Contenu
- 1. Soyez honnête avec votre partenaire
- 2. Assurez-vous que vous êtes engagé dans votre relation
- 3. Laissez-vous affliger
- 4. Voir la différence entre l'engouement et l'amour
- 5. Travailler à rétablir la confiance
- 6. Analysez les raisons
- 7. Reconnectez-vous avec votre partenaire
- 8. Exprimez vos sentiments
- 9. Trouvez une concentration plus saine
- 10. Pratiquez les soins personnels
Qu'est-ce qu'une affaire émotionnelle ?
L'infidélité émotionnelle, ou une affaire de cœur, commence généralement assez innocemment. C'est comme une bonne amitié. Vous n'avez qu'à cliquer. Ils vous comprennent. Vous appréciez votre temps ensemble – ce n'est pas de la triche, n'est-ce pas ?
Mais il devient vite évident qu'il se passe quelque chose de plus. Peut-être que vous vous retrouvez à envoyer des SMS tard dans la nuit. Peut-être que vous vous habillez un peu quand vous savez que vous allez les voir.
Vous commencez à vous confier des pensées profondes et intimes. Il y a une étincelle, et vous savez que c'est plus que de l'amitié, même si vous ne voulez pas encore l'admettre.
C'est facile de se convaincre que parce qu'il n'y a pas de sexe impliqué, ce n'est pas de la triche. Mais une affaire de cœur est toujours une infidélité, et les secrets et les mensonges ont toujours le pouvoir de briser votre relation actuelle.
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Si vous ne savez toujours pas si votre amitié s'est transformée en quelque chose de plus, voici quelques signes émotionnels :
- Vous ne pouvez pas arrêter de penser à eux.
- Vous faites des comparaisons entre cette personne et votre partenaire.
- Vous partagez des détails intimes.
- Vous passez de plus en plus de temps ensemble.
- Vous cachez la relation à votre partenaire.
- Vous obtenez des papillons lorsque vous les rencontrez.
- Vous vous habillez pour impressionner.
- Vous avez commencé à avoir des rêves à leur sujet.
- L'intimité avec votre partenaire diminue.
Alors, comment faire face à l'infidélité et comment surmonter une affaire émotionnelle ?
Une liaison émotionnelle ou une tricherie émotionnelle est excitante, enivrante et addictive. C'est difficile de lâcher prise.
Si vous avez été émotionnellement infidèle dans le mariage, la première étape vers le rétablissement de l'infidélité émotionnelle est d'arrêter de vous culpabiliser.
Vous ne pouvez pas revenir en arrière et l'annuler. Lorsque vous faites face à la trahison, vous pouvez travailler à vous en remettre afin de pouvoir reconstruire votre relation actuelle.
Essayez nos 10 conseils pour survivre à l'infidélité et pour récupérer l'infidélité émotionnelle.
1. Soyez honnête avec votre partenaire
Le problème avec les relations extraconjugales, c'est qu'il est tentant de les balayer sous le tapis plutôt que de blesser votre partenaire, mais ne le faites pas.
Une enquête menée pour explorer l'honnêteté des personnes à propos de leur infidélité a révélé que, peu importe à quel point une personne peut être honnête à propos de son infidélité envers son partenaire, elle omet toujours certains détails clés.
L'honnêteté est vitale dans une relation, surtout pour un rétablissement d'une affaire émotionnelle, et même si la vérité fait mal, il vaut mieux construire le reste de votre relation sur la vérité, pas sur un mensonge.
Assumez la responsabilité de vos actes et ne blâmez pas votre partenaire. Dites-leur simplement aussi honnêtement et doucement que possible.
2. Assurez-vous que vous êtes engagé dans votre relation
Soyez honnête avec vous-même quant à l'avenir de votre relation. Vous et votre partenaire pouvez récupérer l'infidélité émotionnelle, mais cela demande un engagement à 100%.
Assurez-vous que vous êtes prêt à mettre tout votre cœur à reconstruire votre relation et à trouver un moyen de guérir ensemble de l'infidélité.
3. Laissez-vous affliger
Dans une certaine mesure, nous pouvons tous comprendre la déception et la tristesse qu'une personne peut ressentir si elle a été trompée.
De plus, une étude a été menée pour donner un aperçu général des pertes et du deuil ressentis par le partenaire trahi. Mais qu'en est-il de la personne qui trichait ? Qu'en est-il de leur perte et de leur chagrin.
Une affaire émotionnelle est enivrante et addictive et occupe une grande partie de vos pensées.
Si vous vous sentez coupable, vous refuserez de vous laisser aller à votre chagrin, car vous pensez que vous ne le méritez pas. Mais le fait est que l'autre personne était une grande partie de votre vie, et il est normal de vous laisser triste pour la perte de cette connexion.
Le deuil vous aide également à comprendre pourquoi vous avez été infidèle et ce que vous attendez de votre relation.
4. Voir la différence entre l'engouement et l'amour
L'infidélité émotionnelle peut ressembler à de l'amour, mais dans la plupart des cas, il ne s'agit en réalité que d'un engouement.
Cette poussée d'endorphines, l'excitation des textes précipités de fin de soirée ou les conversations profondes de cœur à cœur … cela ressemble beaucoup à de l'amour.
Prenez du recul et réalisez que le véritable amour repose sur un engagement à long terme et une vie partagée, et non sur une connexion courte mais enivrante.
5. Travailler à rétablir la confiance
Votre partenaire aura besoin de temps pour réapprendre à vous faire confiance, et c'est tout à fait naturel.
Montrez votre engagement à réparer votre relation en travaillant à rétablir la confiance avec eux. Demandez-leur ce dont ils ont besoin et comment vous pouvez leur montrer qu'on peut vous faire confiance, puis donnez-leur autant de temps qu'ils en ont besoin pour vous faire confiance à nouveau.
6. Analysez les raisons
Pour surmonter l'infidélité et prévenir un autre incident, vous devrez analyser pourquoi vous avez été émotionnellement infidèle.
Qu'est-ce qui vous a attiré chez eux ? Selon vous, qu'est-ce qui manquait à votre vie ou à votre relation qui vous a permis de tomber facilement dans une affaire émotionnelle ?
Apprenez à reconnaître et à prendre en charge vos besoins émotionnels, afin de ne pas vous tourner vers quelqu'un d'autre pour le faire.
7. Reconnectez-vous avec votre partenaire
Reconnectez-vous avec votre partenaire pour vous souvenir de ce que vous aimez chez lui et pourquoi votre relation mérite d'être sauvée.
Parlez-leur des moyens de se reconnecter et laissez-les donner le rythme. Une soirée romantique, de courtes vacances ou même un simple rendez-vous avec un café ou un repas fait maison vous aideront à vous sentir plus proche.
8. Exprimez vos sentiments
Il est normal de ressentir une gamme d'émotions allant de la culpabilité au chagrin en passant par la colère lorsque vous faites face aux retombées d'une affaire émotionnelle.
Pour la récupération de l'infidélité émotionnelle, travaillez vos sentiments physiquement avec la danse ou l'exercice, écrivez-les dans un journal ou envisagez de consulter un thérapeute pour vous aider à les résoudre.
9. Trouvez une concentration plus saine
L'infidélité émotionnelle vous donne une concentration, même si elle est malsaine.
Essayez de trouver une concentration plus saine pour vos émotions et votre énergie, par exemple en faisant du bénévolat auprès d'un organisme communautaire, en apprenant un nouveau passe-temps ou en faisant progresser votre carrière.
La fin d'une liaison émotionnelle laisse un vide dans votre vie - saisissez l'occasion de le combler avec quelque chose de réconfortant.
10. Pratiquez les soins personnels
Admettre et mettre fin à l'infidélité émotionnelle demande beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle. Vous aurez parfois l'impression d'être sur des montagnes russes d'émotions et vous pourriez remarquer des effets sur votre niveau de stress, vos habitudes de sommeil et votre appétit.
Prenez bien soin de vous avec une alimentation saine, de l'air frais, de l'exercice, un bon sommeil et passez du temps à prendre soin de vous.
La fin d'une liaison émotionnelle s'accompagne généralement d'une forte dose de culpabilité et de regret. Cela ne signifie pas que vous devez vous punir – soyez doux avec vous-même et reconnaissez que vous avez aussi besoin de guérison.
Ce n'est qu'alors que vous pourrez avancer et mettre l'affaire derrière vous.