Contenu
- Qu'est-ce que la méfiance dans les relations?
- D'où viennent les problèmes de confiance ?
- Signes de problèmes de confiance dans une relation
- 17 conseils pour surmonter les problèmes de confiance dans les relations
- 1. Retournez dans le passé
- 2. Activez l'empathie
- 3. Communication
- 4. Voyagez ensemble
- 5. Croyez en vous
- 6. Soyez fidèle à vous-même
- 7. Vérifiez s'il n'y a vraiment rien à craindre
- 8. Rappelez-vous ce qui vous a réuni
- 9. Du temps de qualité, un discours de qualité
- 10. Pratiquez le pardon
- 11. Considérez la raison du comportement
- 12. Sortez avec vos amis
- 13. Pratiquer la vulnérabilité
- 14. Journal ensemble
- 15. Introduire la transparence mutuelle
- 16. Gérer les attentes
- 17. Obtenez de l'aide professionnelle
- Emporter
La base de toute relation est la confiance. La confiance est le rouage vital qui maintient la relation intacte et nous donne la force de nous soutenir les uns les autres contre vents et marées. Lorsqu'il y a des problèmes de confiance dans une relation, il y a une rupture complète de la communication ainsi que de l'amour.
Si vous rencontrez de tels problèmes dans votre relation, il est important de travailler à rétablir la confiance dans votre relation.
Qu'est-ce que la méfiance dans les relations?
La méfiance dans les relations peut être qualifiée d'anticipation, de peur ou d'attente que le partenaire ait des motifs qui ne tombent pas sous un bon éclairage lorsqu'il s'agit de la relation.
Il s'agit essentiellement d'un manque de confiance dans le partenaire et d'une peur du danger qui stimule davantage les insécurités et les pensées négatives sur la santé de l'autre partenaire. La méfiance est fondamentalement un mécanisme permettant à la personne d'éviter que quoi que ce soit ne fasse des ravages dans la relation.
D'où viennent les problèmes de confiance ?
Plusieurs raisons peuvent expliquer la perte de confiance dans la relation. Cela peut être dû à des expériences d'enfance ou à des problèmes d'infidélité dans le passé. L'ampleur de la méfiance pourrait dépendre des expériences qu'un partenaire pourrait avoir vécues ou du niveau de suspicion qu'un partenaire pourrait avoir envers un autre.
Aussi, toute forme de rejet dans le passé, qu'il soit familial, social ou personnel, peut rendre difficile la confiance en tant qu'adulte. En outre, les événements difficiles de la vie, la maladie, le vol, la perte d'un être cher peuvent également être des causes de problèmes de confiance envers le partenaire.
Signes de problèmes de confiance dans une relation
Le manque de confiance dans la relation peut faire des ravages dans la vie. Si votre partenaire a des problèmes de confiance, cela peut entraîner une mauvaise santé dans la relation.
Puisque la confiance est le fondement de toute relation, les effets du manque de confiance dans une relation peuvent être dangereux.
Si vous n'êtes pas sûr que votre partenaire ait des problèmes de confiance ou s'il pourrait y avoir d'autres problèmes auxquels il pourrait être confronté, voici quelques signes qui vous aideront à prendre conscience que votre partenaire souffre de méfiance.
- Attendre ou assumer la trahison
- La solitude et la dépression
- Être surprotecteur pour le partenaire
- Peur de l'abandon
- Schizophrénie
- Comportements jaloux
- Défensive
- Distanciation délibérée des personnes
- Diminution de l'intimité
17 conseils pour surmonter les problèmes de confiance dans les relations
Alors, comment surmonter les problèmes de confiance ?
Voici 17 conseils simples que vous pouvez suivre afin non seulement de surmonter les problèmes de méfiance ou de confiance dans les relations, mais aussi de vous assurer que tout revient à la normale.
Vous pouvez travailler sur les problèmes de confiance dans une relation avec ces bonnes étapes pour un lien durable et plus heureux.
1. Retournez dans le passé
De nombreuses personnes ignorent simplement les problèmes de confiance. Ce n'est pas la solution.
L'un des premiers moyens de surmonter les problèmes de confiance est de découvrir la raison principale qui a permis aux problèmes de confiance de s'infiltrer dans votre relation.
Par exemple, la recherche Relate montre que les personnes d'âges différents valorisent différemment l'engagement et la confiance dans les relations. Parmi les personnes âgées de 65 ans ou plus, 35 % considèrent le mariage comme le signe d'engagement le plus important, alors que seuls 12 % des 16-24 ans sont d'accord.
Ainsi, les changements dans la société peuvent également entraîner un changement dans votre attitude envers les relations.
L'autoréflexion est plus facile à dire qu'à faire.
De tels événements pourraient être bien ancrés dans votre passé. C'est pourquoi vous devez méditer sur vos pensées et vos souvenirs afin de découvrir les raisons fondamentales.
Une fois que vous êtes capable de le faire, vous pouvez prendre les bonnes mesures pour surmonter ces problèmes de confiance.
