Contenu
- Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
- Comment développez-vous l'intelligence émotionnelle ?
- Leadership en intelligence émotionnelle
- Les compétences que nous mentionnons sont :
- Identification des émotions
- L'utilisation des émotions
- Comprendre les émotions
- La gestion des émotions
L'émotion n'est pas la première chose qui vient à l'esprit quand on pense au leadership et le leadership n'est pas la première chose qui vient à l'esprit quand on pense au mariage.
On nous a appris que le leadership est soit des muscles, soit des cerveaux ; celui-là n'est un grand leader que s'il fait preuve d'aptitudes intellectuelles ou de maîtrise de son métier. Cependant, des études psychologiques récentes montrent que le cœur est tout aussi important que les muscles et le cerveau lorsqu'il s'agit de diriger une équipe.
On nous enseigne également que le mariage est axé sur l'amour et que seul le mariage traversera les épreuves et les tribulations de la vie alors que nous savons tous que le mariage nécessite beaucoup de travail et d'efforts personnels.
Le leadership en intelligence émotionnelle est une vitrine de la maîtrise des émotions d'un leader et des autres, il peut produire des résultats extraordinaires sur le lieu de travail et a sauvé de nombreux mariages !
Alors, qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ? Et comment une personne le construit-elle?
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle ?
L'intelligence émotionnelle (IE) ou le quotient émotionnel (QE) est une idée originale de chercheurs, Peter Salovey et John Mayer (pas le chanteur). Ces deux chercheurs nous ont fourni la définition du terme comme notre capacité à traiter nos propres émotions et celles des autres. Ils ont étendu cette définition pour inclure notre capacité à utiliser ces informations pour guider notre pensée et notre comportement.
Comment développez-vous l'intelligence émotionnelle ?
L'intelligence émotionnelle est la maîtrise de la gestion des émotions, une compétence qui s'apprend par la pratique.
Selon un article écrit par Preston Ni, vous pouvez travailler sur les stratégies suivantes pour améliorer votre intelligence émotionnelle globale :
- Apprenez à gérer le stress
- Construire la résilience
- Choisissez de devenir proactif plutôt que réactif
- Apprendre à exprimer des émotions dans des relations proches et intimes
- Apprendre à s'affirmer et savoir quelle émotion est appropriée selon une situation
- Réduire les émotions et les pensées négatives
Leadership en intelligence émotionnelle
Les pionniers Salovey, Mayer et Caruso ont vu l'importance d'un leader maîtrisant l'intelligence émotionnelle pour diriger une équipe vers le succès.
Ils ont proposé que pour être efficace. Les leaders devraient être en mesure de démontrer leur aptitude à utiliser les compétences de l'intelligence émotionnelle dans le contexte du leadership.
Mais les mêmes principes peuvent être appliqués dans le mariage aussi.
Lorsque vous identifiez ces compétences et les appliquez à votre mariage, vous pouvez créer de la magie parce que vous pouvez vous assurer que vous affrontez et travaillez ensemble sur les problèmes et les défis et comprenez comment soutenir votre conjoint émotionnellement et vice versa, ce qui garantira que vous resterez tous les deux. forts ensemble.
Les compétences que nous mentionnons sont :
- Identification des émotions
- Utiliser les émotions
- Comprendre les émotions
- Gérer les émotions
Ces compétences peuvent être démontrées des manières suivantes :
Identification des émotions
Les leaders (et les conjoints) émotionnellement intelligents sont doués pour lire les gens. Ils savent également qu'être émotionnellement intelligent leur permet de glaner plus d'informations sur l'état émotionnel de leur conjoint, de leur équipe ou de toute autre personne avec laquelle ils sont en relation.
Grâce au leadership et à la sensibilisation en matière d'intelligence émotionnelle, les conjoints peuvent prêter attention aux choses qui ne sont souvent pas dites.Par exemple, ils peuvent identifier quand et même pourquoi leur conjoint pourrait avoir des difficultés avec quelque chose ou traverser une période difficile, et ils peuvent encourager leur conjoint à parler et les aider à trouver une solution à leur problème.
Même si le problème les implique – parce qu'ils sont suffisamment intelligents émotionnellement pour comprendre que ces choses peuvent arriver et qu'ils nécessitent de l'attention et de la résolution pour garder un mariage heureux.
Cette stratégie est également influente lorsqu'il s'agit de prendre des décisions.
Afficher la capacité de lire les gens grâce au leadership de l'intelligence émotionnelle dans un mariage vous permet, à vous et à votre conjoint, d'exprimer plus facilement leurs idées sans avoir le sentiment d'être incompris.
L'utilisation des émotions
Lorsqu'un conjoint fait preuve d'un leadership émotionnel intelligent, il est non seulement conscient des informations que présentent les émotions, mais il est également capable d'exploiter le pouvoir des émotions au lieu de recourir à la répression ou à la suppression ou à tout autre drame de contrôle pouvant survenir dans une relation étroite. comme le mariage.
Par exemple, un mari ou une femme (ou les deux) peut mener sa famille vers le succès et des moments heureux en étant émotionnellement conscient des besoins de toute la famille et en enseignant également à leurs enfants l'intelligence émotionnelle.
Comprendre les émotions
Tout le monde ne peut pas faire preuve d'empathie et de sympathie, par conséquent, la capacité d'expérimenter et d'exprimer ces deux compétences sont des compétences d'un leader émotionnellement intelligent et sont particulièrement bénéfiques lorsqu'il s'agit de relations étroites telles que le mariage.
Le dicton « la familiarité engendre le mépris » est très vrai, mais si vous êtes émotionnellement intelligent, vous serez alors en mesure d'identifier le moment où un tel mépris s'est infiltré dans votre mariage et de le jeter au bord du trottoir, ce qui empêchera de nouveaux problèmes de se reproduire.
La gestion des émotions
Perdre son sang-froid fréquemment n'est pas un bon indicateur d'un leader émotionnellement intelligent.
Exploser de la colère à propos d'un problème ou d'une erreur n'est pas non plus un bon indicateur d'un leader émotionnellement intelligent, et ce n'est pas propice à un mariage heureux et paisible !
Les émotions refoulées surviennent souvent à cause de l'idée fausse commune qu'un leader émotionnellement intelligent peut supprimer de tels sentiments.
La suppression est contre-productive, et un leader émotionnellement intelligent le réalisera.
Au lieu de cela, un leader émotionnellement intelligent pensera clairement au début de ces émotions. Ils reconnaîtront que ces sentiments passeront et se concentreront davantage sur le traitement du problème.
Au lieu de dire « Je suis furieux du commentaire ou de l'erreur commise par mon conjoint », le leader émotionnellement intelligent dirait : « Cette situation est exaspérante. Mais que pouvons-nous faire pour résoudre ce problème et transformer le négatif en positif ? »
Dans cet exemple, le conjoint émotionnellement intelligent reconnaît ses sentiments exaspérants envers l'erreur, mais la dépasse et demande rapidement et cherche une solution.
L'émotion peut être un outil puissant dans le mariage, après tout, elle repose sur elle.
Mais grâce au leadership de l'intelligence émotionnelle, la capacité d'identifier les émotions, d'exploiter son pouvoir de manière productive, de le comprendre et de le gérer joue un rôle énorme dans le maintien d'un mariage heureux et équilibré.