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Au cours des six dernières années de thérapie de couple, j'ai été témoin de la façon dont les personnes avec qui je travaille se demandent souvent « pourquoi ma relation est-elle si difficile ? » En grandissant avec la mentalité du « heureux pour toujours », personne ne nous a jamais dit que la relation nécessite un travail acharné au quotidien. Personne n'a pris la peine de mentionner qu'il comprendra également des arguments, des frustrations, des combats, des larmes et de la douleur.
Dans différentes religions, il est recommandé, et parfois obligatoire, de suivre un ou une série de cours sur le mariage avant de recevoir « la permission » de se marier. Aux États-Unis, vous recevez une licence de mariage, mais il n'y a pas, à ma connaissance, de cours obligatoires de licence de mariage. Comment se fait-il que nous soyons obligés d'étudier et d'apprendre autant de sujets différents à l'école, mais qu'on ne nous enseigne pas comment être un meilleur partenaire pour notre engagement à vie ? Pouvons-nous un jour être prêts pour cet engagement à vie qui englobe tant d'étapes et de changements différents au fil des ans ? Que puis-je vraiment vous apprendre aujourd'hui sur la façon d'avoir une meilleure relation avec votre partenaire ?
Apprendre le mariage des Gottamans
Une partie de la formation que j'ai reçue était du Dr Gottmans (le mari et la femme). J'ai trouvé fascinant d'en apprendre davantage sur les différentes composantes de ce qu'ils ont trouvé dans la recherche comme étant important pour qu'un mariage réussisse. Ils parlent du fait que nous devons avoir un sens, une affection et une admiration communs et que nous devons savoir comment surmonter les conflits, la confiance, l'engagement et quelques autres éléments. Les regarder sur scène au cours de la formation de trois jours a également été une expérience d'apprentissage. Voir les différences entre eux et comment ils interagissent était une expérience très intéressante. J'ai aussi beaucoup appris sur ma propre relation avec mon mari. J'ai compris le fait que parfois nous nous disputons et cela peut devenir très intense, mais cela ne signifie pas que nous ne sommes pas compatibles les uns avec les autres. Cela signifie simplement que nous nous battons durement parce que c'est ce à quoi nous sommes habitués et que nous sommes tous les deux capables de lâcher prise très facilement.
Le mariage exige des efforts constants
En fin de compte, ce que je veux vous apprendre aujourd'hui, c'est que si vous pensiez être en couple, ce sera une chose facile, ce sera une montagne russe très difficile pour vous. Cependant, si vous reconnaissez que la relation est un processus de dur labeur quotidien, vous pourrez y arriver. Cela vous ferait prendre conscience que vous devez faire des efforts quotidiens pour créer la relation que vous souhaitez, et ne pas la tenir pour acquise. Cela vous rendrait responsable de vous éduquer et de travailler constamment sur votre auto-amélioration afin d'être un meilleur être humain et donc un meilleur partenaire.
Vous pourrez être l'un de ceux qui ne sont pas seulement mariés mais heureux mariés. Grâce à votre travail acharné et à votre apprentissage, vous chérirez même ces moments où vous avez pleuré et vous êtes battu avec acharnement les uns avec les autres, car ces moments vous rendront plus fort en tant que couple. La façon dont je le vois en ce moment est que tant que je passe mes journées à m'assurer que mon partenaire est heureux et qu'il fait la même chose pour moi, nous serions tous les deux heureux. Plusieurs fois, à travers les routines et les responsabilités quotidiennes, nous devenons facilement égoïstes et nous nous concentrons sur ce dont nous avons besoin dans la relation, au lieu de prêter attention à ce dont notre partenaire a besoin. Nous n'écoutons pas notre partenaire et remarquons quand il a des difficultés parce que nous le sommes aussi. Lorsque vous ajoutez des enfants au mélange, cela rend les choses encore plus difficiles. Il y a tellement de responsabilités et de choses à faire, en plus de votre vie professionnelle quotidienne, qu'il est facile de s'y perdre.
Priorisez votre relation
Mon conseil est de vous assurer de donner la priorité à votre relation, surtout lorsque les choses semblent trop difficiles. Prenez du temps à passer les uns avec les autres. Trouvez ces petits moments de joie pour vous connecter et vous rappeler à quel point vous vous aimez. Cela peut même être un texte rapide d'un emoji de cœur pendant la journée qui peut changer complètement la journée de votre partenaire. Chérissez ces petits moments pour vous embrasser, rire, profiter de la vie et danser comme si personne ne vous regardait. Promenez-vous sur la plage, allez dans votre restaurant préféré ou à l'endroit où vous êtes allé lors de votre premier rendez-vous. Créez une routine quotidienne consistant à vous enregistrer les uns avec les autres et à ne la consacrer qu'à vous deux, même si ce n'est que pour cinq minutes. Remarquez la présence de chacun et faites attention aux signaux d'appel à l'aide. N'oubliez pas que lorsque vous avez décidé d'épouser cette personne ou de consacrer votre vie à être avec elle, vous aviez une bonne raison de le faire – et ne l'oubliez jamais !
Si vous êtes en couple en ce moment et que vous n'êtes pas sûr de vouloir passer à l'étape suivante, faites un inventaire et dites-vous : puis-je laisser le reste de ma vie avec les valeurs par défaut et le fait que mon partenaire a ? Suis-je prêt à abandonner certaines des petites choses pour lesquelles nous nous battons et à reconnaître la beauté de notre relation pour ce qu'elle est ? Si vous pouvez laisser ces choses qui vous dérangent pour le reste de votre vie avec bonheur et que vous pouvez les surmonter même si c'est difficile, cela en vaut probablement la peine.