Contenu
- 1. Soyez présents les uns pour les autres
- 2. Exprimez votre gratitude
- 3. Faites un voyage dans le passé
- 4. Ne négligez pas l'importance de l'intimité physique
- 5. Aimez-vous
- 6. Communiquez ouvertement et honnêtement
- 7. Résoudre les conflits dans la relation
- 8. Soyez vulnérables les uns avec les autres
- 9. Expliquez pourquoi vous vous aimez
Demandez à un conseiller matrimonial de dresser une liste des éléments essentiels qui entrent dans la réalisation d'un grand mariage, et il mettrait « une forte intimité émotionnelle entre le couple » en haut de la liste. Cela vous surprend-il ? La plupart des gens penseraient que des choses comme le bon sexe, le confort financier et l'absence de conflit feraient partie de la recette d'un bon mariage. Toutes ces choses sont importantes, bien sûr, mais sans un lien émotionnel fort, il est impossible de façonner ces (et d'autres) composants nécessaires à un mariage riche en émotions. Regardons comment un mariage riche en émotions est créé.
Étapes pour créer votre mariage émotionnellement riche
1. Soyez présents les uns pour les autres
En termes simples, syntonisez votre conjoint lorsqu'il parle. Il est facile d'écouter son partenaire à moitié, tant notre attention est attirée par tant d'autres choses qui nous entourent : les besoins de nos enfants, les tâches ménagères et bien sûr nos appareils électroniques. Jetez-vous souvent un coup d'œil à votre téléphone pour vérifier les messages entrants tout en disant « hum hum » en réponse à quelque chose que votre conjoint partage avec vous ? Vous suit-il dans toute la maison en vous racontant sa journée pendant que vous ramassez le linge, rangez les courses et dressez la table ? Vous y reconnaissez-vous ? Ce sont toutes des habitudes qui déduisent de votre richesse émotionnelle. Faites un effort dédié pour vous tourner l'un vers l'autre lorsque vous vous parlez. Rencontrez ses yeux. Écoutez vraiment. Si vous vous sentez poussé à finir quelque chose avant de pouvoir vous brancher sur lui, dites-le-lui. « Je veux vraiment entendre parler de votre journée, mais je dois d'abord passer un seul appel. Pouvons-nous parler dans cinq minutes ? C'est important pour moi d'être complètement « ici » pour vous écouter. »
2. Exprimez votre gratitude
Votre partenaire est important pour votre bonheur. Lorsque vous leur rappelez cela, vous contribuez à créer une richesse émotionnelle dans votre mariage. Faites en sorte que vos expressions de gratitude soient authentiques : lorsqu'ils font quelque chose de gentil pour vous, comme vous surprendre avec un bouquet de fleurs ou réserver une baby-sitter pour que vous puissiez sortir ensemble, faites-leur un câlin et dites-leur à quel point leur geste est heureux vous fait. « J'ai tellement de chance que vous soyez mon partenaire » est l'un des meilleurs compliments que vous puissiez faire (ou recevoir).
3. Faites un voyage dans le passé
Un excellent moyen de maintenir votre richesse émotionnelle est de revisiter les premiers jours de votre relation. Les couples qui racontent leur premier rendez-vous, leur premier baiser, leur premier amour ensemble se souviennent de ces moments heureux, qui se traduisent par se sentir à nouveau plus proche de son partenaire.
4. Ne négligez pas l'importance de l'intimité physique
Il est facile de laisser glisser l'amour quand les choses vont bien avec les enfants, le travail et d'autres responsabilités d'adulte. Mais la clé pour garder un mariage riche sur le plan émotionnel est le côté physique de votre partenariat. N'attendez pas que l'envie frappe : invitez-la en vous blottissant au lit ensemble. Mettez un point d'honneur à aller au lit ensemble : ne prenez pas l'habitude que l'un de vous s'assoupisse devant votre émission télévisée préférée pendant que l'autre se retire dans la chambre pour finir ce roman à succès. C'est un moyen infaillible de ne pas se connecter sexuellement.
5. Aimez-vous
Afin de pouvoir partager la richesse émotionnelle avec votre partenaire, vous devez d'abord investir dans votre propre richesse émotionnelle. Comment tu fais ça? En prenant soin de vous. Mangez sainement pour vous sentir bien dans ce que vous mettez dans votre corps. Faites une sorte d'exercice physique chaque jour. Voyez ce que vous pouvez faire sans utiliser votre voiture : pouvez-vous vous rendre en ville à pied pour faire certaines de vos courses ? Prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ? Vous n'avez pas besoin de dépenser un centime pour un abonnement au gym ; il existe de nombreuses vidéos d'entraînement à domicile disponibles sur Internet. Lorsque vous vous sentez bien là où vous êtes, dans votre tête et dans votre corps, vous êtes bien placé pour contribuer à la richesse émotionnelle de votre mariage.
6. Communiquez ouvertement et honnêtement
Nous avons tous des besoins émotionnels ; les partager avec votre partenaire augmente la richesse émotionnelle de la relation. Certains d'entre eux pourraient être : le besoin d'être vu et entendu, encouragé, considéré, inclus, nourri, compris, accepté, engagé, touché, tenu, désiré et pardonné lorsque nous avons fait quelque chose qui offense.
7. Résoudre les conflits dans la relation
Les couples qui évitent les conflits brisent leur richesse d'intimité émotionnelle plutôt que de travailler à la construire. Souvent, les couples pensent que s'ils ne parlent pas des problèmes, ceux-ci disparaîtront. Au contraire, un conflit non résolu conduit à un ressentiment caché et à une éventuelle aliénation. Apprenez à gérer les conflits de manière constructive et vous contribuerez à la richesse émotionnelle de votre mariage.
8. Soyez vulnérables les uns avec les autres
N'ayez pas peur de montrer à votre partenaire que vous vous sentez effrayé, faible ou dépassé. L'un des moyens les plus rapides d'approfondir votre richesse émotionnelle est de montrer ce côté de vous et de permettre à votre partenaire de vous réconforter et de vous faire sentir soutenu. Cela vous profite à tous les deux et constitue un pilier pour construire une intimité émotionnelle dans votre mariage. Partager votre côté vulnérable peut approfondir toutes sortes d'intimités au sein de votre relation - romantique, sexuelle, spirituelle, psychologique et intellectuelle.
9. Expliquez pourquoi vous vous aimez
Discuter de votre relation est un moment vraiment intime. Ces discussions approfondissent votre lien émotionnel plus que tout autre type de conversation. Vous ne parlez pas seulement de sexe ou de romance, vous parlez de vos sentiments mutuels d'unité. Création instantanée de richesse émotionnelle garantie !