Contenu
- Qu'est-ce qu'un attachement anxieux ?
- Quels signes montre une victime d'attachement anxieux
- Comment transformer un attachement anxieux en un attachement sécurisant ?
- Psychothérapie
- Thérapie de couple pour l'anxiété dans une relation
- Surmonter l'attachement anxieux
Comme les nourrissons humains, nous sommes également nés dans ce monde où nous devons dépendre de quelqu'un pour notre propre survie.
Puisque nous avons beaucoup besoin de cette personne, nous devenons naturellement attirés par elle.
Cependant, la nature de notre attachement dépend en partie de qui nous sommes en tant qu'individu et aussi de la façon dont l'autre personne répond à notre attachement et à nos besoins.
Même en tant qu'adultes, lorsque vous vous souciez de quelqu'un, vous pouvez former une sorte d'attachement à lui, mais tous les attachements ne sont pas similaires les uns aux autres.
La nature de notre attachement à quelqu'un a beaucoup à voir avec le style que nous développons lorsque nous sommes bébés, et cela continue à mesure que nous devenons adultes.
Si le style d'attachement que vous adoptez est malsain, vous risquez de passer toute votre vie dans une relation malheureuse.
Un tel exemple d'attachement malsain est un attachement anxieux.
Continuez votre lecture pour découvrir ce que vous pouvez faire contre ce type de dépendance vis-à-vis de votre partenaire.
Qu'est-ce qu'un attachement anxieux ?
Si votre parent ne comprend pas tous vos besoins ou l'a rempli de manière cohérente, alors vous avez peut-être développé un attachement anxieux avec eux.
Ce type d'attachement est une sorte de attachement insécure. En grandissant, vous développez un type d'attachement similaire avec votre partenaire.
Ce style d'attachement anxieux vous fait vous inquiéter constamment sur des choses telles que comment rendre votre conjoint plus amoureux de vous et comment faire en sorte que votre partenaire vous aime.
Cela vous amène à être collant, jaloux, nécessiteux, craintif et plein d'anxiété.
Vous sentez que si vous faites une seule erreur ou si l'autre personne rencontre quelqu'un de meilleur que vous, votre relation va s'effondrer et se remettre.
Cet attachement conduit à un sentiment constant que vous n'êtes pas assez bien, que ce soit votre autre significatif ou simplement votre ami.
Cet attachement ne vous permet pas d'attendre que quelqu'un vienne vous critiquer car vous le faites vous-même.
Vous devenez de plus en plus dépendant de votre relation et vous avez l'impression que l'autre personne est bien meilleure que vous et peut mieux répondre à vos besoins.
Vous pouvez vous retrouver recherche d'une personne dominante, critique et incohérente en vous comblant d'amour et en vous montrant de l'affection.
Regardez aussi :
Quels signes montre une victime d'attachement anxieux
Une personne attachée anxieuse adulte a tendance à être très peu sûr et autocritique.
Ils veulent constamment se rassurer et s'approuver, et même cela n'aide pas à se débarrasser du doute de soi présent dans leur cerveau.
Dans leur relation, ce sont des sentiments profonds qui leur donnent l'impression d'être rejetés et de ce fait, ils restent inquiétants et méfiants.
Cela les rend très collants et se sentent très dépendants de leur partenaire. Ces personnes ne mènent pas une vie équilibrée parce que leur insécurité les fait se sentir tournées les unes contre les autres et émotionnellement désespéré.
Comment transformer un attachement anxieux en un attachement sécurisant ?
Heureusement, le style d'une personne peut facilement être révisé à travers une expérience différente ou en interagissant avec un partenaire qui a l'habitude d'être attaché en toute sécurité.
Avant de nous plonger dans la façon de surmonter l'anxiété relationnelle, comprenons comment l'anxiété affecte les relations.
Les couples dans une relation d'attachement anxieuse doivent constamment lutter contre l'insécurité, l'anxiété, l'insatisfaction et la jalousie.
L'attachement anxieux insécurisé entraîne des défis qui laissent peu de place au bonheur relationnel et à la confiance mutuelle.
Surmonter l'attachement anxieux est un voyage fastidieux et l'intervention d'experts en temps opportun est le meilleur moyen de trouver une réponse définitive à la question, comment surmonter l'attachement anxieux et se libérer des relations malsaines ou abusives.
L'un de ces moyens est la psychothérapie.
Psychothérapie
La clé pour transformer cet attachement en un attachement sécurisant est de donner un sens aux expériences de vie de la personne afin de l'aider à comprendre comment son enfance l'affecte aujourd'hui.
Qu'il s'agisse d'anxiété au début d'une relation ou d'un schéma vicieux de rencontres d'attachement anxieux, un psychothérapeute sait comment naviguer dans cette trajectoire délicate et apporter l'aide appropriée à l'attachement anxieux.
Les thérapeutes ont tendance à guider leurs couples à travers un processus d'un récit cohérent qui à son tour aide à construire des attachements plus sains, plus sûrs et meilleurs.
Lorsqu'une personne crée un récit cohérent, elle réécrire leur cerveau pour faire naître la sécurité en eux-mêmes et dans leur relation.
N'oubliez pas que surmonter vous-même l'anxiété relationnelle, même avec les meilleures intentions, peut ne pas donner le résultat souhaité.
Thérapie de couple pour l'anxiété dans une relation
Dans la thérapie de couple, les deux partenaires peuvent suivre un processus de thérapie vocale qui les aidera à défier et à identifier la voix critique intérieure et à se débarrasser des voix qui augmentent les attentes de rejet et de colère.
Grâce à cette thérapie, les couples peuvent se débarrasser de leur attitude cynique et hostile l'un envers l'autre et comprendre d'où viennent ces pensées.
Cette approche agit comme un moyen positif d'exprimer un amour authentique et de donner naissance à une véritable sécurité dans les relations.
Il serait également utile de comprendre un autre style d'attachement anxieux critique.
Anxieuse ambivalente.
Il existe deux types diamétralement opposés de trouble de l'attachement ambivalent.
- En colère: Un individu cherche une connexion avec son partenaire puis fait un volte-face. Ils les rejettent et deviennent hostiles.
- Passif: La personne est submergée par son propre sentiment d'impuissance et est incapable d'approcher les autres pour l'intimité.
Surmonter l'attachement anxieux
Faire face à de tels problèmes par vous-même peut vous priver d'une relation satisfaisante et meilleure avec les autres.
Même si vous êtes déjà en couple, il est essentiel que vous suiviez une thérapie si vous voulez que votre relation s'améliore et combatte le trouble de l'attachement anxieux.
Des experts qualifiés et crédibles peuvent vous donner les bons conseils sur la façon de surmonter l'attachement anxieux et préoccupé et de faciliter la guérison de l'attachement anxieux.
Cependant, assurez-vous de travailler avec un thérapeute réputé qui n'utilise pas de techniques à la mode et de prendre des mesures correctives pour identifier les déclencheurs d'attachement anxieux et traiter le style d'attachement craintif.
La thérapie va s'asseoir et examiner vos relations passées, y compris votre relation avec vos parents.
Ils utiliseront la technique cognitivo-comportementale afin de changer votre perception de votre relation et la rendront ainsi meilleure et plus sûre.