Contenu
- Comment communiquer efficacement avec votre conjoint
- 1. Créez un système de délai d'attente
- 2. Tenez-vous en au sujet
- 3. Acceptez de vous battre
- 4. Ne cherchez pas à gagner
- 5. Arrêtez de crier
- 6. Choisissez votre heure
- 7. N'y allez pas pour la jugulaire
- 8. Gardez votre sens de l'humour
Chaque mariage a ses combats, surtout lorsque les efforts pour améliorer les compétences en communication diminuent et que la communication et les conflits deviennent d'étranges coéquipiers.
Parfois, vous avez tous les deux eu une journée difficile, ou vous ne pouvez tout simplement pas être d'accord sur un problème. Tout le monde sort du mauvais côté du lit et passe la journée de temps en temps de mauvaise humeur. Cependant, il est important d'améliorer la communication dans un mariage car cela facilite une plus grande satisfaction conjugale.
Alors, comment communiquer avec son partenaire tout en évitant les rancœurs et les engueulades ?
Si vous êtes une épouse à la recherche de conseils sur la façon de communiquer avec un mari sans se battre, ou un mari qui se sent comme un cerf pris dans les phares lorsque le sujet de la communication et de la résolution des conflits est abordé, lisez la suite.
Comment communiquer efficacement avec votre conjoint
Aucun couple ne devrait viser à ne pas se disputer dans son mariage.
L'un des moyens d'améliorer la communication dans le mariage est de garder l'objectif final à l'esprit. Cela vous aidera à vous disputer efficacement, à rester proche et à toujours être là les uns pour les autres.
Voici quelques types d'interactions intéressantes à intégrer dans votre communication quotidienne pour profiter d'une relation de haut niveau.
Les conflits font partie intégrante d'une relation, et même les couples mariés les plus engagés se disputent de temps en temps.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez simplement laisser les arguments sans contrôle. Les bagarres peuvent rapidement devenir toxiques et nuire à votre relation.
Il est crucial de se rappeler que l'amélioration des compétences en communication avec le conjoint n'est possible qu'avec la bonne intention et une détermination ferme à sortir d'une impasse, au cours de la communication pendant un conflit.
C'est pourquoi il est si important d'apprendre à se battre équitablement lorsque vous communiquez avec votre conjoint - cela signifie que vous pouvez affronter les conflits de front sans vous blesser. ou causer un préjudice durable à votre relation.
La marque d'une relation solide n'est pas que vous vous disputiez ou non, c'est à quel point vous résolvez les problèmes lorsqu'ils surviennent.
Faites des conflits douloureux une chose du passé et apprenez à vous battre loyalement avec ces moyens simples d'améliorer la communication relationnelle et de profiter d'une vie conjugale heureuse.
Voici 8 façons d'améliorer la communication dans le mariage lorsque vous sentez votre corps inonder d'adrénaline se préparer à se battre et que vous perdez tous les deux de vue comment communiquer pendant un conflit.
Regardez aussi : Qu'est-ce qu'un conflit relationnel ?
1. Créez un système de délai d'attente
Il n'y a pas de loi sur la communication dans le mariage, qui dit qu'une fois qu'un combat a commencé, il doit suivre son cours. Il est parfaitement normal de demander un temps d'arrêt pour se calmer, se calmer et réfléchir à la prochaine meilleure étape.
Pour améliorer la communication et corriger le ressentiment instituez un système de temps mort avec votre partenaire et convenez que l'un de vous peut appeler « pause » sur un combat à tout moment.
Vous pouvez utiliser un mot de code spécifique sur lequel vous êtes d'accord, ou vous pouvez simplement dire « temps mort ».
N'oubliez pas de toujours honorer le temps de chacun de nos demandes - n'essayez pas de terminer votre point après que votre partenaire ait demandé un temps mort.
2. Tenez-vous en au sujet
Lorsque vous vous battez, concentrez-vous sur l'objet du combat.
