Contenu
- Qu'est-ce que l'intimité du pardon ?
- Leçons tirées des patients
- Nouveaux récits précis de Tamara
- Solution à ce problème général – cultiver l'intimité du pardon
- Trois avantages importants de nourrir l'intimité du pardon
- Avec quelle paire de cadres examinez-vous la situation ?
Les couples ont tendance à se concentrer sur les aspects émotionnels et physiques lorsqu'il s'agit de favoriser et d'entretenir l'intimité. Il est important de reconnaître la vaste portée de l'intimité et d'explorer les formes variées qui contribuent au maintien d'une relation saine et épanouissante. Le pardon et l'intimité ne sont que deux parmi tant d'autres. L'intimité du pardon est bien plus profonde que de s'excuser les uns envers les autres et de promettre de ne plus faire « ça ».
Qu'est-ce que l'intimité du pardon ?
Il est mieux décrit comme un couple reconnaissant une blessure dans la relation, comprenant l'impact de la blessure et identifiant les enseignements positifs de l'expérience qui les aideront à progresser.
Si ces éléments ne sont pas explorés, un simple « Je suis désolé » peut s'avérer infructueux et peut vous empêcher de vous débarrasser du ressentiment et de la colère persistante d'une transgression passée.
Leçons tirées des patients
En tant que thérapeute conjugal et familial, j'ai travaillé avec de nombreux couples qui ont choisi de pardonner et qui veulent sincèrement laisser le passé dans le passé. Ils ont décomposé la douleur causée dans la relation, pris en charge et s'est excusé. Même ainsi, c'est une lutte quotidienne qu'ils sont toujours en relation avec leur partenaire à travers le prisme du passé, même avec des progrès visibles et des changements positifs.
Par exemple -
Mike était constamment en retard au début de sa relation avec Tamara. Il aurait au moins 15 à 20 minutes de retard sur les dates et les plans, provoquant un conflit important ainsi que de l'anxiété et de la frustration pour Tamara.
Elle considérait son retard comme un exemple de son manque de respect envers elle et son anxiété montait en flèche à chaque minute d'attente. Mike et Tamara en sont venus à identifier que le retard de Mike a un impact sur de nombreux autres contextes de sa vie et qu'il avait vraiment besoin de travailler sur la gestion du temps dans son ensemble.
Il est important d'être précis sur les anciennes significations et les nouvelles significations (précises) attachées à votre partenaire et à la relation.
Les vieux récits qui sont venus pour Tamara étaient quelque chose comme : « Il se moque de combien de temps je l'attends », ou « Il ne respecte pas mon temps. Il est inconsidéré et égoïste », et ainsi de suite.
Nouveaux récits précis de Tamara
Les nouveaux récits tirés de Tamara disent : « Mike doit améliorer sa gestion du temps en général et il en est propriétaire » ou : « Nous comprenons tous les deux l'impact de cela sur la relation et Mike travaille activement à résoudre ce problème et son opportunité. s'améliore globalement.
Il peut y avoir des progrès significatifs réalisés par Mike comme être à l'heure devenant plus de la «norme». Mais très souvent, même s'il a 5 minutes de retard, Tamara peut commencer à s'identifier à lui à travers le prisme du passé : « Il ne respecte pas mon temps. Il ne se soucie pas de moi » traverse son esprit, intensifiant son anxiété.
Si Tamara peut saisir ces pensées et ne pas s'y accrocher automatiquement comme « vérité », alors c'est la moitié de la bataille. Le but n'est pas de « ne jamais avoir ces pensées ou ces sentiments ». Le but est d'être curieux et conscient lorsqu'ils surviennent.
Solution à ce problème général – cultiver l'intimité du pardon
En reconnaissant la résurrection des vieilles pensées et en explorant si elles peuvent être déplacées dans le présent, l'intimité du pardon peut être nourrie et renforcée. Ces « rappels » d'une histoire négative passée peuvent susciter des émotions brutes qui sont plus pertinentes pour le passé mais qui semblent tout à fait exactes pour le moment.
Partager votre vulnérabilité peut être incroyablement utile et même vous permettre, à vous et à votre partenaire, de vous connecter à ce moment-là. Plutôt que de crier et de critiquer Mike quand il a 10 minutes de retard, Tamara pourrait dire : « Je me sens assez anxieuse comme je me sentais avant quand tu étais en retard. J'essaie de ne pas le prendre personnellement ou de ne pas vous attaquer, mais j'ai du mal même si vous avez travaillé dur sur la rapidité.
Trois avantages importants de nourrir l'intimité du pardon
- Cela donne à Mike une chance de valider les sentiments de Tamara (sans qu'il soit "en faute")
- Il offre un espace sûr à Mike pour lui apporter un soutien émotionnel (sans qu'elle soit la «victime»)
- Il reconnaît également que des progrès ont été réalisés et permet au couple de se connecter ensemble à travers un moment difficile.
Cela donne au couple une plus grande chance de laisser le blâme et d'attaquer là où il appartient. La meilleure partie est que l'intimité du pardon n'est pas quelque chose que vous devez combattre seul ou qui tombe sur les épaules d'une seule personne.
Mettre le passé en perspective en tant qu'équipe est une clé.
Avec quelle paire de cadres examinez-vous la situation ?
Aidez-vous mutuellement si vous semblez avoir égaré les nouvelles lunettes qui vous aident à voir, à vous aimer et à vous relier les uns aux autres dans le présent. Travailler ensemble pour reconnaître ces moments et reconnaître le don du pardon à votre relation guérira de vieilles blessures et vous permettra de surmonter le hoquet main dans la main.