2. Activez l'empathie
Pour surmonter le doute dans une relation, soyez prévenant envers votre partenaire. Si vous êtes empathique envers eux, cela ouvrira la voie à votre partenaire pour libérer le stress et vous indiquera ce qui déclenche exactement un tel comportement.
Alors, soyez compréhensif et empathique afin de renforcer la confiance dans la relation.
3. Communication
la communication et l'empathie sont les clés pour surmonter les problèmes de confiance dans une relation.
Vous devez non seulement communiquer avec votre conjoint, mais vous devez comprendre ses émotions ainsi que son point de vue. Plus vous communiquez et plus vous êtes direct avec votre partenaire, plus il vous sera facile de surmonter vos problèmes de confiance.
Vous devez consacrer du temps à reconstruire votre relation.
Ce n'est que lorsque vous serez suffisamment patient et déterminé à reconstruire votre relation que vous serez en mesure de surmonter les problèmes de confiance. De plus, rester discret avec votre partenaire n'est pas la solution ici. En fait, il faut passer du temps ensemble pour comprendre les problèmes et les surmonter.
4. Voyagez ensemble
Si dans le monde mouvementé d'aujourd'hui, vous n'avez pas le temps de le faire, faire une pause ou des vacances est l'option idéale pour vous reconnecter. Cela vous permet de vous éloigner des choses en passant du temps les uns avec les autres
Cela vous fournira également un espace pour discuter des problèmes liés à la manière de surmonter les problèmes de confiance.
Vous devez toujours vous assurer de traiter un problème à la fois lorsque vous essayez de surmonter les problèmes de confiance dans votre relation.
5. Croyez en vous
Lorsque votre relation est sous tension, il est évident que cela entamera votre confiance en vous.
Vous devez garder à l'esprit que si vous n'êtes pas assez fort en ces temps difficiles, vous ne pourrez jamais réparer votre relation. Vous devez non seulement croire en vous, mais aussi motiver l'autre personne à arranger les choses.
Ce n'est que lorsque vous serez capable de croire que les choses peuvent s'améliorer que vous pourrez convaincre les autres qu'ils devraient également tenter de surmonter ces problèmes. C'est pourquoi vous devez d'abord travailler sur la construction de votre propre confiance et ensuite convaincre votre partenaire de travailler avec vous pour reconstruire la relation.
Si vous n'êtes pas assez confiant, il vous sera très difficile de montrer de l'empathie et de l'amour à votre partenaire. Vous ne pourrez pas rester assez patient pour remarquer les petites améliorations dans votre relation.
Les personnes ayant une faible estime de soi perçoivent leurs partenaires comme étant moins réactifs que les personnes ayant une haute estime de soi.
C'est pourquoi surmonter les problèmes de confiance avec votre partenaire en étant confiant et en ne perdant pas le respect de soi face à des moments aussi difficiles.
6. Soyez fidèle à vous-même
Une fois que vous aurez communiqué avec votre partenaire, vous serez en mesure de comprendre la gravité exacte de la situation. Vous devez respecter les sentiments de votre partenaire plutôt que d'essayer de leur imposer votre décision.
Plusieurs fois, passer à autre chose est la meilleure chose à choisir. Cela ne signifie pas que vous devez garder les problèmes non résolus, mais s'attarder sur des problèmes qui nuisent à votre relation n'est pas non plus la solution.
Pour surmonter les problèmes de confiance avec votre conjoint, vous devez travailler avec votre partenaire afin de faire le meilleur pas en avant et d'améliorer la relation.
7. Vérifiez s'il n'y a vraiment rien à craindre
Jusqu'à présent, toutes les étapes dont nous avons parlé vous permettent d'améliorer votre relation. Ceci, cependant, ne signifie pas que vous devez être aveugle à la possibilité d'un conjoint infidèle. Vous devez vérifier si votre partenaire vous est fidèle ou non.
Vous vous demandez peut-être comment vous pourrez faire cela.
La façon la plus simple de le faire est de vérifier le smartphone de votre partenaire. Vous devez être transparent à ce sujet et les laisser vérifier le vôtre également.
Si vous essayez de vérifier un numéro de téléphone, vous pouvez choisir un service de recherche inversée de téléphone pour vérifier l'identité derrière les numéros de téléphone. Cela éliminera chaque iota de doute.
Par la suite, vous et votre partenaire pouvez travailler à reconstruire la relation plutôt que de vous concentrer sur les distractions et les doutes.
8. Rappelez-vous ce qui vous a réuni
Comment surmonter les problèmes de confiance ?
Vous devez vous rappeler ce qui vous a réuni.
En période de désespoir, lorsque vous n'êtes pas en mesure de faire confiance à votre partenaire, cela peut sembler une tâche ardue de faire des efforts pour arranger les choses.
Vous devez vous rappeler les souvenirs heureux que vous avez ensemble. Vous devez puiser de la force dans ces souvenirs pour faire l'effort de reconstruire votre relation.
Ce n'est que lorsque vous êtes capable de rassembler ces pensées que vous pouvez surmonter la tâche ardue de reconstruire votre relation.
