Contenu
- 1. Faites une liste des choses que vous avez faites ensemble
- 2. Réduisez votre comportement passif-agressif
- 3. Se désengager au début d'une dispute
- 4. Obtenez de l'aide
Votre couple souffre-t-il en ce moment ? Avez-vous perdu le zip et l'excitation que vous aviez il y a des années?
Peu importe que vous soyez marié depuis seulement six mois ou 60 ans ; beaucoup de gens se sentent coincés dans une ornière dans leur mariage. Des millions de couples aux États-Unis seulement sont dans un mariage malheureux. Et la raison numéro un de cet état malheureux est de pointer du doigt votre conjoint.
« Si seulement ils changeaient. Soyez plus gentil. Soyez plus attentif. Soyez plus réfléchi. Soyez plus gentil. Notre mariage ne serait pas dans cet état de bouleversement actuel.
Et plus on pointe du doigt, plus l'ornière commence à se former. Donc au lieu de faire ça, ça n'a jamais fonctionné, ça ne fonctionnera jamais ; Regardez les quatre conseils ci-dessous pour retrouver ce sentiment d'amour dans votre relation.
1. Faites une liste des choses que vous avez faites ensemble
Écrivez une liste des activités que vous avez faites lorsque vous avez rencontré votre conjoint pour la première fois ; c'était amusant. Passionnant. Remplir. Avez-vous eu des rendez-vous hebdomadaires, mais vous ne le faites pas maintenant ? Vous aimiez aller voir des films ensemble ? Et les vacances ? Y a-t-il des choses simples que vous faisiez autour de la maison ou de l'appartement lors de votre première rencontre et que vous avez complètement abandonnées ?
C'est le premier exercice que je fais faire à mes clients lorsque je travaille avec eux en tête-à-tête pour commencer à transformer le mariage. Regardez ce que vous faisiez auparavant et que vous aimiez, créez la liste, puis choisissez une activité dans cette liste et essayez d'engager votre partenaire à le faire aujourd'hui.
2. Réduisez votre comportement passif-agressif
Que faites-vous actuellement qui ajoute au chaos et au drame de votre relation ? Êtes-vous impliqué dans un comportement passif-agressif? Le jeu du blâme ? Colère? Passez-vous plus de temps au travail pour éviter d'être avec votre partenaire et votre famille ? Buvez-vous plus ? Manger plus ? Fumer plus ?
Lorsque vous vous regardez dans le miroir et que vous voyez que vous faites l'une des activités ci-dessus pour éviter de gérer l'état actuel de votre mariage, vous pouvez commencer à le guérir si vous arrêtez ces activités. Prendre en charge ce que vous faites dans le mariage qui ne fonctionne pas est une étape cruciale, et lorsque nous le faisons par écrit, il devient évident que ce n'est pas simplement la faute de notre partenaire. Nous faisons également partie du problème.
3. Se désengager au début d'une dispute
Lorsque vous commencez à voir une discussion se transformer en dispute, désengagez-vous. Arrêter. Je travaille régulièrement avec des couples qui se lancent dans la guerre des textos. Pourquoi? Ni l'un ni l'autre ne veut que l'autre ait raison. C'est comme une compétition. Nous devons gagner ce jeu de guerre des textes.
Absurdité! L'une des tactiques les plus puissantes que vous ayez en ce moment s'appelle le désengagement. Lorsque vous sentez que la messagerie texte tourne mal, arrêtez-vous complètement et gérez-la de cette façon.
« Chérie, je vois que nous suivons la même voie et que nous nous blâmons les uns les autres, et je suis vraiment désolé de faire partie de cela. Je vais arrêter d'envoyer des SMS maintenant. Je t'aime et je ne vais nulle part. Je reviens dans deux heures, et voyons si nous pouvons être un peu plus gentils. Merci beaucoup de votre compréhension. Je vous aime."
En le gérant de la manière ci-dessus, cela ne signifie pas que votre mariage s'améliorera instantanément, mais vous devez arrêter la folie. Parce que vous lisez cet article, c'est à vous d'être le leader dans le démantèlement de ce qui a tué votre mariage.
4. Obtenez de l'aide
Obtenez de l'aide par vous-même si votre partenaire ne veut pas vous rejoindre, avec un conseiller, un thérapeute, un ministre ou un coach de vie. C'est incroyable le nombre de couples que j'aide finalement à renverser leur mariage, un seul d'entre eux entrera, au début. Peu importe qui c'est, que ce soit le mari ou la femme, mais quelqu'un doit saisir le risque et ouvrir la porte à son partenaire et lui demander s'il se réunira pour une séance pour guérir la relation.
Votre partenaire dira souvent non. N'utilisez pas cela comme une excuse pour que vous restiez à la maison également. Je suis étonné du nombre de relations que nous avons aidées lorsqu'un seul des partenaires est entré. Parfois, l'autre partenaire ne se présente jamais, mais celui qui arrive peut apporter des changements considérables dans la relation et sauver le mariage s'il est prêt à le faire. faire le travail même tout seul.
Les relations sont difficiles. Avouons-le, jetons les romans d'amour juste pour un petit moment et regardons la réalité des relations en général. Nous allons avoir de mauvais jours, des semaines, des mois et peut-être même des années. Mais que cela ne vous empêche pas de faire de votre mieux pour renverser la relation.
Je suis convaincu que si vous suivez les conseils ci-dessus, vous vous donnerez de bonnes chances de sauver votre mariage actuel. Et si pour une raison quelconque dans le cas malheureux votre mariage ne tient pas, vous aurez appris de précieux conseils à apporter dans votre prochaine relation.