez recevoir en conseil lorsque vous choisissez un thérapeuteTweet ça Dr LaWanda N. Evans Conseillère

Trouver le meilleur psychothérapeute peut-être l'une des décisions les plus importantes que vous prendrez dans la vie. Vous mettez votre santé émotionnelle et mentale entre les mains d'un expert en qui vous avez confiance, pour vous aider à traverser certains de vos moments les plus difficiles de la vie, pour écouter sans jugement et pour vous aider à surmonter les défis de la vie et vous donner les moyens de devenir votre meilleur soi.

Lorsque vous choisissez un psychothérapeute, voici quelques éléments que vous devez prendre en compte :

  • Il est important de penser à vos besoins par rapport à ce que vous espérez recevoir du counseling, ce que vous vivez et comment voulez-vous vous sentir en recevant des services.
  • Il est également important de recherchez le type de thérapeute que vous voulez avec qui travailler et identifiez si le thérapeute est spécialisé dans ce que vous avez besoin d'aide pour surmonter, gérer ou traverser.
  • Faites une recherche Google pour leur site Web et lisez leur page à propos de moi, leur page sur les types de services, regardez les vidéos qu'ils ont publiées et vérifiez s'ils ont des avis publiés par d'autres personnes qui ont travaillé avec eux.
  • N'ayez pas peur d'appeler les thérapeutes qui vous convient le mieux et interviewez-les ; posez des questions sur la façon dont ils aident les clients, quelles méthodes utilisent-ils, quelle est leur spécialité, posez-vous des questions sur une formation spécialisée liée à leur expertise et posez également cette question très importante : « comment pouvez-vous m'aider si je vous choisis comme thérapeute ? " Ces questions vous amènent à avoir une conversation avec le thérapeute, afin que vous puissiez vraiment voir s'il/elle vous convient.

Choisir un thérapeute qualifié qui sait mettre en pratique ses connaissancesTweet ça Richard Myatt Thérapeute conjugal et familial

Voici quelques questions auxquelles réfléchir qui vous aideront à choisir le meilleur thérapeute pour vous-même.

  • Considérez d'abord : est-il/elle une bonne personne ? Leur mariage a-t-il duré ? Se soucient-ils des gens au-delà de la profession?
  • Puis considérer leur expertise en thérapie- Ont-ils une formation au-delà des études supérieures. Les meilleurs thérapeutes ont été formés aux pratiques fondées sur des données probantes. Comme la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes EMDR, la formation au remplacement de l'agression, le modèle de résilience aux traumatismes et plus encore.
  • Ont-ils de l'expérience avec succès dans la mise en œuvre de ces pratiques fondées sur des preuves ?
  • Leur pratique montre-t-elle réellement qu'elle aide les gens avec des conseils basés sur des compétences pratiques ? Beaucoup sont enseignés à l'école supérieure pour avoir une thérapie sans valeur. Vous les payez pour s'asseoir et hocher la tête. Pour certains, c'est utile. D'autres ont besoin de plus.

Choisissez un thérapeute qui a une expertise dans le traitement des problèmes auxquels vous êtes confronté et qui est disponibleTweet ça Marcie Scranton Psychothérapeute

Le meilleur psychothérapeute est celui qui vous convient le mieux ! Vous pouvez affiner le champ via des références personnelles ou professionnelles, ainsi que des recherches sur le Web et dans les annuaires. Ensuite, cherchez quelqu'un qui :

  • Répond rapidement à votre demande par téléphone ou par e-mail
  • Peut travailler avec votre compagnie d'assurance, si possible
  • A de la disponibilité lorsque vous devez planifier votre rendez-vous
  • Exprime de la curiosité sur ce qui est le plus important pour vous
  • Transmet de la chaleur, de l'inquiétude et, bien sûr, de l'expertise

Choisissez un thérapeute avec qui vous aimez passer du tempsTweet ça Mark OConnell Psychothérapeute

Choisir le bon psychothérapeute pour vous, c'est comme choisir le bon acteur pour une production. Cherchez quelqu'un qui est non seulement qualifié pour le poste, mais aussi quelqu'un avec qui vous aimeriez passer beaucoup de temps. Temps intime. Voici quelques conseils pour vous aider dans votre processus de casting.

