Contenu
- Décidez d'un « mot sûr » qui empêche l'escalade des arguments
- Établir un sens derrière le mot de sécurité
- L'utilisation de cet outil nécessite de la pratique
Parfois, pendant les disputes, même si nous savons exactement ce que nous devons faire, nous avons des jours de congé. Peut-être que vous vous êtes réveillé du mauvais côté du lit ou peut-être avez-vous été critiqué au travail. Prévenir l'argument n'est jamais une voile lisse.
Vous vous demandez comment éviter les disputes dans une relation ?
Il existe de nombreuses variables contribuant à notre humeur et à nos capacités mentales et émotionnelles qui peuvent nous empêcher de choisir ou de ne pas pouvoir utiliser nos outils pendant les disputes. Alors, qu'y a-t-il à faire lorsque vous êtes humain et que vous vous trompez, provoquant une escalade dans une discussion ? Il existe quelques outils pratiques à utiliser lorsque vous visez à prévenir les disputes.
Un outil que mon mari et moi avons utilisé au cours de notre première année de mariage lorsque le stress était élevé et que nous apprenions à travailler avec la personnalité de l'autre et à éviter les disputes, est le mot de sécurité. Maintenant, je dois donner le crédit qui lui revient et c'est mon mari qui a eu cette brillante idée.
Il a été utilisé lorsque nos arguments dégénèrent jusqu'au point de non-retour. À cette époque de notre vie, nous étions incapables de désamorcer et avions besoin d'une méthode rapide pour sauver la nuit et ne pas causer de blessures supplémentaires. Des mots sûrs pour les couples étaient notre façon de communiquer les uns avec les autres qu'il est temps d'arrêter la scène carrément.
Décidez d'un « mot sûr » qui empêche l'escalade des arguments
La meilleure façon de développer et d'utiliser cet outil est d'identifier un schéma négatif qui a été difficile à briser. Notre schéma négatif aggravait une dispute jusqu'à ce que l'un de nous élève la voix ou s'éloigne avec colère. Ensuite, sélectionnez un mot ensemble qui n'est pas susceptible de provoquer la continuation d'un modèle négatif. Les bons mots sûrs sont un outil précieux pour désamorcer une dispute.
Nous avons utilisé le mot sûr « ballons » pour éviter les arguments. Il était important pour mon mari d'utiliser un mot neutre qui ne peut pas être pris de manière négative. Pensez-y, si certains crient des « ballons » dans une dispute, peu importe comment ils le disent, il est difficile de s'en offusquer.
Que signifie mot sûr ? Un mot de sécurité permet à l'autre personne de savoir qu'il est temps de se détendre ou d'arrêter lorsque les choses se compliquent. Qu'est-ce qu'un bon mot sûr ? Un bon mot sûr est un mot ou un signal qui permet à l'autre personne de connaître l'état émotionnel dans lequel vous vous trouvez et qui trace une limite avant que l'autre partenaire ne dépasse les limites et que les choses ne s'aggravent de manière irréparable.
Vous cherchez des suggestions de mots sûrs ? Certaines idées de mots sûrs disent « rouge » car cela dénote un danger ou indique davantage un arrêt. L'un des exemples de mots sûrs consiste à utiliser quelque chose de simple comme un nom de pays. Ou alternativement, vous pouvez claquer des doigts ou utiliser des gestes de la main non menaçants. Certains mots sûrs courants qui fonctionnent comme par magie sont les noms de fruits comme la pastèque, la banane ou même le kiwi !
Un mot de sécurité mutuellement convenu aide le partenaire à comprendre qu'il est temps d'arrêter !
Établir un sens derrière le mot de sécurité
Maintenant que vous avez un mot en tête pour éviter les disputes, la prochaine étape consiste à développer le sens qui se cache derrière. Pour nous, le mot « ballons » signifiait « nous devons nous arrêter jusqu'à ce que nous nous soyons tous les deux calmés ». Enfin, discutez des règles qui le sous-tendent. Nos règles étaient que celui qui dit « ballons », c'est l'autre personne qui doit engager la conversation plus tard.
Une heure plus tardive ne pouvait pas être plus d'un jour plus tard à moins qu'elle ne soit portée à l'attention du partenaire. Avec ces règles suivies, nous avions l'impression que nos besoins étaient satisfaits et que l'argument initial pouvait être résolu. Donc, pour revoir le modèle négatif, le mot, le sens du mot et les règles de son utilisation.
L'utilisation de cet outil nécessite de la pratique
Cet outil n'a pas été facile au début.
Il a fallu de la pratique et de la retenue émotionnelle pour aller jusqu'au bout afin d'éviter les disputes. Au fur et à mesure que nous améliorions progressivement nos compétences en communication avec cet outil, nous n'avons même plus eu à l'utiliser depuis longtemps et notre satisfaction conjugale s'est considérablement améliorée. Au fur et à mesure que vous développez cela pour vos propres relations, sachez que vous pouvez trouver plusieurs mots sûrs pour différents scénarios et modèles négatifs qui aident à prévenir les disputes. Essayez d'en créer un ce soir (avant l'argument).