Comment surmonter son ex : 25 façons de passer à autre chose

Auteur: Peter Berry
Date De Création: 17 Juillet 2021
Date De Mise À Jour: 1 Juillet 2024
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"Ils n'ont peut-être pas brisé ton cœur

Ce ne sont peut-être pas eux qui t'ont quitté

Ils n'étaient peut-être pas les derniers

Ils n'étaient peut-être pas votre âme soeur

Mais, vous les aimiez, et par conséquent, ils comptaient.

Habituellement, les relations ont de la valeur et de la valeur si et seulement si elles sont « LA SEULE » dans votre vie. Ce phénomène est incorrect.

Quel que soit le statut relationnel que vous partagiez, le fait est que la personne comptait parce que vous vous souciez d'elle. Et s'éloigner de quelqu'un à qui vous teniez, quelqu'un que vous pensiez être le monde pour vous, n'est plus la même chose maintenant ; cette prise de conscience fait mal.

Si vous venez de sortir d'une relation et que vous réfléchissez tout en vous vautrant dans le chagrin, comment surmonter un ex ? Alors sachez que vous devez réaliser et accepter le fait que votre relation est terminée.


Peu importe si vous l'avez vu venir à des kilomètres à l'avance, ou si c'était juste un seau d'eau glacée déversé sur votre tête, c'est arrivé. Vous n'êtes plus ensemble.

Maintenant, vous pouvez vous retrouver à rechercher sur Google, « comment oublier un ex ? » Tout d'abord, tout ira bien, pas maintenant, pas dans une semaine ou probablement un mois ou même un an, mais éventuellement.

Sachant parfaitement que cela fait mal de surmonter un ex, rappelez-vous qu'il n'y a pas de raccourci et aucun moyen de trouver une réponse à la question « comment surmonter votre ex rapidement ? » sur le World Wide Web.

Vous trouverez ci-dessous une poignée de choses que vous devriez et ne devriez pas faire après avoir eu la malchance de traverser une rupture.

Pourquoi est-ce si difficile de se remettre de son ex ?

Lorsque vous vous attachez à quelqu'un, il a tendance à avoir un impact sur votre vie et votre esprit. Si vous avez été dans une relation à long terme, quitter un ex devient difficile.

Vous partagez tellement de choses similaires, et avec le temps vous développez un goût pour leur musique, leur nourriture, leur mode, etc.


Lorsque vous vous attachez à quelqu'un et que vous construisez un lien fort, il faut du temps pour faire son deuil et lâcher prise.

Que les gens veuillent l'admettre ou non, chercher comment se remettre d'un gars ou comment se remettre d'une fille ou même chercher comment ne pas penser à son ex ne fera rien de mieux.

Jusqu'à ce que vous vous remettiez du chagrin de votre relation passée, vous continuerez à penser : comment oublier quelqu'un que vous aimez ?

25 façons de surmonter son ex

Aucun calendrier ne dicte le temps qu'il faudra pour arrêter d'aimer votre ex et passer à autre chose, mais voici quelques moyens sains pour surmonter votre ex.

1. Ajoutez une poignée de musique triste à votre liste de lecture

Aussi ringard que cela puisse paraître, écouter de la musique triste peut être hautement thérapeutique.

Maintenant, vous vous demandez peut-être : « comment cela m'aidera-t-il à surmonter mon ex ? » Le fait est que nous, en tant qu'êtres humains, avons un tas d'émotions qui traversent notre corps, mais très peu d'entre nous peuvent les exprimer. Les chanteurs et les auteurs-compositeurs font partie de ces quelques-uns.


Quand nous écoutons ces paroles, c'est comme si elles nous parlaient. Ils donnent des mots à chaque douleur et émotion non exprimées, et nous nous sentons ravis. Nous avons l'impression que d'autres ont vécu ce que nous vivons, et nous ne sommes pas seuls dans cet abîme.

Après tout, Shakespeare a écrit de façon très célèbre -

« Si la musique est la nourriture de l'amour, continuez. »

2. Donnez-vous le temps de pleurer la relation

Peu importe comment vous vous êtes éloignés tous les deux, peu importe à quel point la rupture a été désordonnée et peu sophistiquée. Peu importe comment vous êtes arrivé à ce point où vous ne pouviez plus rester ensemble, et peu importe à quel point vous méprisez cette personne en ce moment, la vérité est que vous avez aimé cette personne à un moment donné.

Tout comme on a besoin de pleurer un être cher après un décès, une rupture est comme la disparition d'un avenir, un avenir que vous pensiez avoir.

Le deuil est la prochaine étape lorsqu'il s'agit de surmonter un ex. Enfermez-vous dans votre maison, mangez des seaux de crème glacée, pleurez pour vous endormir, restez au lit toute la semaine, regardez vos vieilles photos et vidéos, soyez en colère. