Contenu
- L'amour est un travail intérieur
- L'art et la magie de créer l'amour
- "Le jeu de faire l'amour-grandir"
- Faites une liste de 10 choses que vous appréciez chez cette personne ou cette situation
- Pouvez-vous ressentir la sensation d'« appréciation » ou peut-être d'amour ?
- Faites une liste d'au moins 10 choses que vous aimez chez vous
- Ce sur quoi nous nous concentrons s'étend
Beaucoup d'entre nous aspirent à avoir plus d'amour dans notre vie, que nous ayons ou non un partenaire ou d'autres êtres chers proches de nous.
Parfois, nous pouvons avoir des personnes proches de nous, mais ne pas toujours sentir que l'amour coule entre nous.
Et, parfois, nous pouvons croire en une puissance supérieure quelconque et donc savoir que nous sommes intrinsèquement dignes d'amour, mais nous avons toujours du mal à nous sentir vraiment connectés et profondément aimés d'une manière qui nous nourrit.
Que nous en soyons conscients ou non, une grande partie de notre souffrance et du sentiment que quelque chose ne va pas dans notre vie a à voir avec l'amour - avec combien nous nous aimons et nous acceptons et combien nous nous sentons connectés, aimés et aimants envers les autres gens.
Si nous manquons d'amour, nous pouvons nous sentir « mal », comme si nous n'y appartenions pas, ou nous pouvons souffrir de problèmes mentaux, émotionnels et physiques encore plus graves tels que la dépression, l'anxiété, la toxicomanie et d'autres maladies. Alors, quelle peut être la solution ?
L'amour est un travail intérieur
Nous avons tendance à penser que l'amour est quelque chose qui vient de l'extérieur de nous, parce que lorsque nous étions de petits bébés, nous avons capté toutes sortes d'énergies subtiles, en particulier l'énergie de l'amour - ou, nous avons capté son absence.
Lorsque nous étions encore très petits et assez impuissants, que l'amour nous soit ou non transmis par les adultes autour de nous a fait une énorme différence dans ce que nous pensions de nous-mêmes et d'être dans la vie en général.
Nous n'avions pas beaucoup de contrôle là-dessus à l'époque, et nous avons donc tendance à croire que nous n'avons aucun contrôle sur la quantité d'amour que nous avons dans nos vies, même en tant qu'adultes. Nous avons tendance à penser que la quantité d'amour que nous avons dans nos vies dépend du fait que nous ayons ou non la chance de le « trouver », comme dans les films romantiques, ou de ce que les autres font ou ne font pas.
Mais ce n'est pas le cas. Nous pouvons apprendre à aimer et à augmenter l'énergie de l'amour dans nos vies, dès ce moment même. Plutôt que d'être quelque chose que nous « recevons » passivement d'autres personnes, nous avons en fait le pouvoir de créer nous-mêmes l'amour, et donc d'augmenter sa présence dans nos vies.
Et – la quantité d'amour que nous pouvons recevoir des autres dépend beaucoup de la quantité d'amour que nous pouvons ressentir et créer pour nous-mêmes ; c'est pourquoi nous devons pratiquer les deux types d'amour – pour les autres et pour les situations de notre vie, mais aussi, et surtout, pour nous-mêmes.
L'art et la magie de créer l'amour
Considérez-vous comme un artiste et un magicien, qui apprend un nouvel art et une nouvelle magie - l'art et la magie de créer l'amour !
Cela demande un peu de pratique, mais je suis sûr que si vous y consacrez ne serait-ce que quelques minutes de votre temps et que vous vous y concentrez tous les jours, vous verrez des résultats très rapidement.
Il est vrai que nous avons souvent besoin d'une approche à plusieurs niveaux pour nous aider à guérir lorsque nous souffrons de problèmes profonds liés à un manque d'amour, et il est important d'apprendre à tendre la main et à demander de l'aide, lorsque nous souffrons beaucoup. .
Nous pouvons guérir en changeant ce que nous ressentons à l'intérieur et en agissant "à l'extérieur", par exemple en obtenant de l'aide professionnelle et en discutant avec d'autres personnes qui peuvent nous aider à comprendre ce qui se passe, en apprenant de nouvelles façons de prendre soin de nous-mêmes par l'exercice et l'alimentation, etc.
Et nous pouvons aussi faire des choses très simples par nous-mêmes qui peuvent nous aider à commencer à nous sentir mieux et plus autonomes à la recherche d'une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus remplie d'amour.
J'appelle ces petits « jeux » et exercices « Love Magic », et je suis ravi d'avoir l'opportunité de les partager avec vous ici sur wedding.com !
Le premier que je vais vous montrer peut sembler très simple, et vous vous demandez peut-être comment cela pourrait vous aider, mais je vous insiste pour l'essayer et voir ce qui se passe !
Cela nécessite un peu de « travail », et si vous souffrez beaucoup, je vous encourage également à obtenir toute l'aide professionnelle dont vous pourriez avoir besoin pour aider votre désir de guérir et de vous sentir mieux.
Mais les simples "jeux" que je vais partager ici peuvent vraiment aider aussi, et, comme ils ne nécessitent qu'un peu de votre temps et de votre concentration, vous pouvez les faire n'importe où, n'importe quand, et ils sont totalement gratuits !
Alors – allons-y sur ce premier, que je sais que vous allez adorer !
"Le jeu de faire l'amour-grandir"
Munissez-vous d'un stylo et d'une feuille de papier (ou mieux encore, trouvez un petit cahier spécial que vous pourrez dédier à vos exercices « Love Magic »).
