Contenu
- Obtenez une perspective : parlez à un ami
- Attention à l'éclairage au gaz
- Quand tout le reste échoue, trouvez votre thérapeute le plus proche
La violence psychologique est un tueur silencieux dans de nombreuses relations.
Les attaques subtiles et les compliments en revers ont mis fin à plus de relations que nous ne pouvons en expliquer. Ce qui est triste, c'est qu'il est difficile de voir les victimes de violence psychologique parce que les actes de violence sont souvent commis à huis clos, loin de la vue du public.
Même si une personne émotionnellement violente se dérobait et montrait ses vraies couleurs en public, de nombreuses victimes trouveraient un moyen de justifier leur comportement parce qu'elles ne veulent pas en faire toute une histoire.
Pour ces raisons, il peut être difficile pour une personne victime de violence psychologique de demander de l'aide. Ils peuvent ne pas vouloir causer d'ennuis à leur partenaire, ou ils peuvent penser que leurs problèmes sont insignifiants en comparaison. La vérité est, cependant, que toute personne victime de violence psychologique dans ses relations mérite une bouée de sauvetage. Ils méritent la chance de se libérer de leur culpabilité et de leur honte ou de la relation dans laquelle ils se trouvent.
Ce qui suit est dédié à montrer à ceux qui sont maltraités émotionnellement un chemin bien éclairé pour sortir de leurs temps sombres. Utilisez ces conseils pour vous aider à vous libérer de la douleur que vous avez ressentie.
Obtenez une perspective : parlez à un ami
Si vous êtes victime de violence verbale ou émotionnelle dans une relation, il y a de fortes chances que vous ayez essayé de rationaliser le comportement de votre partenaire à un moment donné. Vous vous êtes convaincu que ce n'est pas de sa faute si son travail est nul, et en tant que femme, vous êtes censée être là pour qu'il se défoule. Vous vous êtes dit que l'ex-mari de votre femme était violent envers elle, alors elle reflète ce comportement comme un mécanisme de défense.
Quelle que soit l'histoire que vous avez inventée, vous devez la raconter à quelqu'un d'autre. Parlez-en à quelqu'un qui peut vous donner une opinion objective. Vous êtes beaucoup plus susceptible d'obtenir des informations de qualité de la part de quelqu'un qui ne fait pas partie des opérations quotidiennes de votre relation. Soyez ouvert, honnête et laissez-les vraiment avoir une idée de ce qui se passe dans votre maison.
Puisqu'ils sont vos amis, leur seul motif est de vous aider comme ils le peuvent, alors ils feront ce qui est le mieux pour vous avec les informations. S'ils vous disent de faire vos valises et de tirer le meilleur parti de la relation, prenez-les au mot. Vous avez besoin d'un avis objectif plus que vous n'avez besoin de votre fierté.
Suivez leurs conseils pour ce qu'ils valent.
Attention à l'éclairage au gaz
Si vous n'avez jamais entendu l'expression « gaslighting » auparavant, c'est peut-être parce que votre partenaire émotionnellement violent vous a convaincu que ce n'est pas une chose réelle. En réalité, le gaslighting, c'est lorsqu'un partenaire violent donne à son conjoint l'impression qu'il perd la tête ou la mémoire.
Vous pouvez évoquer cette fois où il a été méchant avec vous lors du pique-nique familial, et il agira comme si cela ne s'était jamais produit. Vous pouvez mentionner comment elle vous a insulté devant vos collègues et elle vous convaincra que c'est quelqu'un d'autre qui vous a traité de gros plouc.
Si vous avez l'impression qu'il y a des événements ou des moments qui sont balayés sous le tapis ou carrément supprimés de la conversation dans votre mariage, sachez qu'il peut s'agir d'une mission intentionnelle de votre partenaire émotionnellement violent. En tentant de modifier votre version des événements, votre conjoint tente de prendre le contrôle du récit de votre relation. S'ils peuvent vous convaincre que vous n'êtes pas maltraité, alors vous n'avez aucune raison d'être en colère contre eux, n'est-ce pas ?
Gardez les yeux et les oreilles ouverts pour ce genre de comportement.
Si vous ne vous souvenez plus de ce qui est vrai et de ce qui ne l'est pas, commencez à documenter les choses régulièrement afin de pouvoir commencer à assembler le puzzle par vous-même.
Quand tout le reste échoue, trouvez votre thérapeute le plus proche
Les thérapeutes ne peuvent pas vous guérir de l'abus, mais ils peuvent au moins prendre soin de votre état mental pendant que vous vous adaptez à l'environnement hostile dont vous essayez de vous libérer.
Lorsque vous êtes pris en charge par un thérapeute, vous pouvez mettre tout votre bagage émotionnel sur la table et le résoudre avec son œil entraîné pour vous aider. L'une des choses les plus difficiles à faire face à un traumatisme émotionnel est d'essayer de le surmonter par vous-même. Un thérapeute ou un conseiller peut vous accompagner sur le chemin du rétablissement.
C'est un espace sûr où vous pouvez dire ce que vous avez à dire et ne pas vous sentir jugé. Leur travail n'est pas d'évaluer les choix que vous avez faits, mais de vous permettre d'en faire de meilleurs pour aller de l'avant. Ils vous donneront les outils pour sortir de votre mariage malsain et entrer dans une vie avec plus de soins et de conscience de soi dans votre avenir. Cela peut sembler tabou pour certains, mais permettre à un thérapeute ou à un conseiller de vous aider à traverser une période sombre de votre vie pourrait être le moyen le plus rapide pour que les choses deviennent un peu plus lumineuses.
Conclusion
Quelle que soit la ligne de conduite que vous choisissez de prendre, comprenez que c'est l'action qui est nécessaire si vous voulez vous sauver de la violence émotionnelle dans la relation dans laquelle vous vous êtes retrouvé. Le moyen le plus rapide de vous sauver est de tendre la main à un oreille objective et dites-leur ce que vous vivez. Soit ils vous aideront directement, soit ils vous aideront à trouver l'aide dont vous avez besoin. N'hésitez pas si vous avez l'impression d'être prisonnière d'un mariage émotionnellement abusif.
Vous vous devez de retrouver votre vie, votre santé mentale et votre tranquillité d'esprit.