Contenu
- 1. Plus d'espace pour bouger
- 2. Problème de boucle d'or
- 3. Le ronflement ne vous dérangera plus
- 4. Votre vie sexuelle pourrait s'améliorer
- 5. Chronotype différent : Problème résolu
- 6. Un sommeil plus frais est un meilleur sommeil
- Dernier mot
De nombreux couples dorment-ils dans des lits séparés ?
Le divorce du sommeil est une nouvelle tendance et est plus courant que vous ne le pensez.
Le mot « divorce » peut vous faire peur, surtout si vous profitez de votre lune de miel en ce moment. Dormir dans des lits séparés peut-il être mauvais pour le mariage ? Nous allons découvrir!
Quel pourcentage des couples mariés dorment dans des lits séparés ?
Des études révèlent que près de 40 % des couples dorment séparément.
Et les mêmes études disent que des lits séparés ne font qu'améliorer les relations.
Comment venir? Pourquoi les couples mariés devraient-ils dormir dans des lits séparés ?
Découvrons-le. Voici les avantages de dormir séparément de votre partenaire.
1. Plus d'espace pour bouger
Commençons donc par le fait que nous sommes tous différents. Certains couples adorent se faire des câlins et se faire des câlins pendant leur sommeil, et ils peuvent même se sentir à l'aise sur un lit Queen standard.
Cependant, si vous et votre conjoint préférez vous étirer beaucoup, alors même la plus grande taille de matelas peut être inconfortable pour vous.
Voir par vous-même:
La largeur d'un lit king-size est de 76 pouces. Lorsque vous divisez ce nombre en deux, vous obtenez 38 pouces, ce qui correspond à la largeur d'un lit simple ! Les lits jumeaux peuvent être une option dans les chambres d'hôtes ou les caravanes, mais ils peuvent ne pas fonctionner comme lieu de couchage régulier pour un adulte moyen.
Même si Twin semble assez grand pour vous, pensez à ce que votre partenaire ne reste pas immobile de son côté du lit toute la nuit. Ils pourraient involontairement occuper votre place, vous laissant moins de place pour trouver une position confortable.
Cela étant dit, obtenir un lit séparé vous permettra de dormir dans la pose que vous voulez, sans vous soucier de pousser accidentellement votre partenaire ou de le faire sortir du lit.
« La tradition moderne du co-dodo n'est pas si ancienne : elle n'a commencé qu'après la révolution industrielle, en raison de la croissance rapide de la population dans les grandes villes. Et avant cela, dormir séparément était une chose assez courante.
2. Problème de boucle d'or
La prochaine raison qui peut vous inciter à envisager d'acheter des lits séparés est la différence de préférences en matière de matelas. Par exemple, vous aimez plus d'amorti et votre partenaire est fan d'un lit ferme.
En effet, certains fabricants de matelas vous permettent de résoudre ce problème :
- en achetant un matelas divisé qui se compose de deux moitiés distinctes et personnalisables ;
- en achetant un matelas double face, où chaque moitié a sa propre fermeté et sensation générale.
L'une de ces solutions peut vous aider à éliminer la différence de préférences ; mais si votre partenaire est un dormeur agité et que vous êtes sensible, il y a de fortes chances que tôt ou tard vous accumuliez une dette de sommeil.
La privation chronique de sommeil peut représenter de nombreuses menaces pour votre santé, telles que l'obésité, l'hypertension et même des risques accrus de crise cardiaque.
3. Le ronflement ne vous dérangera plus
Selon l'American Sleep Apnea Association, 90 millions d'Américains souffrent de ronflement, dont la moitié souffrent d'apnée obstructive du sommeil.
Ces deux conditions nécessitent un traitement. Mais le fait est que si vous ou votre partenaire ronflez, cela nuit aux deux.
L'intensité du ronflement mesurée se situe généralement entre 60 et 90 dB, ce qui équivaut respectivement à une conversation normale ou au son d'une tronçonneuse.
Et personne ne veut dormir à côté de la tronçonneuse qui fonctionne.
Ainsi, dormir séparément peut être préférable si vous ou votre partenaire êtes un ronfleur bruyant. Mais notez qu'il devrait s'agir d'une solution temporaire combinée au traitement de cette condition.
« L'enquête de la National Sleep Foundation a montré queenviron 26% des personnes interrogées perdent un peu de sommeil en raison des problèmes de sommeil de leur partenaire. Si votre conjoint est un ronfleur bruyant, vous risquez de perdre environ 49 minutes de sommeil par nuit.
4. Votre vie sexuelle pourrait s'améliorer
Dormir séparément fait peur à de nombreux jeunes couples qui pensent que cela nuirait à leur intimité.
Mais les choses sont assez intéressantes ici :
- Si vous manquez de sommeil, la dernière chose que vous voulez faire est d'avoir des relations sexuelles. La privation de sommeil diminue la libido chez les hommes et les femmes et peut être la raison pour laquelle les couples peuvent se désintéresser l'un de l'autre au fil du temps.
- Un bon repos, en revanche, vous donne plus d'énergie pour activer la connexion amoureuse.
- Le dernier mais non le moindre, vous pourriez même devenir plus créatif dans vos fantasmes romantiques. Dormir séparément peut éliminer le sentiment d'agacement - que de nombreux couples ressentent pendant les années à dormir dans le même lit - et peut devenir la potion magique qui recharge votre vie sexuelle.
Après tout, les rois et les reines font cela depuis des lustres, alors pourquoi pas vous ?
5. Chronotype différent : Problème résolu
Le mariage change beaucoup de choses dans votre vie quotidienne, mais pas vos rythmes circadiens.
Il existe deux principaux chronotypes :
- les lève-tôt ou les alouettes — les personnes qui ont tendance à se lever tôt (souvent au lever du soleil) et à se coucher tôt (avant 22 h à 23 h) ;
- les oiseaux de nuit – ces individus se couchent généralement entre 0 et 1 heure du matin et ont tendance à se réveiller tard.
En règle générale, les femmes sont plus susceptibles d'être des alouettes que les hommes ; cependant, les chercheurs considèrent que tout le monde peut devenir une alouette en un mois, dans des conditions adéquates.
Quoi qu'il en soit, si vos habitudes de sommeil se heurtent, cela peut gâcher la journée pour vous deux. Même si vous essayez de vous taire et de ne pas réveiller votre proche.
Dans ce cas, dormir dans des lits séparés - ou même des chambres - peut être la bonne solution à la crise de sommeil imminente.
6. Un sommeil plus frais est un meilleur sommeil
Une autre chose qui vous fait penser à dormir séparément est la température corporelle de votre partenaire. Bien que cela puisse être utile pendant les saisons plus froides, vous ne serez guère enthousiasmé par les câlins lors des chaudes nuits d'été.
Le sommeil chaud est plus fréquent chez les femmes, car certaines études rapportent que leur température corporelle centrale est légèrement plus élevée.
Alors, quel est exactement le problème ici?
Eh bien, dormir au chaud peut entraîner des perturbations du sommeil, car la température de notre corps baisse généralement pendant la nuit pour permettre la production de mélatonine. Si cela ne se produit pas, vous pouvez ressentir un sommeil plus prolongé et même des insomnies.
Donc, si votre partenaire a le sommeil chaud et un gros câlin, cela peut être difficile pour vous deux. C'est là qu'intervient le fait de dormir séparément.
Dernier mot
Cela étant dit, il peut sembler que dormir séparément soit une solution universelle.
Eh bien, pas exactement.
Bien que cela puisse polir certains bords dans votre relation, partager un lit reste l'un des meilleurs moyens de devenir intime et de profiter de la compagnie de l'autre, surtout si vous avez des enfants ou des horaires de travail différents.
Dans l'ensemble, tout dépend de ce qui vous rend heureux et confortable. Si vous et votre proche n'avez pas de problème à dormir dans le même lit, il n'est pas nécessaire de l'effacer de votre vie quotidienne.