Mon mari m'ignore - Signes, raisons et que faire

Auteur: Louise Ward
Date De Création: 8 Février 2021
Date De Mise À Jour: 1 Juillet 2024
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Une plainte courante pour les couples qui me rencontrent pour des conseils est « Mon mari m'ignore » ou qu'ils se séparent parce qu'un partenaire est devenu renfermé ou émotionnellement distant et que l'autre personne se sent ignorée.

Des études montrent que si cette dynamique conduit souvent à un modèle poursuivant-distanceur qui peut être très préjudiciable à une relation.

Lors d'une récente séance de conseil aux couples, Claire, 38 ans, s'est plainte que Rick, 44 ans, l'avait ignorée pendant longtemps et qu'elle se sentait totalement déconnectée de lui. Ils dormaient toujours dans le même lit mais avaient rarement des relations sexuelles, et Claire a déclaré qu'elle était fatiguée d'essayer de capter son attention.

Claire le dit ainsi : « Mon mari m'ignore. J'aime Rick, mais je ne suis pas amoureuse de lui. Mon esprit et mes émotions sont épuisés parce que je suis très stressé et qu'il ne fait pas attention à moi. Quand j'ai quelque chose d'important à dire, il est généralement absorbé par son téléphone, ou il écoute de la musique et me déconnecte.


8 signes que votre mari vous ignore

Avez-vous souvent l'impression que « mon mari m'ignore. Est-ce que je fais quelque chose de mal ? Comment puis-je réparer cela?"

Si vous êtes confronté à cette situation mon-mari-m'ignore mais que vous ne savez pas si c'est dans votre tête ou si cela se produit vraiment, vérifiez ces signes d'ignorance pour être sûr :

  1. Il arrête d'engager des conversations avec vous.
  2. Il commence à passer trop de temps sur son téléphone.
  3. Il « se tait » ou se retire – passant plus de temps loin de vous.
  4. Il semble être dans « son propre monde » et arrête de partager des choses avec vous.
  5. Il vous montre moins ou pas d'appréciation avec ses paroles ou ses actions.
  6. Quand votre conjoint dit des choses blessantes.
  7. Votre mari semble distant.
  8. Vous pensez : « Mon mari ne se soucie pas de mes besoins.

Raisons pour lesquelles un mari ignore sa femme


Les épouses se plaignent souvent : « Mon mari m'ignore.

Est-il normal qu'un mari ignore sa femme ? Pourquoi ce modèle de relation est-il si courant ?

Le Dr John Gottman explique que la tendance pour une personne à poursuivre et l'autre à être distante est ancrée dans notre physiologie et que les hommes ont tendance à se retirer et les femmes ont tendance à poursuivre lorsqu'elles sont dans des relations intimes.

  • Dans ses observations classiques du «Love Lab», Gottman a noté que ce modèle de distanciation et de poursuite, qui fait que les femmes se sentent ignorées par leurs maris, est un contributeur majeur à la rupture du mariage.

Il prévient également que si cela ne change pas, c'est l'une des principales causes de divorce, car les femmes en ont assez d'attendre que leurs partenaires se connectent émotionnellement, et les hommes se retirent souvent sans se rendre compte du tribut que cela pèse sur leur mariage.

  • De plus, l'un des obstacles courants à la communication positive qui peut amener un mari à ignorer sa femme est que ce qu'il entend peut être très différent de ce que son partenaire essaie de communiquer.

Dans Se battre pour son mariage, le psychologue Howard J. Markman explique que nous avons tous des filtres (ou des dispositifs non physiques dans notre cerveau) qui modifient le sens des informations que nous entendons. Ceux-ci incluent les distractions, les états émotionnels, les croyances et les attentes, les différences de style et l'autoprotection (ou ne pas vouloir nous rendre vulnérables).


Par exemple, si Claire franchit la porte et dit : « J'ai quelque chose d'important à vous dire », Rick peut s'attendre à ce qu'elle se plaigne (et il pourrait donc l'ignorer), alors qu'elle pourrait simplement dire que quelque chose de grand s'est passé dans son bureau. .

De même, si Rick est distrait en regardant une émission de télévision, il pourrait ne pas répondre à Claire. Voici cinq autres signes que votre mari peut vous ignorer.

La vidéo ci-dessous détaille les raisons pour lesquelles un mari peut ignorer sa femme :

Blâmer votre partenaire peut nuire à votre mariage

À vrai dire, vous pourriez vous retrouver à blâmer votre partenaire lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits. Vous remarquerez peut-être également que vous avez les mêmes combats à plusieurs reprises.

Après un certain temps, vous ne résolvez probablement pas le problème et un cercle vicieux de ressentiment, de frustration et de colère se développe et ne se résout jamais.

