Contenu
- Style agressif passif de communication conjugale
- S'engager dans l'obstruction et vous éviter catégoriquement
- Vous blâmer d'être un maniaque du contrôle
- Refuser d'aller en thérapie
- Le style de communication passif-agressif favorise l'hostilité
- La première étape pour améliorer votre communication
- Imaginez-vous dire quelque chose à votre conjoint, imaginez sa réponse
- Prenez le temps de réfléchir à une réponse appropriée à votre conjoint
- Il est important que vous preniez soin de vous
Votre conjoint est-il passif-agressif ? Peut-être que votre adolescent l'est ? Une grande partie de ce que je vais dire ici s'applique aux conjoints et aux adolescents.
Style agressif passif de communication conjugale
Vous sentez-vous frustré lorsque vos questions apparemment raisonnables restent sans réponse et que vos tentatives de communication se heurtent au silence ? Êtes-vous en colère contre leur capacité à renverser la vapeur de sorte que ce qui était initialement un problème entourant quelque chose qu'ils ont fait et dont vous vouliez discuter avec eux est maintenant devenu une question de colère ?
Si cela vous semble familier, il est tout à fait possible que vous soyez marié à quelqu'un qui a un style de communication matrimonial passif-agressif.
Un autre exemple serait une situation dans laquelle ils vous ont fait du tort.
Une personne qui utilise un style de communication passif-agressif a la capacité étrange d'être en quelque sorte la victime.
S'engager dans l'obstruction et vous éviter catégoriquement
Un conjoint passif-agressif peut mettre fin à une discussion en refusant de discuter davantage et ensuite vous blâmer lorsque, par frustration, vous poursuivez une confrontation.
Ils peuvent dire des choses comme : « c'est comme ça qu'on se met toujours à crier et à être si agressif ! Vous ne savez jamais quand arrêter vos questions. Ou « il n'y a rien à dire. Tu fais toujours ça. Vous cherchez des problèmes.
Ils pourraient même s'engager dans le Stonewalling en refusant de parler avec vous et en évitant vos tentatives de parler avec eux par un silence plein de ressentiment et en vous évitant carrément. Vos textes restent sans réponse pendant des heures ou peut-être sans réponse, ils communiquent peu et peuvent vous impliquer dans la communication avec d'autres membres de la famille, comme vos enfants.
Vous blâmer d'être un maniaque du contrôle
Ils peuvent accepter de faire quelque chose, de ne pas le faire, puis lorsque vous les affrontez, ils insistent sur le fait que vous contrôlez.
Donc, la mauvaise nouvelle est que vous avez un conjoint passif-agressif.
La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens d'améliorer votre propre style de communication avec eux afin d'éviter le piège passif-agressif. Il est essentiel que vous augmentiez votre conscience du schéma dysfonctionnel dans lequel vous vous trouvez avec votre conjoint.
L'agressivité passive est basée sur le contrôle.
En ne communiquant pas et en détournant l'attention sur ce que vous faites, ils prennent le dessus et résistent indirectement à la confrontation.
Refuser d'aller en thérapie
Le résultat pour le conjoint agressif non passif est qu'il se sent frustré, en colère et parfois par désespoir, agit verbalement agressif. Le problème d'origine est perdu car l'accent est maintenant mis sur votre mauvais comportement.
Et voici la meilleure partie : ils refuseront souvent de suivre une thérapie. Quand ils sont d'accord, ils le font parce qu'ils sont sûrs que le thérapeute vous dira que vous avez tort. Et en fait, au moment où vous venez tous les deux au conseil matrimonial, vous aurez très probablement fait quelques erreurs dans vos relations avec votre conjoint passif-agressif.
Le style de communication passif-agressif favorise l'hostilité
Bien sûr, dans toute relation, les deux parties doivent assumer la responsabilité des problèmes de leur relation. Mais aussi, cela fait partie du cycle de communication passive agressive que leur agressivité passive favorise la disharmonie, les ruptures de communication et l'hostilité de leurs partenaires.
Alors que faire?
Un conjoint qui utilise des tactiques passives-agressives est très difficile à raisonner. Et finalement, nous ne pouvons pas contrôler les autres, nous ne pouvons que nous contrôler.
La première étape pour améliorer votre communication
Ainsi, la première étape pour améliorer votre communication avec une personne passive-agressive est d'apprendre à réagir et à ne pas réagir à son comportement. Je sais, c'est difficile !
Mais si vous vous entraînez à réduire votre réactivité lorsque vous n'êtes pas en crise ou contrarié, vous serez moins réactif lorsqu'il y a vraiment un problème.
Ne pas être réactif vous donnera probablement le dessus.
Lorsque vous vous retrouvez face à un silence de pierre ou à un évitement de la part de votre conjoint, prenez un moment pour respirer et revoyez mentalement quel est votre mode de communication habituel avec votre conjoint.
Imaginez-vous dire quelque chose à votre conjoint, imaginez sa réponse
Imaginez l'escalade, la frustration croissante, et enfin, imaginez-vous repartir aggravé, épuisé et malheureux.
Maintenant, demandez-vous si vous devez continuer avec le schéma habituel, ou est-il logique de vous calmer, de prendre votre temps pour réfléchir à une réponse appropriée et de prendre un peu d'espace.
Parfois, un conjoint passif agressif sentira la distance que vous avez prise et se dirigera vers vous. Cela ne fonctionne pas toujours, mais c'est un bien meilleur plan que le scénario habituel d'escalade, de frustration et de distance pris par votre conjoint.
Prenez le temps de réfléchir à une réponse appropriée à votre conjoint
Faites une réponse brève et communiquez ce que vous ressentez.
Faites savoir à votre conjoint que vous sentez que, en tant que couple, vous êtes coincé dans une ornière de communication inutile. Parlez de ce que vous pouvez faire tous les deux pour changer cela.
Faites savoir à votre conjoint que vous voulez entendre parler de ses frustrations avec vous. Il est fort possible que cela ne vous aide pas beaucoup, et il est également fort possible que votre conjoint n'accepte pas d'aller en consultation de couple.
Il est important que vous preniez soin de vous
Si votre conjoint n'ira pas en thérapie avec vous, alors je vous recommande fortement d'y aller seul. Je recommande également de lire certains des bons livres écrits par des thérapeutes sur la gestion d'un conjoint passif agressif.
Il est important que vous preniez soin de vous, que vous ne cédiez pas à la réactivité et que vous pratiquiez des stratégies d'adaptation plus efficaces, avec le soutien, espérons-le, d'un bon thérapeute.