Contenu
- Se mettre d'accord sur les limites à l'avance
- Fais attention à qui tu dis
- Construire un réseau de soutien
- Prenez du temps
- Tenir un journal
- Obtenez de l'aide professionnelle
- Essayez d'être gentil
- Prenez votre temps (et laissez votre partenaire prendre le sien)
Si vous êtes inquiet pour votre mariage, mais que vous n'êtes pas sûr que le divorce soit la bonne voie à suivre, vous pourriez décider d'une séparation à l'essai. Parfois, un peu de temps à part se transforme en la meilleure façon de guérir votre mariage. Ce n'est pas un chemin facile cependant, et voici pourquoi.
La séparation temporaire dans le mariage suscite toutes sortes d'émotions. Ce n'est peut-être pas un divorce, mais ça y ressemble beaucoup. Être séparé de son conjoint est à la fois effrayant et exaltant, ce qui en soi provoque beaucoup de doute et de culpabilité. Ensuite, il y a l'aspect pratique – continuerez-vous à vivre ensemble ? Et la garde d'enfants ? Comment saurez-vous quand la période de séparation est terminée et qu'il est temps de prendre une décision ?
Pour certains couples séparés, cette séparation d'essai est une bouée de sauvetage qui leur permet de retourner à leur mariage renouvelé et prêt à le faire fonctionner. Pour d'autres, cela leur donne la confirmation dont ils ont besoin qu'il est temps de lâcher prise. Quoi qu'il en soit, la séparation dans un mariage est toujours un défi.
Rendez votre période de séparation aussi douce que possible grâce à nos conseils de séparation pour les couples mariés.
Se mettre d'accord sur les limites à l'avance
Votre séparation d'essai se déroulera beaucoup plus facilement si vous et votre conjoint prenez le temps de régler les détails au préalable. Si vous êtes sérieux au sujet d'essayer une séparation dans le mariage, alors vous devez déterminer où vous en êtes tous les deux.
Chercher les réponses à des questions comme celles-ci peut aider :
- Continuerez-vous à vivre ensemble ?
- Quelle issue espérez-vous tous les deux de votre séparation ?
- De quoi vous et votre partenaire avez-vous besoin ?
Pour certains couples séparés d'un commun accord, cette séparation à l'essai comprendra la séparation et même la remise en couple. Pour d'autres, ce n'est pas approprié. Déterminez ensemble à quoi ressemble la séparation pour votre mariage.
Fais attention à qui tu dis
Si vous commencez à parler de votre séparation aux gens, vous pouvez parier que tout le monde aura une opinion et offrira des conseils de séparation différents. Il est naturel de dire à certaines personnes en qui vous avez vraiment confiance, mais évitez de le faire savoir publiquement.
Gardez votre séparation à l'écart des réseaux sociaux et des fêtes, réunissez-vous et prenez un café paresseux avec des amis. C'est le moment de déterminer ce que vous voulez et quelle voie vous convient le mieux.
Trop de commentaires des autres peuvent rapidement brouiller votre jugement. Mais vous pouvez toujours assister à des conseils matrimoniaux pendant la séparation et obtenir l'aide d'un professionnel pour surmonter les moments difficiles.
Construire un réseau de soutien
Un bon réseau de soutien facilitera grandement la gestion de votre séparation. Il est important de faire attention à qui vous le dites, mais avoir quelques proches confidents est une bonne idée.
Faites savoir à vos amis les plus proches ou à votre famille que vous traversez une période difficile en ce moment et que vous pourriez avoir besoin d'un peu de soutien. N'ayez pas peur d'accepter des offres d'aide ou toute forme de conseil de séparation de couple. Parfois, un peu d'aide ou une oreille attentive est exactement ce dont vous avez besoin.
Prenez du temps
L'un des principaux points de séparation dans le mariage est d'entrer en contact avec qui vous êtes vraiment. Découvrir qui vous êtes en dehors de votre mariage est essentiel pour découvrir qui vous voulez être à l'intérieur, ou si vous voulez même continuer.
Ne remplissez pas vos journées de travail ou d'événements sociaux. Gardez beaucoup de temps seul dans votre emploi du temps pour être simplement avec vous. Essayez des activités relaxantes comme le yoga ou la méditation, ou organisez même un week-end pour vous donner du temps pour réfléchir.
Tenir un journal
Un journal vous aidera à analyser vos sentiments et vos pensées au fur et à mesure qu'ils surviennent. Si vous êtes préoccupé par la confidentialité, essayez un site de journalisation en ligne privé (vous en trouverez beaucoup si vous effectuez une recherche rapide).
La tenue d'un journal quotidien vous aide à voir comment vous vous sentez vraiment et est un outil utile pour identifier et gérer vos sentiments pendant votre période de séparation.
Obtenez de l'aide professionnelle
Envisagez une thérapie individuelle ou de couple pour vous accompagner lors de votre séparation conjugale. Parfois, votre mariage peut être sauvé, mais seulement si vous êtes tous les deux disposés à résoudre les grands problèmes et à assister volontairement à des conseils matrimoniaux pendant votre séparation.
Il peut également être bénéfique de rechercher une thérapie individuelle pendant cette période.
La thérapie vous aide à approfondir vos sentiments et vos besoins, et à identifier les vieilles blessures ou les problèmes qui nécessitent votre attention. Suivre une thérapie ensemble pourrait être exactement ce dont vous avez besoin tous les deux pour avancer d'une manière plus saine.
Essayez d'être gentil
Les émotions sont vives pendant la séparation dans le mariage. Il est naturel de parcourir toute la gamme des émotions, de la blessure à la rage en passant par la jalousie, et parfois vous aurez envie de vous en prendre. Essayez de ne pas le faire, cependant. Plus votre séparation est acrimonieuse, moins elle a de chances de se terminer par une réconciliation.
Gardez un œil sur vos réactions et traitez votre partenaire avec soin et respect. Vous n'êtes pas l'ennemi l'un de l'autre. Cela dit, s'ils vous poussent vraiment sur les boutons, prenez soin de vous en vous éloignant jusqu'à ce que les choses se soient calmées. Sinon, vous pouvez demander un avis juridique sur la séparation si les choses empirent entre vous deux.
Prenez votre temps (et laissez votre partenaire prendre le sien)
Il est tout à fait naturel de ressentir de l'impatience lors de votre séparation dans le mariage. Après tout, vous voulez savoir ce que cela signifiera pour votre mariage.
Se précipiter n'aidera pas à long terme. Cependant, une séparation doit suivre son cours. Prenez le temps nécessaire pour comprendre les choses et laissez votre partenaire faire de même.
Un conseil de séparation pour les couples mariés – rien ne garantit qu'une séparation se terminera par une réconciliation. Faites de votre mieux pour prendre soin de vous et obtenir l'aide et le soutien dont vous avez besoin afin que, quoi qu'il arrive, vous prendrez la meilleure décision pour votre avenir.