9. Du temps de qualité, un discours de qualité
Enfin, pour surmonter le manque de confiance, vous devez augmenter le temps que vous consacrez à votre relation.
Vous devez comprendre que les problèmes qui se sont glissés dans votre relation ne peuvent être résolus qu'en passant du temps de qualité avec votre conjoint et en l'écoutant attentivement.
Vous devez être clair et ouvert dans votre communication afin d'éviter tout malentendu.
Comme nous l'avons indiqué ci-dessus, si vous n'êtes pas en mesure de le faire chez vous, c'est une bonne idée de prendre des vacances. Cela vous aidera à clarifier les choses.
Le changement de lieu détend et rajeunit les relations.
Les vacances ne sont pas la seule option pour passer du temps de qualité avec votre partenaire. Certaines des autres façons dont vous pouvez le faire incluent -
- Avoir des soirées rendez-vous régulières
- Regarder des films ensemble
- Partir pour de longs trajets
- Poursuivre un passe-temps ensemble
Vous devez garder à l'esprit que ce n'est pas une chose unique.
À partir de là, vous devez régulièrement passer plus de temps ensemble et communiquer de manière bien meilleure afin de vous assurer que de tels problèmes ne se reproduisent plus dans votre relation.
10. Pratiquez le pardon
Pour que toute relation soit confiante et épanouissante, l'un des moyens de surmonter les problèmes de confiance est d'être indulgent et prévenant.
Si vous ne pratiquez pas le pardon dans la relation, il y a de fortes chances que votre partenaire devienne plus hostile envers vous et cela permettra aux doutes et aux soupçons de s'installer.
La vidéo ci-dessous fournit quelques conseils pratiques pour être heureux en amour et pratiquer le pardon. Vérifiez-le:
11. Considérez la raison du comportement
Si votre partenaire a des problèmes de confiance, plutôt que de réagir négativement, comprenez-en la cause profonde.
Pour surmonter les problèmes de confiance dans les relations, comprenez la raison pour laquelle votre partenaire se comporte ainsi. Il peut s'agir d'un traumatisme passé ou il doit avoir observé quelque chose qui l'a amené à croire que vous avez des intentions malveillantes dans la relation.
Dans tous les cas, vous devez vous en tenir à eux et résoudre le problème avant de prendre une mesure drastique.
12. Sortez avec vos amis
Si votre partenaire doute de vous ou de vos amis, il est préférable de le présenter à votre partenaire afin qu'il ne sente pas qu'il y a des murs entre vous deux. Vous pouvez tous les deux choisir de sortir souvent avec les amis de l'autre pour éviter que toute négativité ne s'installe.
13. Pratiquer la vulnérabilité
La vulnérabilité est l'élément clé pour surmonter les problèmes de confiance et doit être pratiquée sans faute. Il est important que vous soyez vulnérable dans la relation et que vous baissiez vos gardes pour que votre partenaire puisse croire en vous.
Parfois, les partenaires craignent tellement la vulnérabilité qu'ils choisissent de ne pas se révéler à leurs partenaires. Cela crée d'autres murs dans la relation.
14. Journal ensemble
Tenez un journal de gratitude où, à la fin de la journée, vous notez tous les deux ce que vous avez apprécié l'un de l'autre tout au long de la journée. Cela vous aidera à réaliser la force de votre relation et à vous sentir positif l'un envers l'autre.
Finalement, vous verrez un renforcement de la confiance dans la relation sur une période de temps après la pratique.
15. Introduire la transparence mutuelle
La méfiance découle des soupçons sur les activités du partenaire. Ainsi, plus vous êtes transparent dans la relation, meilleure sera la confiance entre vous et votre partenaire.
Alors, introduisez autant de transparence que possible dans la relation. Cela vous aidera à la fois à mieux entretenir la relation et à ajouter de la positivité.
16. Gérer les attentes
Comprenez ce que votre partenaire attend de vous dans la relation. Plus souvent qu'autrement, il peut arriver qu'ils aient certaines attentes relationnelles qui ne se réalisent pas à plusieurs reprises et, cela a conduit à l'agacement, à la colère et, finalement, à la méfiance.
17. Obtenez de l'aide professionnelle
Si vous avez essayé tous les moyens, mais que le problème semble peser lourd dans la relation, il est préférable de consulter un thérapeute ou un conseiller en relations afin d'obtenir de l'aide sur les problèmes de confiance dans une relation et d'arranger les choses.
Avec les bonnes techniques et un accompagnement guidé, vous êtes tous les deux sûrs de trouver une solution aux problèmes de confiance relationnelle.
Emporter
Pour surmonter la méfiance dans une relation, un peu de patience et d'efforts peuvent faire des merveilles.
Donc, si votre relation a été affectée par un manque de confiance, il est important que vous preniez le temps et les efforts pour la reconstruire.
Dans de nombreux cas, cela est simplement dû à un malentendu plutôt qu'à quelque chose de grave. Un peu de patience et d'efforts de votre part peuvent vous aider à surmonter les problèmes de confiance et la relation s'épanouira à nouveau.