Contenu
- 1. Faites un plan
- 2. Créez vos propres traditions
- 3. Ne vous inquiétez pas de la perfection
- 4. Restez en bonne santé
- 5. Évitez d'être seul
Les premières vacances après un divorce sont souvent les plus difficiles, surtout pour vos enfants. Les souvenirs de vacances passées peuvent rendre cette période de l'année plus stressante, créant un sentiment de besoin de vivre à la hauteur des années passées. Malgré le stress et la tristesse qui accompagneront sans aucun doute les vacances, vous et vos enfants pouvez encore passer un bon moment et faire de bons souvenirs. Voici cinq conseils pour augmenter le plaisir et diminuer le stress.
1. Faites un plan
Votre horaire de garde sera probablement pré-planifié, ce qui rend la planification des vacances un peu plus simple. Déterminez à l'avance les jours où vous avez vos enfants et ce que vous faites. Assurez-vous que tout le monde est clair sur ce qu'est le plan, y compris vos enfants. Gardez un calendrier avec vous afin de pouvoir dire à vos hôtes si vos enfants seront avec vous ou non lorsque vous accepterez une invitation. Essayez d'éviter autant que possible les modifications de dernière minute, car elles ne feront qu'ajouter du stress.
2. Créez vos propres traditions
Les vacances sont souvent une période très sentimentale, mais cette nostalgie peut jouer contre vous lorsque des traditions familières vous font simplement penser, à vous et à vos enfants : « Nous faisions ça tous ensemble. » Certaines traditions devront inévitablement être abandonnées ou modifiées. Bien que dire adieu à certaines traditions que vous avez depuis longtemps sera probablement très triste, cela ouvre également la possibilité de créer de nouvelles traditions. Expliquez à vos enfants pourquoi vous ne ferez pas certaines choses cette année et demandez-leur des idées sur ce que vous devriez faire à la place. Cela peut aider à transformer une période difficile en une période amusante.
Si vos enfants semblent déprimés, parlez-leur de leurs sentiments à l'égard de cette période de l'année. Écoutez leurs préoccupations et dites-leur ce que vous ressentez également. Cela le réconfortera de savoir que vous n'avez pas tout simplement oublié et que lâcher prise est un défi qu'il ne relève pas seul. Pendant que vous créez de nouvelles traditions avec vos enfants, encouragez-les à faire de même avec leur autre parent.
3. Ne vous inquiétez pas de la perfection
Peu importe à quel point vous travaillez dur pour que les choses se passent bien, il y aura toujours de petits problèmes qui se présenteront. Il y aura des moments où vous et vos enfants ressentirez la tristesse de ce qui n'est plus. C'est bien et c'est une partie saine du deuil. Sachez que les prochaines vacances seront probablement plus faciles et faites de votre mieux avec ce que vous avez. Vous n'avez pas à rendre les choses parfaites ; faire de bons souvenirs est ce qui est le plus important.
4. Restez en bonne santé
Rester en bonne santé pendant la période des fêtes est difficile pour presque tout le monde, mais lorsqu'on ajoute le stress de vos premières vacances avec une nouvelle structure familiale, cela devient encore plus difficile. Assurez-vous de dormir suffisamment et faites de votre mieux pour bien manger, en particulier pendant les périodes où vous n'êtes pas à des fêtes de fin d'année. Essayez d'ajouter un peu d'exercice à votre emploi du temps, même si ce n'est que 20 à 30 minutes par jour.En outre, prendre plus de temps pour se détendre peut également être d'une grande aide. Même quelques instants de paix entre les différents événements de votre journée peuvent aider à soulager le stress.
Pendant que vous restez en bonne santé, n'oubliez pas de faire le même effort avec vos enfants. Respectez autant que possible un horaire normal, en particulier lorsqu'il s'agit de dormir. Faites des pauses dans votre emploi du temps chargé pour les laisser jouer avec leurs amis ou faire des choses amusantes à la maison en famille. N'oubliez pas : votre santé émotionnelle est tout aussi importante que votre santé physique.
5. Évitez d'être seul
Si vous partagez la garde avec votre ex, vous ne pourrez pas être avec vos enfants pendant toutes les vacances. Cela peut être très dur pour votre santé émotionnelle, mais encore plus si vous passez les vacances seul. Être seul pendant les vacances peut être déprimant, surtout après le processus émotionnellement épuisant d'un divorce. S'il semble que vous passiez quelques jours seul, discutez avec les membres de votre famille et vos amis de leurs projets de vacances. S'ils organisent une fête, ils vous inviteront probablement. S'ils n'hébergent pas quelque chose, vous pouvez décider d'organiser une réunion. Assurez-vous de vous amuser et ne vous donnez pas la chance de vous vautrer dans des émotions négatives.