Faites une liste des relations ou des situations qui vous causent le plus de douleur et de frustration, où vous sentez qu'il y a un manque d'amour et où vous souhaiteriez qu'il y en ait plus.
Une fois que vous avez votre liste, décidez sur qui ou sur quoi vous voulez vous concentrer en premier.
Choisissez au plus une ou deux personnes ou situations à chaque fois que vous vous asseyez pour « jouer » à ce jeu.
Lorsque vous êtes prêt et que vous avez choisi la personne ou la situation dans laquelle vous aimeriez apporter plus d'Amour.
Faites une liste de 10 choses que vous appréciez chez cette personne ou cette situation
Ils n'ont pas besoin d'être de "grandes" choses.
Si vous pensez à une personne, vous pouvez même penser à de petites choses comme :
J'aime la façon dont Joe sourit quand il est heureux.
ou
J'aime la couleur des cheveux de Louise.
Si vous écrivez sur une situation comme votre lieu de résidence ou votre travail stressant, vous pouvez écrire :
J'aime la façon dont le soleil pénètre par la fenêtre.
ou
J'apprécie que mon travail actuel me permette de subvenir à mes besoins.
L'important est que vous écriviez des choses que vous aimez VRAIMENT ou appréciez à propos de la personne ou de la situation sur laquelle vous avez choisi de vous concentrer.
Vous ne pouvez pas simuler ce « jeu » ... et, une partie de l'intérêt de le faire est qu'il vous aidera à comprendre ce que vous aimez vraiment et ce que vous n'aimez pas !
Tant d'entre nous ne savent même pas vraiment ce que nous aimons dans nos vies, quelles sont nos valeurs, ce que nous visons ....
Ce petit jeu est un moyen puissant de commencer à clarifier avec nous-mêmes ce que nous pensons vraiment important pour nous, ce qui est une première étape fondamentale.
Pendant que vous écrivez les choses que vous appréciez, imaginez dans votre esprit la personne ou la situation et ce que vous appréciez.
Essayez de ressentir les sensations dans votre corps lorsque vous vous concentrez sur cet aspect que vous aimez et appréciez.
Pouvez-vous ressentir la sensation d'« appréciation » ou peut-être d'amour ?
Où le ressentez-vous dans votre corps ? Est-ce qu'il fait froid ou chaud ? Cela vous fait-il vous sentir vide ou plein ? Peut-être que vous ne ressentez rien du tout, mais vous avez certaines pensées ou images qui vous traversent l'esprit ?
Essayez de ne pas juger ce que vous ressentez ou « voyez », prenez simplement en note. Je suggère que vous écriviez les types de sensations que vous ressentez, ou au moins que vous preniez une note mentale afin que vous puissiez commencer à expérimenter pour «créer» ces sensations tout au long de votre journée.
Pendant que vous ressentez ces sensations agréables, voyez si vous pouvez même les amplifier un peu. Mettez-y un peu plus d'énergie et voyez s'ils se dilatent. Notez également ce que vous ressentez !
Cela peut sembler un peu étrange au début de faire cela, et vous pourriez vous demander « quelle différence cela va-t-il faire ?!?! mais je veux que vous me croyiez sur parole et que vous essayiez de le faire.
Lorsque vous avez fini de le faire pour une autre personne ou une situation, je veux que vous fassiez la même chose concernant 10 aspects de vous-même.
Faites une liste d'au moins 10 choses que vous aimez chez vous
Et «sentez» votre chemin vers eux et amplifiez-les.
Vous découvrirez peut-être qu'il est encore plus difficile de trouver des choses sur vous-même que vous aimez et appréciez, et ce n'est pas grave. Prenez simplement note de cela et faites ce que vous pouvez.
Une fois que vous avez terminé, mettez votre cahier de côté et passez votre journée.
Revenez-y le lendemain et faites-le tous les jours pendant les deux à quatre prochaines semaines. Si vous sautez une journée ou même deux ou trois, ne vous en faites pas. Il suffit de le ramasser et de le refaire.
Idéalement, cela deviendra une habitude que vous commencerez à appliquer à toutes sortes d'aspects de votre vie, surtout lorsque vous vous sentez dérangé par quelque chose, y compris vous-même.
Au cours de votre journée, lorsque vous vous attardez sur les aspects négatifs de vous-même, de quelqu'un d'autre ou d'une situation, essayez de vous souvenir des choses que vous appréciez et ramenez cette sensation d'amour dans votre corps et développez-la.
Pendant que vous vous entraînez à « jouer » à ce jeu simple, prenez note de ce qui se passe à la fois en vous et autour de vous.
Vous pouvez commencer à voir des changements très subtils, dans ce que vous pensez de vous-même, de la vie en général et des gens autour de vous ! Vous commencerez à voir que vous avez le pouvoir de changer votre façon de penser et de ressentir, et donc de vivre votre vie au quotidien.
Notez les petites/grandes choses qui pourraient apparaître pour vous - car à mesure que vous grandissez dans votre capacité à ressentir de l'amour et de l'appréciation pour vous-même et pour les autres, vous verrez que vous attirez de plus en plus de situations qui vous apportent plus de ce bon sentiment !
Ce sur quoi nous nous concentrons s'étend
J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles sur vos expériences, et revenez ici bientôt pour les prochaines étapes de la création de Love Magic pour vous-même et pour les autres !