Contenu
- Anxiété et dépression
- Neuf pensées d'anxiété après le divorce et comment les vaincre
- Vaincre la peur et l'anxiété après le divorce
Le divorce est un moment où nous sommes confrontés à la dure prise de conscience que notre relation s'est arrêtée. Le divorce est effrayant et stressant, c'est pourquoi il est normal de ressentir de l'anxiété après le divorce, ainsi que de la peur et de la tristesse, et pour certains, même de la dépression.
Pour certains, cela signifie également que votre vie a pris fin tragiquement, toutes ces années à essayer de construire la famille de vos rêves sont maintenant terminées.
Tout à coup, vous êtes confronté à des détours bouleversants, à des chagrins et à des réalités imprévues. Comment commencer à surmonter l'anxiété pendant et après un divorce ?
Anxiété et dépression
L'anxiété, la dépression et le divorce sont tous liés. Ces deux émotions sont compliquées et seront présentes si le divorce a été décidé.
Il n'est pas rare qu'une personne en instance de divorce ressente ces émotions. L'anxiété et la peur sont des sentiments normaux et cela n'a pas d'importance même si vous êtes celui qui a initié le divorce.
Sauter dans l'inconnu peut être très effrayant et stressant, surtout lorsque vous avez été trahi. L'anxiété après le divorce est difficile parce que vous penserez à vos enfants, aux revers financiers, à l'avenir qui vous attend - tout cela est tout simplement trop accablant.
Neuf pensées d'anxiété après le divorce et comment les vaincre
Voici quelques-unes des pensées qui vous viendront à l'esprit pendant et après le processus de divorce, qui pourraient contribuer ou vous causer de l'anxiété et de la dépression.
Le chemin pour vaincre la peur et l'anxiété après le divorce commence par la compréhension de vos émotions. À partir de là, vous verrez comment vous pouvez modifier votre état d'esprit et apprendre à gérer l'anxiété et la peur après un divorce.
1. Votre vie semble reculer. Tout votre travail acharné, vos investissements des choses tangibles aux émotions sont maintenant sans valeur. Vous avez l'impression que votre vie s'est arrêtée.
Être cohérent. Même si vous vous sentez comme ça, sachez que le travail acharné, le dévouement et la cohérence avec vos objectifs finiront par porter leurs fruits.
2. Le changement fait peur et c'est vrai d'une certaine manière. La peur peut changer une personne, et une personne autrefois extravertie et orientée vers un objectif peut être paralysée par la peur.
Il est normal d'être confus quant à l'endroit où vous devriez recommencer à vivre votre vie, mais ce n'est pas impossible.
Rappelez-vous que la peur n'est que dans nos esprits. Dites-vous et sachez que vous avez le pouvoir de reconnaître ce qui cause cette peur et vous pouvez l'utiliser pour vous motiver à être meilleur. Un défi à relever et non l'inverse.
3. Vos finances seront considérablement affectées. Eh bien, oui, c'est vrai, mais céder à l'anxiété et à la dépression à propos de l'argent dépensé pendant le divorce ne le ramènera pas.
Au lieu de vous concentrer sur votre perte, concentrez-vous sur ce que vous avez et sur votre capacité à gagner et à économiser à nouveau.
4. Une autre cause majeure d'anxiété après le divorce est l'inquiétude concernant les effets que cette décision a sur vos enfants.
Il est compréhensible qu'en tant que parent, personne ne veuille voir ses enfants vivre une vie sans famille complète, mais s'attarder sur cela n'aidera pas vos enfants.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler. Douchez vos enfants avec amour et affection. Expliquez-leur ce qui s'est passé et assurez-leur que vous êtes toujours là pour eux quoi qu'il arrive.
5. Y a-t-il encore une chance de trouver l'amour ? S'inquiéter d'être un parent célibataire et de trouver l'amour est courant, mais cela n'aidera pas.
Cela ne fera que s'accumuler dans l'inquiétude et l'incertitude, entraînant même une perte de confiance. Même après tout ce qui s'est passé, n'abandonnez jamais l'amour.
Votre statut, passé, ni votre âge importent. Quand l'amour vous aura trouvé, vous saurez que c'est vrai, alors n'abandonnez jamais.
6. Votre ex recommence, évoquant le passé ? Apporter le drame? Eh bien, certainement un déclencheur d'anxiété, n'est-ce pas ?
Traiter avec votre ex, en particulier lorsque la coparentalité est impliquée, peut ou non être un événement agréable dans votre vie, mais c'est là, alors au lieu de pleurnicher et de le laisser vous stresser, soyez simplement cool à ce sujet.
N'oubliez pas que ce ne sont pas les circonstances qui définiront vos émotions, mais la façon dont vous y réagirez.
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7. Parfois, vous vous retrouvez épuisé et seul.
Oui c'est vrai; l'une des plus grandes angoisses après un divorce est causée par la solitude que vous ressentirez lorsque vous réaliserez qu'il est difficile d'être un parent seul.
Dites-vous simplement que vous n'êtes pas le seul à vivre cela et saviez-vous que les parents célibataires bercent leur vie ?
8. Il n'y a certainement pas d'amour entre vous et votre ex, mais il est toujours normal que vous ressentiez quelque chose lorsque vous découvrirez que votre ex a un nouvel amant.
La plupart du temps, vous vous demandez pourquoi sont-ils si heureux et moi pas ?
Chaque fois que vous avez ces pensées, arrêtez-vous là !
Vous n'êtes pas en concurrence avec votre ex pour savoir qui tombera amoureux en premier ou qui est la meilleure personne pour trouver un partenaire. Concentrez-vous d'abord sur vous-même.
9. Les années passeront et vous vous surprendrez à vieillir. Tout le monde est occupé et parfois, l'apitoiement s'installe.
Ne vous permettez jamais de sombrer dans ces pensées négatives. Tu vaux mieux que ça. Vous avez la carte du bonheur et vous partez de là.
Vaincre la peur et l'anxiété après le divorce
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un ressentirait de l'anxiété après un divorce et également de nombreuses façons de laisser l'anxiété derrière lui après le divorce et tout dépend de vous !
Si vous êtes actuellement aux prises avec de graves problèmes d'anxiété, de dépression ou de peur qui causent déjà des problèmes dans votre vie, votre famille, votre travail ou même votre sommeil, veuillez consulter un médecin ou une assistance en matière de santé mentale.
Ne sentez pas que c'est une forme de faiblesse de ressentir de telles émotions, au lieu de cela, soyez capable d'apprécier que vous les reconnaissez et à partir de là, agissez et passez à travers.