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Avez-vous déjà l'impression que votre conjoint est facilement distrait, ne vous donne pas un contact visuel complet, vous voyez ses yeux errer vers la télévision pendant que vous parlez ou leur attention se porte rapidement sur un écureuil qui vient de courir dans votre jardin ? Intériorisez-vous alors ce comportement en pensant que votre partenaire s'en moque, ne vous écoute jamais ou vous accorde l'attention dont vous avez besoin ?
Avez-vous des soupçons que votre partenaire pourrait être atteint du TDAH - trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention, une condition médicale qui affecte la capacité d'une personne à rester assise et à faire attention. Les personnes atteintes de TDAH ont du mal à se concentrer sur leurs tâches et leurs sujets. Les symptômes du TDAH peuvent être similaires à d'autres problèmes tels que l'anxiété, une consommation excessive de caféine ou un problème médical tel que l'hyperthyroïdie.
Consultez un médecin pour écarter tout problème médical, puis suivez les trois étapes suivantes vers un chemin de guérison.
Étape 1- Obtenez un diagnostic précis
Prenez rendez-vous avec votre PCP ou un fournisseur de soins de santé mentale au sujet du TDAH. Une fois qu'un diagnostic précis a été posé, vous pouvez apprendre que votre conjoint fonctionne sans diagnostic depuis de nombreuses années et qu'il a appris à s'adapter, mais en tant que conjoint, il est facile et compréhensible de conclure que votre conjoint « s'en fiche », « ne s'en soucie pas ». écoutez », « Je ne me souviens de rien de ce que je leur dis », « Peut être si irritable à l'improviste ».
Est-ce que tout cela vous semble familier ? C'est frustrant et peut provoquer une rupture de la communication et entraîner des conflits. Une fois que vous avez une meilleure compréhension du TDAH et que bon nombre de ces zones de frustration en sont le résultat et non l'amour ou l'intérêt de vos partenaires, vous pouvez commencer à guérir. Votre conjoint peut ou non vouloir essayer des médicaments pour améliorer sa concentration, mais assurez-vous d'obtenir toute l'éducation et les informations dont vous avez besoin pour prendre une décision éclairée.
Étape 2 – En rire
Maintenant que vous savez que votre conjoint ne vous ignore pas intentionnellement et que ces problèmes découlent des symptômes du TDAH, quelque chose hors de son contrôle. L'humour est un atout précieux. Recadrez certains traits pour qu'ils soient attachants - être armé des connaissances et être capable de mettre un nom sur le comportement vous aide à mieux comprendre votre conjoint. Ce qui était autrefois des traits négatifs peut devenir humoristique parce qu'il est vraiment hors de son contrôle, à moins que votre conjoint ne décide d'essayer des médicaments pour traiter le TDAH.
Quoi qu'il en soit, vous pouvez trouver une nouvelle façon de coexister dans plus d'harmonie. Ou si vous voulez le distraire des chaussures que vous venez d'acheter en ligne ou des nouveaux clubs de golf, criez « Écureuil » et pointez du doigt un autre endroit et partez simplement en riant tout seul. Sérieusement, l'humour vous libérera à bien des égards.
Étape 3 – Communiquez les uns avec les autres
En savoir plus sur le TDAH et comment il affecte une personne et ses relations.
Parlez les uns aux autres de la façon dont cela vous affecte tous les deux et trouvez des moyens d'accommoder votre mariage. Vous pouvez commencer à faire des listes ou des rappels écrits sur un calendrier mural ou un tableau d'affichage. Sachez que même si vous avez dit quelque chose à votre conjoint mardi, vous devrez probablement le lui rappeler avant l'événement ou l'activité.
Dites à votre conjoint que vous devez partir 30 minutes plus tôt que vous n'en avez vraiment besoin et que vous franchirez la porte quand vous vouliez vraiment partir, pas 30 minutes plus tard. Si vous avez besoin d'aide pour améliorer la communication et la compréhension, trouvez un thérapeute en santé mentale près de chez vous pour vous aider à résoudre ces problèmes.