Contenu
- Qu'est-ce qui fait qu'une relation fonctionne ?
- Façons de se sentir immédiatement plus proche de votre partenaire
- Des moyens infaillibles pour que votre partenaire se sente aimé
L'intimité émotionnelle est le fondement d'un mariage fantastique.
Les couples qui peuvent atteindre un attachement sûr et établir un lien émotionnel fort sont en mesure de risquer d'être vulnérable.
Erik, 42 ans, et Amanda, 40 ans, un couple que j'ai conseillé est récemment venu dans mon bureau pour approfondir leurs liens en raison du stress subi à la suite du décès soudain de la mère d'Amanda et d'Erik étant absent pour le travail et incapable de la soutenir pendant son séjour période de deuil intense.
Amanda l'a dit ainsi : « Les six derniers mois ont été très difficiles après la mort de ma mère et Erik était souvent absent, et nous nous sommes éloignés l'un de l'autre. Il n'était pas là quand j'avais besoin de lui et j'ai développé du ressentiment et de la méfiance à son égard, craignant qu'il ne rencontre quelqu'un d'autre ou ne tombe amoureux de moi.
Erik a répondu: «Amanda a raison et je me sens mal à ce sujet. Je veux juste une chance de me rattraper. Le projet sur lequel je travaillais impliquait un voyage hors de l'État et je ne pouvais pas le refuser. C'était un mauvais timing et j'aime Amanda et je veux le lui prouver.
Cultiver l'intimité implique de vous permettre d'être vulnérable et de faire confiance à votre partenaire.
Toutes les relations sont parfois tendues. Pourtant, il est crucial que les partenaires utilisent cette tension pour devenir plus à l'écoute des émotions, physiquement affectueux et ouverts sur leurs pensées, leurs sentiments et leurs désirs.
Qu'est-ce qui fait qu'une relation fonctionne ?
Les couples heureux peuvent rapidement déterminer si leurs problèmes de confiance découlent de leur relation actuelle ou sont des résidus émotionnels du passé.
Si vous faites un examen attentif de votre histoire et de celle de votre partenaire, vous arrêterez de répéter le passé.
Il est possible de lutter efficacement contre les fantômes du passé en se faisant mutuellement confiance par des paroles et des actions compatibles avec une vision aimante et à long terme du mariage.
Par exemple, Amanda a pu identifier dans la thérapie de couple que ses problèmes de confiance ont commencé avec son enfance puisque son père a trahi sa mère pendant des années alors qu'il était chauffeur de camion et s'est rendu en Floride pendant une longue période.
En conséquence, Amanda a dit à Erik qu'elle réalisait maintenant qu'une partie de sa méfiance venait de son passé et que ses sentiments devenaient plus intenses lorsqu'il voyageait hors de l'État.
En d'autres termes, étant donné que tous les couples viennent avec des bagages, il est essentiel de discuter ouvertement des déclencheurs émotionnels, des expériences passées et des problèmes de confiance dès le début de votre relation. Ce dialogue ouvert servira à renforcer votre lien lorsque des doutes inévitables ou des abus de confiance surviennent.
Façons de se sentir immédiatement plus proche de votre partenaire
L'intimité émotionnelle et la confiance vont de pair, et les couples solidement attachés peuvent exprimer leurs besoins et leurs préférences.
L'un des moyens infaillibles de faire en sorte que votre partenaire se sente aimé est d'augmenter le désir et la sensualité dans votre relation.
De même, des rituels quotidiens tels que toucher, un bon contact visuel, écouter et parler de leurs expériences permettront aux partenaires d'être émotionnellement proches et d'exprimer plus de sensualité dans leur mariage.
La sensualité est la sensation agréable que les couples ressentent lorsqu'ils touchent, voient, goûtent et ressentent - comme marcher en se tenant la main sur la plage.
Cela implique bien plus que des rapports sexuels.
La sensualité est un moyen de se connecter avec votre partenaire en ce moment, selon Howard J. Markman, Ph.D., et reflète les sentiments d'être amoureux et attiré par votre partenaire.
Des moyens infaillibles pour que votre partenaire se sente aimé
Au lieu de renoncer aux stratégies d'adaptation que vous avez développées dans vos familles d'origine, il est essentiel de vous engager à entretenir des liens émotionnels positifs.
Alors, quelles sont certaines des choses à dire à votre conjoint pour approfondir votre connexion ?
Faites un effort conscient pour incorporer des commentaires, des phrases ou des questions plus positifs dans vos conversations avec votre partenaire.
Le dialogue suivant illustre certaines façons dont Amanda et Erik ont pu le faire lorsqu'ils se sont réunis à la fin de la journée.
Erik : « Peux-tu m'en dire plus sur ta journée ? Ces mots expriment la curiosité amoureuse tout en aidant votre partenaire à se sentir plus à l'aise avec la vulnérabilité.
Amanda : « Quelque chose qui me pose problème en ce moment, c'est l'attitude de mon directeur envers moi. J'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien. La réponse d'Amanda montre à Erik qu'elle lui fait suffisamment confiance pour être transparente sur ses sentiments négatifs à l'égard de son superviseur.
Erik : « J'essaie de comprendre à quoi tu as affaire. Comme je ne travaille pas dans une école, pouvez-vous me donner un exemple de ce à quoi vous avez affaire ? La réponse d'Erik montre de l'empathie et un désir de se connecter plus profondément avec Amanda.
Amanda : « Cela signifie beaucoup pour moi que vous vous souciez suffisamment de demander. Je suis trop fatigué pour entrer dans les détails maintenant, mais disons simplement que j'ai vraiment l'impression que tu es là pour moi et cela me rend heureux.
Au début d'une nouvelle relation, il y a beaucoup de passion et d'excitation, mais ce qui maintient une relation heureuse et saine, c'est de favoriser l'intimité émotionnelle en étant vulnérable et en renforçant la confiance jour après jour.
Une fois que les facteurs de stress quotidiens liés à la vie ensemble se sont installés, il peut être difficile pour les couples de se montrer bienveillants et de rester déterminés à parvenir quotidiennement à une harmonisation émotionnelle.
La principale façon pour les couples d'y parvenir est d'approfondir leur attachement à travers un dialogue quotidien transparent sans crainte d'abandon ou de perte d'amour.