Contenu
- 1. Identifiez pourquoi cela se produit
- 2. Comprenez ce que vous voulez
- 3. Résoudre le problème
- 4. Arrêtez avec les comportements qui vous poussent à tricher
- 5. Pensez à travailler avec un professionnel
- Changez-vous pour changer la situation
Il est facile de juger les tricheurs, surtout si vous avez déjà été blessé par l'infidélité de votre partenaire. Cependant, les tricheurs ne sont pas nécessairement de mauvaises personnes, bien qu'ils aient pris des décisions qui ont conduit à blesser leurs partenaires. Ils ne savent peut-être pas pourquoi ils l'ont fait, ce qui rend d'autant plus difficile la rupture du cycle de la triche.
La tricherie est assez courante. Une étude a révélé qu'une personne sur cinq admet avoir triché. Ce nombre est probablement plus élevé car les gens peuvent être réticents à admettre avoir des comportements socialement indésirables. Beaucoup d'entre eux se demandent probablement, vous y compris, comment arrêter de tricher.
Découvrez cinq étapes sur la façon de vous empêcher de tromper qui pourraient vous aider à arrêter de tromper votre partenaire.
1. Identifiez pourquoi cela se produit
Comme pour tout problème dans la vie, comprendre la raison de la tricherie est l'étape cruciale pour l'éradiquer. Demande toi, « Pourquoi suis-je tenté de tricher ? » Qu'est-ce qui précède les comportements de tricherie ? Pour arrêter l'infidélité, vous devez comprendre ce qui y conduit.
Si vous n'êtes pas sûr, Considérez les modèles de comportement des tricheurs et voyez si vous vous reconnaissez comme l'un d'entre eux. La tricherie peut être un moyen de :
- Éviter de devenir intime ou dépendant de quelqu'un dans une relation,
- Pour punir votre partenaire
- Échappez-vous d'une relation dans laquelle vous n'êtes plus heureux, ou
- Sentez l'excitation.
2. Comprenez ce que vous voulez
Comment arrêter de tricher ? Comprenez à quoi sert la tricherie dans votre relation. Si vous vous demandez comment arrêter l'adultère dans mon mariage, examinez bien votre mariage.
La question la plus difficile à poser n'est pas de savoir comment arrêter d'être un tricheur ; au lieu,
Pourquoi est-ce que je choisis d'être un tricheur ?
Est-ce que la tricherie vous aide à rester dans un mariage sans amour, ou est-ce une étape vers le quitter ?
Est-ce qu'être accro à la tricherie est un moyen de rester et de ne rien changer au mariage lui-même, ou est-ce un moyen de se montrer qu'il y a plus à vivre et de partir plus facilement ?
Faites-vous cela pour punir votre partenaire pour quelque chose, ou faites-vous cela pour obtenir quelque chose que vous pensez être inaccessible dans le mariage ?
Comment arrêter de tricher ?
Réfléchissez bien à ces questions, surtout en cas d'infidélité répétée dans le mariage. Lorsque vous comprenez ce que vous désirez, vous pouvez essayer d'y parvenir d'une autre manière au lieu de tricher.
3. Résoudre le problème
Lorsque vous comprenez ce que vous désirez d'une relation, vous pouvez commencer à y travailler. Comprendre la cause guidera les prochaines étapes à suivre.
Si vous êtes en colère contre votre partenaire, vous devez communiquer et surmonter le ressentiment. Commencez à partager davantage et à parler des problèmes. Votre désir de punir votre partenaire par la tricherie ne disparaîtra pas à moins que vous n'abordiez la raison pour laquelle vous vouliez le punir en premier lieu.
Si vous voulez partir et que vous ne vous voyez plus dans la relation, commencez à réfléchir à la manière d'aborder le sujet. Pourquoi n'avez-vous pas eu le culot d'en finir et avez-vous opté pour la tricherie ?
Si vous décidez de rester dans le mariage et que vous avez besoin de savoir comment arrêter d'être un tricheur, essayez de comprendre ce qui manque dans votre relation. Parlez à votre partenaire afin que vous puissiez tous les deux vous engager à améliorer votre relation. Résolvez les problèmes que vous rencontrez, travaillez sur la résolution des conflits et introduisez plus d'excitation.
"Fais ce que tu as fait au début d'une relation et il n'y aura pas de fin" -ANTHONY ROBBINS
Il est nécessaire de résoudre les problèmes de communication, les problèmes d'intimité et d'introduire plus de passion dans la relation. Nous ne disons pas que cela fonctionnera à 100%, mais cela donne une chance à votre mariage.
4. Arrêtez avec les comportements qui vous poussent à tricher
Différentes personnes considèrent la tricherie comme diverses choses – textos, sextos, baisers, sexe, etc. Où vous et votre partenaire tracez-vous la ligne ? Le savoir peut vous aider à éviter non seulement l'acte de tricher en lui-même, mais aussi les chemins qui vous mènent à tricher.
Dites que vous et votre partenaire ne considérez pas le flirt comme de la triche. Bien que cela soit vrai pour vous, avez-vous pensé à son rôle dans la tricherie ? Cela pourrait vous inciter à l'adultère de la même manière que le sexting le ferait.
Franchir une limite facilite le franchissement de la suivante, et avant de vous en rendre compte, vous ne saurez peut-être pas comment arrêter de tricher. Soyez conscient de chaque étape que vous faites vers une liaison afin que vous puissiez apprendre à éviter la tricherie.
Regardez Ester Perel, experte en relations de renom, partager ses réflexions dans le célèbre discours de Ted pour plus d'idées.
5. Pensez à travailler avec un professionnel
Si vous pensez que vous êtes accro à tromper votre conjoint et que vous vous demandez comment arrêter de tromper dans ma relation, envisagez une psychothérapie. Un professionnel qualifié peut vous aider à découvrir la cause profonde, les schémas qui vous conduisent à des cycles de triche et vous aider à comprendre comment éviter la tricherie. Que vous souhaitiez rester dans la relation ou la quitter, faire travailler un thérapeute avec vous rendra ce processus plus facile et plus productif.
De plus, si votre partenaire est au courant de la liaison et souhaite rester ensemble, le conseil de couple est préférable à la thérapie individuelle. Bien que vous puissiez tous les deux avoir vos thérapeutes, il est conseillé d'avoir un thérapeute de couple pour vous aider à faire face aux troubles émotionnels de la liaison. Ils peuvent vous aider à gérer la crise provoquée par l'infidélité, faciliter le pardon, comprendre les facteurs qui contribuent à l'infidélité et renforcer l'intimité par la communication.
Changez-vous pour changer la situation
Il n'y a pas de réponse unique à la façon de ne pas tricher. Si c'était aussi simple, personne ne le ferait. De plus, apprendre à arrêter de tricher est un processus qui nécessite plusieurs étapes et du temps.
Comprendre pourquoi cela se produit est souvent la première étape critique pour arrêter la tricherie. Il est également essentiel de savoir ce que vous attendez d'une relation et si vous pouvez l'obtenir dans votre relation actuelle. Qu'est-ce que l'affaire vous aide à accomplir ? Devriez-vous rester et vous battre ou mettre fin au mariage et passer à autre chose ?
Si vous décidez de travailler à l'amélioration de votre mariage, communiquez avec votre partenaire et faites appel à un thérapeute professionnel.
Il n'y a pas de solutions simples, mais si vous faites le travail nécessaire, vous pouvez découvrir pourquoi vous êtes tenté de tricher et comment arrêter de tricher maintenant et à l'avenir.