Contenu
- L'infidélité et vos émotions
- Concentrez-vous sur la guérison
- Obtenez une perspective
- Faites venir les professionnels
- Déballer l'infidélité
- il y aura de la peur
- Ne négligez pas l'auto-entretien
- Gardez un œil sur l'avenir
L'infidélité est l'un des événements les plus blessants qui peuvent arriver dans un mariage.
Cela remet en question les liens mêmes sur lesquels votre union est basée : la confiance, le respect, l'honnêteté et l'amour exclusif qui est promis lorsque deux personnes disent « oui ».
Pas étonnant que l'infidélité mène souvent au divorce.
Si tel est votre cas, voici quelques points importants sur lesquels vous devez réfléchir lorsque vous évaluez si vous devez ou non rester dans le mariage ou demander le divorce.
L'infidélité et vos émotions
Votre conjoint a été infidèle.
Immédiatement après, vous pouvez ressentir un large éventail d'émotions : chagrin, incrédulité, sentiment d'irréalité, sautes d'humeur allant de la rage à une tristesse insupportable, vengeance, remise en question de ce que vous pensiez savoir de votre partenaire.
Tout cela est normal et vous pouvez vous attendre à les ressentir pendant un certain temps pendant que vous assimilez la nouvelle que votre partenaire a été infidèle. Ne prenez aucune décision importante pendant que vous vous sentez ainsi. Vous ne pouvez pas faire confiance à votre cerveau pour fonctionner correctement et vous pouvez faire quelque chose que vous regretterez plus tard.
Prenez soin de vous pendant cette période fragile : respirez profondément. Contactez des amis de confiance et laissez-les prendre soin de vous.
Si vous pouvez prendre des dispositions pour vous absenter du travail, faites-le. (Ou, s'il est utile de ne pas penser à l'infidélité, continuez votre travail et vos routines quotidiennes.)
Au fur et à mesure que vous vous frayez un chemin à travers ce paquet d'émotions, certaines choses commenceront à devenir claires :
Concentrez-vous sur la guérison
Tout d'abord, dites-vous que quelle que soit la décision que vous prenez, que ce soit de divorcer ou non, vous voulez sortir de cette situation une personne entière, complète et en bonne santé mentale. Vous voulez garder votre esprit concentré sur votre guérison.
Obtenez une perspective
Lorsque vous prenez conscience de la tricherie de votre partenaire, il est naturel de vous dire que c'est la pire chose qui puisse vous arriver. Devinez quoi? Ce n'est pas le cas. Bien pire serait de vivre des années avec un partenaire qui a pratiqué le subterfuge, cachant ses manières de tromper et couchant non seulement avec vous, mais avec une ou plusieurs personnes.
Au moins maintenant, vous savez à quoi vous avez affaire, plutôt que de le découvrir des décennies plus tard.
Faites venir les professionnels
Lorsque vous envisagez vos options (rester ou partir), contactez les experts.
Bien sûr, vos amis et votre famille sont de formidables caisses de résonance et ils sont là pour vous, mais ils ne sont pas les personnes idéales à qui demander conseil. Ils peuvent détester votre conjoint et offrir des opinions biaisées sur la meilleure voie à suivre. Ils peuvent être résolument opposés au divorce, ce qui rend également leurs conseils biaisés.
Ce dont vous avez besoin en ce moment, c'est d'un conseiller matrimonial ; quelqu'un avec qui vous pouvez vous asseoir et exprimer toutes vos émotions, questions et préoccupations et qui possède les compétences professionnelles pour vous aider à les déballer dans un environnement sûr et confidentiel.
Ils ont tout vu et peuvent vous offrir les meilleurs conseils et soutien émotionnel afin que vous puissiez prendre une décision éclairée pour vous-même tout en considérant tous les angles de l'impact que cette décision aura pour votre avenir.
Déballer l'infidélité
Lorsque vous travaillez avec votre conseiller, vous voudrez examiner les différentes facettes de l'infidélité.
Cela vous sera utile lorsque vous prendrez la décision de vous réconcilier ou de divorcer. Les bonnes questions à poser sont les suivantes : était-ce la première fois qu'il était infidèle ? Était-ce une aventure d'un soir ou quelque chose à long terme ? A-t-il révélé la tricherie de son propre chef, ou a-t-il été pris ?
Y avait-il quelque chose dans le mariage qui a pu conduire à l'infidélité, ou était-ce plutôt un trait de personnalité (dépendance sexuelle, compulsion, recherche de sensations fortes) ?
il y aura de la peur
En examinant les deux chemins qui s'offrent à vous – divorcer ou rester marié – vous ressentirez également une certaine peur. C'est normal; c'est votre esprit qui vous pousse à rester attentif à la situation.
Brisez cette peur. Qu'est-ce qui fait peur à rester : le refera-t-il ? Vous craignez de ne jamais pouvoir regagner la confiance ? Qu'est-ce qui fait peur au divorce : être à nouveau célibataire ? Fardeau financier? Élever des enfants sans partenaire? Devoir apprendre à naviguer seul dans la vie ?
Ce sont toutes des préoccupations légitimes et vous voudrez passer du temps à évaluer, car elles vous mèneront à la bonne décision.
Ne négligez pas l'auto-entretien
Pendant que vous travaillez dans le processus de prise de décision, il y a une chose que vous devez garder sur le devant de la scène : vous-même.
Honorez-vous en prenant soin de vous. Ce sont des jours sombres, certes, mais vous pouvez aider à les traverser en faisant de vous une priorité.
Vous avez probablement négligé de le faire lorsque vous êtes marié ; peut-être faites-vous passer le bien-être des autres avant le vôtre. Il est maintenant temps de faire des choses que vous ne faisiez pas lorsque vous étiez trop occupé à prendre soin de votre conjoint.
Le temps de la méditation. Temps pour l'exercice. Il est temps de faire un peu de shopping pour rafraîchir votre garde-robe et vous sentir jolie et féminine. Il est temps de regarder ce que vous voulez regarder sur Netflix. Tout ce qui vous rappelle que vous valez de l'or.
Gardez un œil sur l'avenir
Quoi que vous décidiez, ayez confiance que cette décision est la bonne.
Choisissez un chemin et avancez avec espoir et positivité. Si vous décidez de divorcer, considérez cela comme une façon de prendre soin de vous, de vous libérer d'un partenaire qui a rompu le lien de confiance.
Dites-vous que vous aimerez à nouveau, et cette fois avec quelqu'un qui est digne de vous et tout ce que vous apportez à une relation.