Résistez à l'envie de faire remonter les choses du passé. Si vous êtes frustré parce que vous semblez faire toutes les corvées, parlez-en. Ne traînez pas cette fois où ils vous ont défendu pour un événement important.
Utiliser des combats pour exprimer tous les ressentiments passés ne cause que de la douleur et est plus susceptible de faire fuir votre partenaire.
3. Acceptez de vous battre
Cela semble étrange et contre-intuitif lorsque nous prenons des notes pour améliorer la communication, mais il est préférable que vous acceptiez de vous battre. Au lieu de dire à votre partenaire que vous allez le faire sortir tout de suite, qu'il le veuille ou non, demandez-lui.
Dites-leur qu'il y a quelque chose dont vous devez parler et demandez-leur si c'est le bon moment. Bien sûr, s'ils continuent à esquiver le sujet, il y a un problème, mais il n'est que respectueux de leur donner la chance de dire s'ils sont prêts et d'accord avec la discussion.
4. Ne cherchez pas à gagner
Votre partenaire n'est pas votre adversaire, et ce n'est pas un concours.
Ne vous lancez pas dans un combat dans le but de le gagner. Quand l'un de vous gagne, aucun de vous ne gagne vraiment - comment pouvez-vous, quand l'autre est vaincu ? Vous êtes une équipe, et vous êtes toujours une équipe quand vous vous battez. Visez un résultat avec lequel vous pouvez tous les deux être d'accord.
5. Arrêtez de crier
Crier met votre partenaire sur la défensive et n'aide pas du tout à améliorer la communication. Lorsque vous criez sur quelqu'un, vous devenez l'agresseur et il se met naturellement sur la défensive et vous fait taire ou crie en arrière.
Si vous avez envie de crier, faites une pause et revenez à la discussion quand vous serez plus calme. Apprenez à faire passer votre message sans crier après votre partenaire.
6. Choisissez votre heure
Tout le temps n'est pas un jeu équitable pour un combat. Si votre partenaire est épuisé par le travail, ou si vous essayez de vous occuper des enfants, ou si vous êtes sur le point de sortir pour rencontrer vos amis, ne vous disputez pas.
Si vous souhaitez améliorer la communication, choisissez un moment pour discuter où vous vous sentez tous les deux relativement à l'aise, et vous savez que vous ne serez pas interrompu. Vous ne cherchez pas à attaquer sournoisement votre partenaire, mais plutôt à trouver le bon moment et le bon espace pour une conversation.
7. N'y allez pas pour la jugulaire
- Tout le monde a des sensibilités et des points faibles.
- Il y a de fortes chances que vous connaissiez votre partenaire et qu'il connaisse le vôtre, alors ne les utilisez pas l'un contre l'autre.
Peu importe à quel point vous êtes en colère, n'utilisez pas leurs insécurités contre eux.
Les dégâts que vous faites pourraient se répercuter longtemps après la fin du combat. Vous ne vous battez pas pour vous faire du mal - vous discutez d'un problème afin de pouvoir le résoudre, améliorer la communication et aller de l'avant d'une manière qui vous convient tous les deux.
8. Gardez votre sens de l'humour
Un sens de l'humour peut grandement contribuer à résoudre les conflits et les tensions.
Lorsque les choses sont tendues, n'ayez pas peur de faire une blague ou de faire une boutade dont vous savez que votre partenaire va rire aussi.
Soyez prêt à rire ensemble et à voir le côté amusant de votre désaccord, même si vous êtes aussi en colère. Le rire vous rapproche et vous rappelle que vous êtes dans la même équipe.
Les combats ne doivent pas être laids et douloureux. Pratiquez ces techniques de communication efficace pendant les conflits relationnels afin d'apprendre à vous battre plus équitablement. Si tout le reste échoue, dn'hésitez pas à demander l'intervention d'un tiers professionnel pour améliorer la communication à l'aide de conseils.
Transformez les conflits en opportunités pour une meilleure communication relationnelle, avant que la rupture de la communication ne perturbe votre relation.