Contenu
- Commençons par la preuve du succès
- Comment fonctionne la thérapie de couple centrée sur l'émotion ?
- Théorie de l'attachement
- Notre relation vient du besoin de se sentir en sécurité
- Développer un sentiment inné de sécurité construit par l'amour
La thérapie de couple centrée sur l'émotion (EFT) est une technique de thérapie de couple qui a traité avec succès de nombreux couples.
Il fonde son approche sur la théorie de l'attachement et se concentre sur la prise de conscience de quelques-uns de leurs modèles de communication négatifs et les aide à atteindre un lien d'attachement sécurisé entre eux qui a été établi par l'amour.
C'est une stratégie intéressante qui a vraiment du sens, et l'une des meilleures choses à propos de la thérapie de couple centrée sur l'émotion est qu'elle adopte une approche structurée étape par étape qui n'implique pas d'avoir des séances de conseil pendant les dix prochaines années - cela prend généralement entre 8 et 20 séances selon les couples concernés.
Alors, qu'est-ce que la thérapie de couple centrée sur l'émotion ?
Commençons par la preuve du succès
Selon des études, 70 à 75 % des couples qui suivent une thérapie de couple axée sur les émotions ont obtenu des résultats positifs - où ils ont commencé en détresse et se dirigent maintenant vers le processus de rétablissement.
Et ce n'est pas tout – l'étude a également montré que cette reprise dont nous parlons est raisonnablement stable et durable. Il n'y a pas eu beaucoup de preuves d'une rechute. De plus, si cela ne vous satisfaisait pas complètement, 90% de ces couples qui ont participé à l'étude ont montré des améliorations significatives.
Lorsque vous pensez à tous les facteurs et variables impliqués dans une relation, il est facile de voir que la complexité du counseling de couple est intense. Ainsi, lorsque vous pouvez obtenir des résultats aussi solides avec une thérapie de couple axée sur les émotions, c'est vraiment assez incroyable.
Comment fonctionne la thérapie de couple centrée sur l'émotion ?
La thérapie de couple centrée sur l'émotion est basée sur la théorie de l'attachement de John Bowlby.
Théorie de l'attachement
La théorie de l'attachement se concentre sur la façon dont nous construisons l'attachement en tant qu'enfants, cela dépend du niveau de soins et d'attention que nous avons reçu de notre principal fournisseur de soins.
Si nous recevons des soins et une attention adéquats, nous avons tendance à former des attachements positifs et équilibrés dans nos relations d'adultes.
Si nous n'avons pas reçu de soins et d'attention « adéquates » de la part de notre principal dispensateur de soins, alors nous formons des styles d'attachement négatifs. Ou encore un trouble de l'attachement, selon l'intensité du manque de soins que nous recevons.
Près de la moitié des adultes américains auraient un style d'attachement négatif ou un trouble de l'attachement. Ce qui signifie qu'il y a de fortes chances que vous ou votre partenaire ou conjoint puissiez avoir un tel problème.
Essentiellement, ce qui se passe lorsque nous ne formons pas d'attachements sains, c'est que nous devenons peu sûrs d'eux dans le monde, nous n'avons pas de plate-forme sûre sur laquelle nous tenir debout, et en tant qu'enfants, nous aurons appris à nous comporter d'une certaine manière pour répondre à nos besoins. et survivre.
Mais la façon dont nous le faisons a peut-être réussi à nous aider à naviguer et à survivre dans des eaux turbulentes en tant qu'enfant, mais elle ne nous aide pas à nouer des relations saines à l'âge adulte.
Le problème est, selon la théorie de l'attachement, qu'à l'époque où nous éprouvions le besoin de ces traits de comportement, c'était aussi à l'époque où notre cerveau se développait.
Et ainsi, les modèles que nous avons développés pour la survie peuvent être profondément ancrés en nous. Tellement enraciné en fait que nous ne réalisons peut-être même pas qu'il y a un problème autre que le fait que nous ne pouvons pas sembler attirer une relation saine ou en entretenir une lorsque nous en avons l'occasion.
Notre relation vient du besoin de se sentir en sécurité
Tous ces problèmes dans nos relations viennent du besoin de nous sentir en sécurité dans le monde, et nous pourrions donc devenir insécurisés dans une relation pour éviter de perdre quelque chose de précieux, distant pour éviter d'être blessé ou désorganisé parce que nous sommes devenus désorganisés, tout comme un moyen de protéger notre fragile vulnérabilité.
Ainsi, les thérapeutes de couple axés sur les émotions peuvent vous aider à comprendre ces schémas et vous aider à les naviguer ensemble en tant que couple. Vous pourriez tous les deux commencer à vous comprendre profondément et apprendre à vous faire confiance et à établir des relations les uns avec les autres.
Développer un sentiment inné de sécurité construit par l'amour
Lorsque cela se produit, vous commencez tous les deux à développer un sentiment inné de sécurité construit par l'amour qui remplace l'ancien manque de sécurité que vous avez peut-être ressenti inconsciemment auparavant.
En tant que personne qui a déjà eu un style d'attachement négatif, je peux attester du fait qu'il est possible de le surmonter et de le corriger.
Donc, quand ou si vous envisagez une thérapie de couple axée sur les émotions comme une option pour votre situation, sachez simplement ceci; le travail que vous faites est susceptible d'aider votre mariage ou votre relation à sortir de la détresse.
Et si vous faites le travail, cela garantira que vous avez pris les mesures psychologiques pour réparer les dommages que votre expérience de la petite enfance a pu avoir sur votre capacité à attirer et à maintenir des relations saines. Pour qu'à l'avenir, et pour le reste de votre vie, vous n'ayez plus besoin de traiter ce problème.
Il existe un dicton qui dit « si vous complétez votre passé, vous ne le répétez pas », et la thérapie de couple axée sur les émotions est certainement une façon de le faire. La thérapie de couple axée sur les émotions vous aide à faire exactement cela.
La thérapie de couple centrée sur les émotions est utilisée avec de nombreux couples différents, à travers les cultures et les pratiques.
L'EFT est connu pour aider les couples dont l'un ou les deux partenaires souffrent de dépendance, de dépression, de maladie chronique ou de trouble de stress post-traumatique.
Il s'est même avéré extrêmement puissant dans des situations où les couples ont dû faire face à l'infidélité ou à d'autres incidents extrêmement traumatisants.
Cela peut aider à rembobiner notre programmation précédente ou nos croyances et à réconcilier toute émotion refoulée ou présente, justifiée ou injustifiée, tout en apaisant et en guérissant tous les conflits que nous pourrions vivre.
Il favorise finalement une saine dépendance et un sentiment inné de sécurité pour les deux partenaires.
Imaginez maintenant cela, une relation basée sur la sécurité, la confiance et le bien-être émotionnel et mental. C'est le moyen idéal pour commencer un nouveau chapitre dans n'importe quelle relation. Ne pensez-vous pas?