Contenu
- Allaitement maternel
- Dormir
- Redécoration mentale/nouveaux rôles
- Problèmes dans la relation
- Améliorer votre vie sexuelle après l'accouchement
J'ai récemment écouté un podcast sur les mamans et les papas, les congés de maternité/paternité et la vie sexuelle. C'était un épisode mettant en évidence à quel point les relations sexuelles après l'accouchement peuvent être difficiles.
La plupart des couples s'y remettent avant que leur enfant n'ait un an, mais pour d'autres, cela peut prendre un peu plus de temps.
Parfois, la raison de la faible libido ou de l'absence de désir d'intimité est l'incapacité à trouver l'énergie nécessaire, à la fois mentalement et physiquement.
Tout d'abord, vous devez savoir que la vie sexuelle après un bébé peut être une chose délicate. Ce qui a fonctionné pour vous il y a un an ne fonctionnera pas nécessairement maintenant. Et ce qui fonctionne pour votre mari ne fonctionnera pas nécessairement pour vous. La sexualité est unique, et elle a un peu sa propre vie.
J'ai moi-même pris trois congés de maternité et mon expérience de ma sexualité a été différente à chaque fois.
Quand je parle à d'autres femmes, elles me disent souvent qu'elles ont aussi trouvé que leurs expériences ont changé.
C'est parce que notre sexualité est affectée par tant de facteurs différents tout au long de notre vie, et elle est beaucoup plus nuancée et ne peut pas vraiment être rangée dans des cases, peu importe à quel point nous aimerions cela.
J'ai énuméré quatre raisons courantes de la faible libido chez les femmes et les hommes, ce qui provoque un manque d'intimité après un bébé, mais il y a, bien sûr, d'autres choses qui peuvent également affecter votre vie sexuelle.
Sachez que j'ai dit "pouvez monnaie"; peut-être que votre désir ou votre libido n'est pas affecté, ou peut-être que l'effet est positif !
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Allaitement maternel
Lorsque vous allaitez votre enfant, votre taux de prolactine augmente considérablement. Ces niveaux ont même été mesurés comme étant plus élevés chez les hommes en congé de paternité.
En outre, on le trouve chez les hommes juste après l'éjaculation/l'orgasme et on pense qu'il a besoin d'une petite pause avant d'être prêt pour plus.
La prolactine réduit automatiquement le désir sexuel, provoquant ainsi une faible libido chez votre mari. Oui, Mama Nature est sournoise !
Commencer à procréer juste après l'accouchement n'est peut-être pas la chose la plus intelligente à faire si vous vivez à l'âge de pierre, alors oui, dans ce cas, la logique biologique ne peut pas être discutée.
Dormir
Lorsque les nuits de sommeil interrompu se transforment en mois de sommeil interrompu - ou en manque de sommeil - cela commence sérieusement à vous zapper.
C'est comme le compte bancaire que vous aviez avec un énorme excédent, et tout d'un coup il est plein de chiffres rouges, et votre conseiller financier vous regarde, très inquiet.
Laissez-moi juste dire : oui, quelque chose va arriver à votre désir et à votre vie sexuelle. L'énergie est rare, et honnêtement, vous préférez dormir.
Votre esprit s'emballe; vos capacités cognitives commencent à s'éteindre, il devient difficile pour vous de rester concentré, et ce que vous voulez vraiment vraiment vraiment, c'est dormir.
Vous voulez juste fermer les yeux avant que votre enfant ne se réveille à nouveau et commence à exiger des choses de votre part.
Le sommeil est incroyablement important au bien-être général et à la santé des êtres humains. Et nous savons déjà que le bien-être général et la santé sont importants si vous voulez avoir une vie sexuelle satisfaisante et qui fonctionne bien.
Donc, si vous préférez dormir et si vous n'avez tout simplement pas l'énergie pour cela, même si c'est une belle pensée : Bienvenue dans le club des parents fatigués, c'est tout à fait normal.
Redécoration mentale/nouveaux rôles
Lorsque vous redevenez parents (à nouveau, peut-être), quelque chose vous arrive en tant que personne. Bien sûr, si c'est votre 5ème bébé, vous vous sentirez moins changé que par votre 1er enfant.
Cependant, cela étant dit : redevenir parent est toujours nouveau, et cela changera toujours les relations et les constellations familiales. Et tu.
Par conséquent, une nouvelle décoration mentale est inévitable, et cela vous fatiguera probablement, provoquant une faible libido.
Surtout, si vous trouvez les nouveaux rôles de mère ou de père difficiles, cela commencera à affecter votre état mental.
