Contenu
- 1. Renseignez-vous d'abord
- 2. Passez du temps ensemble autant que possible
- 3. Maintenir une communication positive
- 4. Pratiquez régulièrement les soins personnels
- 5. Évitez de vous blâmer les uns les autres
- 6. Évitez de boire de l'alcool ou de prendre des drogues
- 7. Concentrez-vous sur vos enfants
Vivre avec un conjoint atteint de maladie mentale dans le mariage est assez difficile. Un psychologue clinicien renommé et auteur de The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. a ajouté -
"Le niveau de stress s'étend souvent jusqu'à un mode de crise, dans lequel la gestion de la maladie devient, à toutes fins utiles, la seule fonction de la relation."
Un autre psychothérapeute et coach relationnel de Chicago, Jeffrey Sumber, MA, LCPC, a également donné son avis sur la maladie mentale et les relations : « La maladie mentale a une façon de vouloir diriger le mouvement de la relation, plutôt que les partenaires individuels.
Mais il a également déclaré : « Il n'est pas vrai que la maladie mentale peut détruire une relation. Les gens détruisent une relation.
Normalement, les gens aiment parler de la façon dont leur maladie mentale affecte leur famille, en particulier leurs parents ou l'enfant. Mais c'est une affaire bien plus grave. La maladie mentale peut affecter négativement la vie conjugale d'une personne et le faire atteindre un niveau de crise.
Les personnes aux prises avec une maladie mentale peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale de leur conjoint, et vice versa.
Tout en faisant face à ces défis, les gens peuvent faire un acte de foi et apprendre à maintenir une relation saine tout en faisant face à un conjoint atteint de maladie mentale.
Façons de maintenir un mariage sain tout en traitant avec un conjoint atteint de maladie mentale
1. Renseignez-vous d'abord
À ce jour, de nombreuses personnes ne sont pas informées des principes de base de la maladie mentale ou croient en des informations inexactes.
Avant d'apprendre à gérer la maladie mentale chez un conjoint, la première étape consiste à trouver un expert psychologique et médical de haute qualité. Après cela, recherchez du contenu connexe et des informations en ligne sur le diagnostic particulier.
Choisissez parmi des sites Web légitimes avec une bonne réputation et recommandation de votre psychothérapeute.
Il est très difficile de reconnaître les symptômes d'une maladie mentale pour un individu commun. Il est facile de considérer votre conjoint comme un être humain paresseux, irritable, distrait et irrationnel.
Certains de ces « défauts de caractère » sont les symptômes. Mais pour identifier ces symptômes, vous devez connaître les bases de la maladie mentale.
Le traitement le plus efficace comprendra une thérapie et des médicaments. Vous pouvez consulter un professionnel de la santé mentale pour vous renseigner. Vous devez devenir un élément essentiel du plan de traitement de votre conjoint.
Vous pouvez visiter des ions tels que la National Alliance on Mental Illness (NAMI), la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) ou Mental Health America (MHA). Ce sont quelques-unes des meilleures sources d'informations pratiques, de ressources et de soutien.
2. Passez du temps ensemble autant que possible
Si vous êtes marié à une personne atteinte de maladie mentale, le stress serait un problème courant qui affecterait votre relation.
Quel que soit le niveau de stress que vous vivez ; vous devriez avoir le sens de l'attention et du soutien les uns envers les autres. Un lien d'amour qui peut créer une relation qui a tendance à survivre.
Vous pouvez vous asseoir ensemble pendant quelques minutes et discuter de vos besoins et intentions pour les jours à venir. Dites à votre conjoint à quel point vous vous souciez de lui. Dites-lui à quel point vous appréciez même les plus petites choses à son sujet.
Cela vous aidera à garder votre conjoint détendu et votre relation saine.
Les problèmes de santé mentale peuvent nuire à votre vie sexuelle normale. Cela peut arriver lorsqu'on est un patient mental; votre conjoint prend régulièrement des médicaments. Si vous rencontrez une perturbation dans votre vie sexuelle normale en raison de médicaments, discutez-en avec votre partenaire et votre médecin.
Assurez-vous de ne pas prendre de médicaments qui ne sont ni prescrits par votre médecin. Aussi, n'arrêtez pas vos médicaments prescrits sans l'approbation de votre médecin.
Une vie sexuelle normale est importante pour calmer votre corps et votre esprit. Le sexe améliore votre système immunitaire et renforce votre esprit. Une vie sexuelle réduite peut créer des problèmes mentaux et votre corps réagit négativement à la maladie mentale.
