Contenu
- Détruisez-vous votre relation en devenant sur la défensive ?
- 1. Attaquer la personne
- 2. Éviter les problèmes
- 3. Recherche de pannes
- 4. Cacher votre vulnérabilité
- 5. Éviter les conflits
- 6. Se blesser les uns les autres
- 7. Jalousie, méfiance et insécurité
- 8. Rendre votre partenaire responsable de vos sentiments
- 9. Besoin d'être constamment rassuré et attentif
- 10. L'éclairage au gaz
- 11. Balayer les problèmes sous le tapis
- 12. Se punir les uns les autres
- 13. S'abandonner dans les relations
- 14. Mur de pierre
La façon dont vous vous protégez de la douleur peut tuer silencieusement votre relation. Lorsque vous vous protégez en étant sur la défensive, apathique ou distant, votre relation meurt lentement.
La façon dont nous protégeons notre relation peut être la chose même qui ruine la relation. Beaucoup veulent éviter les problèmes dans leur relation pour nier que les problèmes existent. Pourtant, les problèmes peuvent finir par faire surface d'autres manières qui nuisent à la relation.
Sans reconnaître la douleur ressentie envers leur partenaire, beaucoup agissent avec un comportement passif-agressif, de la tricherie ou de la violence verbale pour se protéger de la blessure.
Peut-être êtes-vous le genre de personne qui veut se sentir aimée, alors vous finissez par endurer des choses désagréables dans votre relation jusqu'à ce que vous vous déchaînez ou que vous cherchiez à vous venger. D'une manière ou d'une autre, vous finissez par rejeter votre colère sur votre partenaire, plutôt que de vous attaquer au problème qui vous a blessé.
Repousser vos sentiments blessés peut devenir le déclencheur silencieux qui tue la relation. Si les sentiments blessés ne sont pas exprimés, cela les amène à agir d'une manière qui nuit à la relation. La blessure peut se transformer en colère, vengeance ou punition afin de libérer le sentiment.
Détruisez-vous votre relation en devenant sur la défensive ?
Si vous devenez sur la défensive, même si c'est juste pour vous protéger contre les blessures, vous ne permettez pas à votre partenaire de comprendre ce que vous ressentez, mais vous avez l'air d'attaquer ou de critiquer à son égard.
Si vous mettez un mur pour éviter de vous sentir blessé, cela empêche votre partenaire de comprendre vos sentiments.
Les réponses défensives sont utilisées pour éviter de ressentir de la douleur. Les couples finissent par réagir au comportement défensif en se retrouvant coincés dans le jeu du blâme tout en rejetant les sentiments sous-jacents.
14 façons de détruire votre relation
1. Attaquer la personne
Selon John Gottman, attaquer le caractère de la personne en utilisant la critique détruit les relations. Alors que déposer une plainte à propos d'un problème enlève le blâme.
2. Éviter les problèmes
Évitez-vous de soulever des problèmes jusqu'à ce que les problèmes deviennent incontrôlables, plutôt que de résoudre les problèmes relationnels lorsqu'ils surviennent ?
3. Recherche de pannes
Vous trouvez-vous à redire les uns aux autres, plutôt que de regarder en vous-même le rôle que vous jouez dans la relation ?
4. Cacher votre vulnérabilité
Vous protégez-vous de la douleur, de sorte que vous semblez froid, distant et distant en repoussant l'amour ?
5. Éviter les conflits
Vous évitez de vous exprimer pour garder la paix.
6. Se blesser les uns les autres
Au lieu d'aborder la blessure, les couples finissent par se blesser en se vengeant.
7. Jalousie, méfiance et insécurité
Êtes-vous préoccupé par l'insécurité et la jalousie en créant dans votre esprit des choses qui n'existent pas dans la relation ?
8. Rendre votre partenaire responsable de vos sentiments
Lorsque votre partenaire oublie d'appeler, vous vous sentez abandonné et vous attendez de votre partenaire qu'il se rattrape.
9. Besoin d'être constamment rassuré et attentif
Le fait d'avoir constamment besoin d'être rassuré ou d'attirer l'attention de votre partenaire peut repousser l'amour.
10. L'éclairage au gaz
Vous niez avoir un problème en minant votre partenaire afin qu'il doute de sa perception de la réalité.
11. Balayer les problèmes sous le tapis
Vous dites à votre partenaire de surmonter les problèmes de votre relation en le balayant sous le tapis et en prétendant qu'il n'existe pas.
12. Se punir les uns les autres
S'accrocher à la colère et au ressentiment fait que les relations restent bloquées.
13. S'abandonner dans les relations
Vous acceptez de plaire à votre partenaire et vous sacrifiez, vos besoins ou vos désirs.
14. Mur de pierre
Tuez-vous votre relation avec le silence pour blesser votre partenaire au lieu d'exprimer ce que vous ressentez ?
Comment arrêter de saboter votre relation
C'est comme couvrir une blessure par balle, les dégâts ne se répareront pas, sans sortir la balle pour guérir. Si vous ne réparez pas la blessure, la blessure sous-jacente se transforme en colère et en ressentiment qui deviennent le tueur silencieux dans votre relation.
Beaucoup échappent à la blessure par des moyens qui créent plus de douleur, plutôt que de résoudre le problème qui a causé la blessure.
Parfois, il est plus confortable d'ignorer les problèmes. L'ignorance est un bonheur, disent-ils, ou l'est-ce vraiment ? Parfois, remarquer un problème peut provoquer une anxiété qui nous dit qu'un problème doit être résolu. Ignorer les problèmes réels crée des problèmes plus importants à résoudre.
De nombreuses tentatives pour protéger leur relation en évitant les problèmes et en ne s'exprimant pas, ce qui va à l'encontre de la relation et d'eux-mêmes.
Se protéger de nos sentiments peut être l'arme secrète qui détruit les relations. Parfois, nous ne voulons pas faire face à ce que nous ressentons envers notre partenaire, mais agir sur les sentiments blessés de manière à saboter la relation, au lieu de régler le problème. À d'autres moments, lorsque des insécurités ou de la jalousie font surface, la personne peut devenir réactive pour contrôler sa relation afin de ne pas avoir à ressentir cela.
Supprimer ce que vous ressentez pour vous-même et confier vos sentiments à votre partenaire pour qu'il vous fasse vous sentir mieux dans votre peau, c'est comme charger une arme à feu qui tue votre relation.
Lorsque nos sentiments font surface, ils peuvent nous empêcher de comprendre notre partenaire et nous amener à avoir des angles morts ou à avoir une vision en tunnel lorsque nous nous entendons. Pour que nous puissions penser que notre partenaire nous a fait ressentir une certaine manière, en projetant ce que nous ressentons sur lui, afin qu'il soit considéré comme critique ou rejetant, au lieu de reconnaître la partie de nous-mêmes qui se sent critique et indigne d'amour.
Vous pouvez réparer votre mariage en reconnaissant vos sentiments au lieu de les soumettre à votre partenaire, alors que réagir peut aggraver les problèmes. Lorsque cela est difficile à faire, beaucoup font appel à l'expertise d'un conseiller afin de ne pas perdre le contrôle sur eux-mêmes ou les uns sur les autres.