Contenu
- 1. Faites une sieste
- 2. Jeux vidéo
- 3. Essayez les produits au cannabidiol (CBD)
- 4. Exercice
- 5. Jardinage
Être parent demande beaucoup de travail acharné, en particulier lorsqu'il s'agit d'équilibrer élever des enfants et maintenir une vie sociale, suivre votre travail et, surtout, ne pas négliger votre santé physique et mentale.
Il s'agit d'un exercice d'équilibre difficile car nous donnerons souvent la priorité à nos devoirs parentaux sur s'assurer que nous pouvons compenser les pressions d'être un parent.
Ceci est encore plus prononcé pour les parents au foyer qui travaillent comme indépendants à distance ou se concentrent sur la famille et la maison à temps plein. Il est facile de se laisser envahir par la routine, à la fois bonne et mauvaise, de la parentalité.
Faites les tâches quotidiennes, assurez-vous que les enfants respectent leur emploi du temps et faites face à toutes les urgences qui pourraient survenir.
Tout cela peut vous amener à vous négliger. À la fin de chaque journée, vous vous sentez trop épuisé (à la fois émotionnellement et physiquement) pour vous récompenser. Mais il est essentiel de prendre du temps pour recharger vos batteries parentales.
Il y a beaucoup de moyens de se déstresser, et la plupart d'entre elles n'ont pas besoin d'être une activité chronophage. Notre corps est programmé pour prendre du répit là où il peut le trouver afin que nous puissions rebondir sans faire beaucoup d'efforts.
1. Faites une sieste
Une sieste rapide est la méthode éprouvée de détente qui peut faire toute la différence. Consacrer un peu de temps à reposez vos yeux dans un environnement calme pourrait changer toute votre mentalité.
Procurez-vous une paire de bouchons d'oreilles en silicone, un masque pour les yeux et un refuge. Vous vous réveillerez rajeuni et de nouveau prêt pour vos tâches parentales.
Une astuce qui pourrait également fonctionner pour vous consiste à boire du café juste avant votre sieste. De cette façon, vous pouvez vous reposer d'une micro sieste (entre 15 et 30 minutes) sans vous soucier de trop dormir.
2. Jeux vidéo
Si les enfants peuvent le faire, vous aussi ! Les générations plus âgées considèrent les jeux vidéo comme un passe-temps qui ne leur est pas destiné. Cela ne pourrait pas être plus faux.
À mesure que les gens vieillissent, la plupart de leurs passe-temps ont tendance à avoir un air de passivité (regarder des films, des émissions de télévision, des sports, etc.). Les jeux vidéo impliquent des contributions directes à la fois de vos réflexes et de votre intellect.
C'est une distraction bienvenue de votre routine quotidienne, et selon votre choix de jeu, cela peut soulager le stress ainsi que de garder votre cerveau affûté.
Alors, quand les enfants dorment, prenez la manette de votre console de jeu et lancez un jeu amusant. Il se peut que vous soyez meilleur que vous ne le pensez !
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3. Essayez les produits au cannabidiol (CBD)
Alors que la législation concernant le cannabis devient plus clémente, les produits CBD gagnent en popularité. Ces produits à base de cannabis sont idéaux pour les personnes qui souhaitent essayer le cannabis pour ses nombreux avantages sans pour autant devenir vraiment high. Ils aident à soulager l'anxiété, à améliorer le sommeil et à gérer la douleur.
Les produits à base de CBD se présentent sous de nombreuses formes, notamment des produits comestibles, des lotions et même des bombes de bain. Avec des effets subtils qui ne tardent pas à se faire sentir, ils sont idéaux pour que les parents se détendent après une longue journée. C'est aussi simple que de manger une délicieuse gomme ou de laisser tomber une bombe de bain dans votre baignoire.
De nombreux produits au cannabidiol sont disponibles en ligne et dans les dispensaires, et ils pourraient ajouter une couche supplémentaire de relaxation à votre routine déstressante.
4. Exercice
L'exercice peut sembler être un cliché contre-intuitif pour les parents occupés. Même l'idée de faire de l'exercice physique peut rebuter ceux qui veulent se détendre.
Il est scientifiquement prouvé que l'exercice libère des endorphines, nos hormones du bonheur. Combiné à la satisfaction croissante de vous voir dans le miroir, cela agit comme un formidable déstressant.
Même s'il faut un certain temps pour s'y habituer, l'exercice est en fait un moyen incroyable de se détendre. Une fois que vous avez pris l'habitude de terminer une longue journée avec une routine d'exercice dédiée, cela devient plus addictif et plus sain que n'importe quelle drogue.
5. Jardinage
Le jardinage est un autre cliché, mais non sans raison. Nous aimons jardiner parce que c'est le moyen le plus simple de voir les fruits de notre travail. Être à l'extérieur, même si c'est dans votre jardin, aide également réduire l'anxiété et le stress.
Trouvez un petit lopin de terre pour vous-même et choisissez quelque chose de comestible à planter. Optez pour une culture débutante facile, quelque chose qui nécessite peu d'entretien et ne périt pas facilement. Les tomates, les pommes et les fraises sont d'excellents choix.
Lorsque vous finirez par recueillir les résultats de vos efforts, vous pourrez les utiliser dans une autre méthode populaire pour déstresser : la cuisine !
Conclusion
Ce ne sont là que quelques exemples de la façon dont vous pouvez vous détendre après une longue journée passée à prendre soin de votre maison. Le plus important est de trouver les méthodes qui correspondent le mieux à votre personnalité et vous aident à atteindre vos objectifs personnels.
Ne vous négligez jamais car cela nuira à votre vie sociale, familiale et professionnelle.