Avoir des réactions à la naissance n'est certainement pas une chose rare. En fait, c'est plus courant que ce que beaucoup de nouveaux parents ont tendance à croire, et c'est aussi ce que je ressens chaque fois que j'anime des conférences pour les nouveaux parents dans des groupes de parents (organisés par la ville dans laquelle je vis).
Lorsque la psyché « fait des heures supplémentaires », la vie sexuelle est très rarement la priorité numéro un.
Problèmes dans la relation
« Si vous voulez être sûr de divorcer, ayez simplement un enfant » est ce que m'a dit un thérapeute de couple lors d'un cours auquel j'ai assisté une fois. Et bien que cela puisse être vrai, c'est un peu effronté.
Cependant, en regardant les statistiques de divorce, cela nous montre que la relation s'effondre lorsque les petits viennent au monde.
Avoir et élever des enfants est vraiment difficile, et c'est beaucoup de travail supplémentaire. Et bien que ce soit merveilleux, tous les couples – de loin – ne le font pas fonctionner.
Et c'est là que les défis de la relation - et tout autre défi - commenceront à se manifester.
Il se peut que votre partenaire ne soit pas très doué pour coopérer sous pression et lorsqu'il manque de sommeil ? Ou peut-être que la critique est un peu trop virulente ?
Ou peut-être que vous vous couchez un peu trop souvent avec un nœud dans le ventre ? Peut-être que les choses font boule de neige et qu'il devient difficile d'en parler ? Peut-être...?
Les problèmes dans une relation sont un coupable certain lorsqu'il s'agit d'une faible libido.
Il est normal de rencontrer des défis – aussi ennuyeux soit-il – mais rappelez-vous qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour créer une meilleure connexion les uns avec les autres, même si c'est un peu difficile. Si, bien sûr, c'est ce que vous voulez.
Améliorer votre vie sexuelle après l'accouchement
Voici 3 choses que vous pouvez faire pour contrer votre faible libido après l'accouchement :
1. Acceptez que pendant un certain temps, les choses sont ainsi
N'oubliez pas que c'est tout à fait normal et très logique. Si vous pouvez trouver les raisons - c'est-à-dire si vous savez que c'est un problème de sommeil, alors peut-être que vous et votre partenaire pouvez travailler sur vous en vous reposant davantage pour que vous puissiez mieux fonctionner pendant la journée.
Essentiellement, une attitude d'acceptation et de curiosité est une excellente idée ici.
Très rarement, nous pouvons changer ce que nous refusons d'accepter. Et donc, si vous voulez que votre faible libido change, commencez par accepter l'état actuel des choses, puis, à partir de là, travaillez avec votre partenaire pour créer le changement.
2. Prévoyez l'intimité et donnez-vous un coup de main
Si vous êtes manquer l'intimité physique, puis planifiez une rencontre avec les partenaires – bien conscient que cela peut être interrompu par votre enfant, mais alors vous planifierez simplement une nouvelle rencontre.
Si vous en avez envie, vous pouvez vous masser (oh mon Dieu, quel cliché mais oh-mon, c'est tellement agréable et ça aiguise un peu la sexualité aussi) ou vous pouvez simplement commencer par être proche et nu sur le lit et embrassez-vous aussi longtemps que vous le souhaitez.
Cela pourrait être beaucoup pour vous, ou peut-être aimeriez-vous aller plus loin.
Si vous vous sentez courageux, vous pouvez faire un massage sexuel ou vous donner une satisfaction sexuelle - si c'est ce que vous aimez. Peut-être regarder un film érotique ou écouter une histoire érotique ensemble ou peut-être même jouer à un jeu érotique.
3. Obtenez de l'aide pour réparer ce qui doit être réparé
Si vous êtes déjà certain que « quelque chose » a besoin d'une attention supplémentaire et peut-être même que vous avez besoin d'aide avec votre faible libido, alors réagissez.
S'il s'agit d'une réaction après la naissance, alors tendez la main. Si vous avez des problèmes relationnels, cherchez qui peut vous aider.
N'oubliez pas que très rarement ces choses s'arrangent d'elles-mêmes, et c'est pourquoi vous ne vous rendez pas service en n'agissant pas immédiatement.
Bien que les premières étapes soient difficiles et tremblantes, vous êtes assuré, dans peut-être 3 à 6 mois, de vous remercier d'avoir pris des mesures. Si vous êtes toujours en congé de maternité, l'infirmière regorge souvent de ressources et d'idées sur la façon dont vous pouvez recevoir l'aide dont vous avez besoin pour votre faible libido.
Conseil du Maj : si votre vie sexuelle se joue pendant le congé de maternité, sachez que c'est tout à fait normal et que la plupart des couples sont naturellement « de retour » au cours de la première année de la vie de l'enfant.