"Ce dont la santé mentale a besoin, ce sont plus de soleil, plus de franchise, plus de conversation sans honte." – Glenn Close
3. Maintenir une communication positive
D'après mon expérience, les couples qui expriment leurs émotions tous les jours en prononçant quelques mots adorables comme «Je t'aime» ou «Tu me manques», par le biais de messages, d'appels téléphoniques ou de conversations directes, peuvent maintenir une meilleure chimie dans leur relation.
Maintenez votre mariage comme un couple nouvellement marié. Essayez de communiquer avec votre conjoint autant que possible.
Si votre conjoint travaille à temps plein, vous devez également vous en occuper, qu'il soit ou non confronté à une dépression au travail. Il existe de multiples raisons pour lesquelles une personne peut être affectée par la dépression au travail.
Selon Mental Health America, un travailleur sur 20 souffre de dépression au travail à un moment donné. Il est donc possible que votre conjoint souffre également de problèmes de santé mentale en raison de problèmes liés au travail.
Alors, quelle est la solution à ce problème ?
Trouvez du temps libre, au moins deux fois par semaine, et sortez ensemble. Vous êtes le seul à pouvoir le réconforter de cette misère.
Vous pouvez aller à un concert musical, regarder un film ensemble, ou dîner dans un restaurant cher, tout ce qui le rend heureux. Ne laissez pas la maladie mentale ruiner votre mariage.
4. Pratiquez régulièrement les soins personnels
Il s'agit d'un aspect important que vous devriez traiter avec un conjoint atteint de maladie mentale. Les soins personnels sont importants lorsque vous avez un conjoint ayant des problèmes de santé mentale. Si vous détournez votre attention de votre santé physique et de votre hygiène, vous mettrez vos deux vies en danger.
Commencez par les bases - Buvez beaucoup d'eau, dormez suffisamment, faites des activités physiques régulières telles que le jogging, le vélo, la course, l'aérobic, etc.
Vous devez également manger des aliments sains, éviter la malbouffe, passer du temps avec vos amis ou vos proches, faire une pause dans votre vie quotidienne et partir en vacances.
Vous pouvez également engagez-vous dans différentes activités créatives ou passe-temps.
« Les personnes les plus fortes sont celles qui gagnent des batailles dont nous ne savons rien. » - Inconnu
5. Évitez de vous blâmer les uns les autres
Se blâmer mutuellement pour des raisons simples peut aller au-delà de la limite et peut aggraver la maladie mentale. Cela rendra progressivement votre relation malsaine. Je vous suggère de cultiver la compréhension en vous deux.
Mettez tout au clair, acceptez ce que vous avez fait et avancez. Ne jugez pas, sachez tout, puis réagissez.
Vous pouvez discuter de questions sur la maladie et écouter ce que votre conjoint a à dire. Vous pouvez ne pas être d'accord avec les réponses, mais vous devez comprendre que votre conjoint est malade.
Un argument chauffant peut le rendre agité. Vous devez le/la comprendre, peu importe à quel point cela devient difficile.
6. Évitez de boire de l'alcool ou de prendre des drogues
De nombreux couples confrontés à un stress conjugal ou à un traumatisme grave peuvent commencer à boire de l'alcool ou à prendre des drogues. Vous et votre conjoint pouvez également tomber dans cette dépendance.
Vous pouvez prendre ces substances pour échapper à votre stress mental ou à vos émotions.
Ces habitudes nuisent non seulement à votre santé, mais peuvent également détruire votre vie conjugale. Si vous avez des difficultés à éviter l'alcool et les drogues, essayez le yoga, la respiration profonde, l'exercice régulier, etc. Croyez-moi, ça marchera.
7. Concentrez-vous sur vos enfants
Les enfants peuvent naturellement penser qu'il est de leur devoir de régler les problèmes de leurs parents. Mais ils ne peuvent pratiquement pas résoudre vos problèmes mentaux. Vous devez donc leur faire comprendre leurs limites.
Vous devez les informer que la guérison de la maladie mentale n'est pas de leur responsabilité.
Si vous éprouvez des difficultés à parler de maladie mentale avec eux, vous pouvez vous faire aider par un professionnel. Un expert en psychologie de l'enfant peut vous aider à mieux faire passer votre message.
Entrez en contact avec vos enfants. Faites-leur savoir qu'ils peuvent toujours compter sur vous dans les moments difficiles. Il est préférable que vous passiez suffisamment de temps aux activités familiales.
« La santé mentale... n'est pas une destination mais un processus. Il s'agit de la façon dont vous conduisez, pas de l'endroit où vous allez. – Noam Shpancer, PhD