Claire réfléchit : « Mon mari m'ignore, et alors, nos disputes peuvent devenir désagréables, et nous avons tendance à faire des commentaires regrettables et à nous blâmer les uns les autres pour des transgressions passées qui ne sont jamais traitées. Je veux juste que ça s'arrête, mais ça me fait très mal quand Rick ignore mes demandes d'attention.

Je sais que je contribue à nos problèmes, mais nous sommes tous les deux coincés.

Selon le conseiller relationnel Kyle Benson, la tendance des partenaires à avoir du mal à faire attention les uns aux autres a un effet néfaste sur les relations.

Il dit que la plupart des gens sont bombardés de stimuli tels que des messages, des publications et des vidéos, qui interfèrent avec leur capacité à prêter attention. En conséquence, cela entrave leur capacité à prêter attention à leurs partenaires.

Que les couples soient distraits, fatigués ou simplement préoccupés ou qu'un homme vous ignore après une dispute, il est important de comprendre que la communication est une voie à double sens.

C'est une bonne idée, lorsque vous vous sentez ignoré par votre mari, d'examiner votre propre comportement et d'essayer de modifier votre approche pour attirer son attention.

Si vous pensez que « mon mari m'ignore », voici quelques moyens de vous assurer d'avoir l'attention de votre partenaire et d'éviter la dynamique poursuivant-distanceur.

5 choses à faire quand votre mari vous ignore

La situation n'est pas incontrôlable. Si vous pensez que « mon mari m'ignore sexuellement ou émotionnellement » mais que vous ne savez pas comment y remédier, il existe des moyens qui peuvent vous venir en aide. Vérifie-les:

1. Assurez-vous d'avoir toute l'attention de votre partenaire

Cela signifie ne pas supposer qu'il écoute simplement parce que vous parlez. Au lieu de cela, enregistrez-vous : « Est-ce le bon moment pour discuter ? » Cela peut sembler du bon sens, mais beaucoup d'hommes me plaignent que leurs femmes se lancent dans une conversation lorsqu'elles sont distraites ou incapables de leur accorder toute leur attention.

2. Ralentissez et posez une question ouverte

Que faire quand votre mari vous ignore ?

Renseignez-vous sur la façon dont votre partenaire se sent et fait face aux facteurs de stress. Le simple fait de s'asseoir avec votre partenaire avec une tasse de café peut grandement contribuer à améliorer le sens de la compréhension, de l'empathie et, finalement, à améliorer la communication dans votre relation.

Au lieu de demander : « Avez-vous passé une bonne journée ?

3. Arrêtez le jeu du blâme

Que faire quand votre mari dit des choses blessantes ?

Assumez le meilleur de votre partenaire.

Si vous pouvez réellement adopter ce concept, vous et votre partenaire ressentirez un sentiment de soulagement presque immédiat. Si vous arrêtez de vous pointer du doigt et que vous vous concentrez vraiment sur la compréhension du point de vue de l'autre et que vous montrez de l'amour à travers vos actions, votre mariage s'améliorera.

4.Si votre partenaire semble inondé, éloignez-vous mais sans colère ou blâme

Lorsque votre mari vous ignore, désengagez-vous pour retrouver votre calme et non pour punir votre partenaire. Faites une pause dans le dialogue pendant au moins 10 à 15 minutes.

Par exemple, lire un magazine est une excellente distraction car vous pouvez feuilleter les pages sans réfléchir. Essayez de reprendre un dialogue lorsque vous vous sentez reposé et capable de parler calmement et rationnellement.

5. Planifiez une « conversation anti-stress » quotidienne

« Mon mari m'évite. Mon mari me blesse et s'en fiche.

Si votre mari vous ignore, trouvez une occasion régulière de vous déconnecter, de vous confier les uns aux autres et de vous écouter pendant que vous parlez des facteurs de stress quotidiens de votre vie.

Cette conversation n'est pas censée être un moment pour approfondir les problèmes relationnels, mais plutôt pour se rattraper ou s'enregistrer les uns avec les autres.

En effet, la pleine conscience et l'intention qui entrent dans ces vérifications quotidiennes peuvent également être mises à profit dans des activités plus spontanées.

Bien que notre capacité à vivre l'aventure soit certainement limitée par les réalités d'une vie bien remplie, les conjoints peuvent toujours profiter de la journée et planifier ensemble des expériences nouvelles, amusantes et excitantes.

Perturber la routine de la vie quotidienne avec des activités comme une promenade quotidienne ou même s'inscrire à un cours de dégustation de vin peut vous rapprocher, vous et votre mari.

Sur une note finale

Envisagez de nouvelles façons d'exprimer votre amour, comme laisser à votre mari une note affectueuse (exprimer des émotions positives) ou lui préparer un délicieux repas.

Ces choses peuvent aider à rétablir le lien entre vous et votre partenaire et vous aider à vous sentir plus proche. Si vous passez du temps quotidiennement à discuter et à exprimer votre amour, votre affection et votre admiration à votre mari, cela favorisera une connexion plus profonde et renforcera votre relation.