  • Confiance-Quelle que soit la forme de recherche que vous effectuez pour trouver le bon thérapeute, gardez à l'esprit que vous voulez quelqu'un qui vous fera vous sentir suffisamment en sécurité pour traiter certains des conflits émotionnels les plus difficiles de votre vie. Avant de commencer votre casting, déterminez ce dont vous avez besoin de votre partenaire de scène potentiel afin de lui faire confiance avec les versions les plus vulnérables de vous-même.
  • Parlez-Demandez à vos amis, membres de votre famille, collègues, médecins et baristas locaux les thérapeutes avec lesquels ils ont travaillé. Aucune étude de consommation ne vaut un récit personnel en direct. Cette forme de référence vous donne une idée implicite et émotionnelle de l'environnement que chaque thérapeute/intervenant clinique crée pour ses clients, et si oui ou non cela pourrait vous convenir. Faites attention non seulement à ce que la personne que vous interrogez dit à propos de son thérapeute, mais observez également ce qu'elle ne dit pas (par exemple, le ton de sa voix, l'expression de son visage, le regard dans ses yeux).
  • Parcourir-Les listes de thérapeutes en ligne, les profils et les sites Web vous donneront une idée de la formation, des références et des domaines de spécialisation de chaque clinicien, qu'il est important que vous sachiez. Mais peut-être plus important encore, vous voulez rechercher des indices sur ce que cela pourrait être de s'asseoir et de parler à cette personne. Que vous disent leurs photographies ? À quoi ressemble leur voix dans les articles et les billets de blog qu'ils ont écrits ? À quoi ressemble leur voix littérale dans les podcasts et autres enregistrements ? Quels sont leurs valeurs et leurs intérêts, et comment cela pourrait-il affecter la façon dont vous vous reliez les uns aux autres ? Comment cette personne pourrait-elle vous voir comme un être social et relationnel, et pas seulement comme un « patient en santé mentale » ?
  • Rencontrer-Une fois que vous avez réduit la liste restreinte des thérapeutes que vous envisagez, organisez-vous pour les rencontrer - dans le processus de casting, cela s'appelle une audition. De nombreux thérapeutes offrent une consultation téléphonique gratuite pour vous donner la possibilité de leur poser des questions et, plus important encore, de découvrir ce que vous ressentez en leur parlant. À ce stade, il est important de vous demander s'il s'agit de quelqu'un avec qui vous aimeriez entrer dans l'inconnu lors d'un voyage profondément personnel et transformateur. Si c'est le cas, offrez-vous la possibilité d'essayer quelques séances. Mettez-vous au défi de surmonter les peurs et les obstacles initiaux liés au fait de rester présent avec le thérapeute que vous avez choisi. Vous avez toujours le choix de continuer à travailler avec ce clinicien en particulier ou d'essayer quelqu'un d'autre. Mais gardez à l'esprit que tout comme l'art d'agir, l'art de la thérapie n'est pas simplement destiné à valider qui vous pensez être, mais aussi à vous aider à élargir les possibilités de qui vous pouvez être.
  • Chimie-La chimie est quelque chose qui est évalué dans la salle lors de la réunion.

Vous devez tenir compte de plusieurs facteurs pour choisir le meilleur thérapeute pour « VOUS »Tweet ça Esther Lerman Psychologue

En fait, il n'y a pas de meilleur psychothérapeute, il y a juste celui qui peut être le meilleur pour vous.

Facteurs à considérer comme le meilleur thérapeute pour vous-même-

  • Tout d'abord, je vous suggère faire une petite recherche sur le type de thérapie que vous voulez (demandez à des amis, des parents ou simplement des types de psychothérapie sur Google). De nombreux thérapeutes utilisent une thérapie par la parole plus traditionnelle, tandis que d'autres sont orientés somatiquement (travaillant avec le corps, mais pas avec le toucher, ce qu'on appelle le travail corporel). Il existe des thérapeutes qui proposent des techniques spéciales, comme l'EMDR, qui est un moyen de traiter les traumatismes. Bien sûr, vous devez vous assurer que le thérapeute est agréé. Ensuite, vous devrez peut-être déterminer s'ils acceptent votre assurance et/ou quel est leur barème d'honoraires ?
  • Mais alors la partie la plus importante est d'avoir une conversation téléphonique ou une première rencontre avec le thérapeute et de simplement « faites confiance à votre instinct ». Laissez votre intuition vous guider pour savoir si cette personne semble être une personne compétente et en qui vous pouvez avoir confiance. Vous pourriez rencontrer un autre thérapeute si vous n'êtes pas sûr de vous, pour comparer votre expérience. C'est une décision importante, qui en vaut la peine, de trouver le thérapeute avec qui vous allez avoir une relation importante.

Suis ton instinct

Et comme dernière pensée, suivez votre instinct lorsque vous essayez de trouver le meilleur psychothérapeute. Après avoir fait toutes vos recherches, posé des questions et partagé vos préoccupations, le reste est à votre discrétion.

Vous devez puiser dans votre intuition pour passer ce dernier appel. Peut-être que vous vous demandez, même après avoir choisi un bon thérapeute, avec les références parfaites, pourquoi vous ne vous sentez pas à l'aise.

Si cela vous semble faux, même pour les raisons les plus inexplicables, laissez tomber et continuez à chercher quelqu'un dont le style et l'expérience vous intéressent.

Votre confort avant tout !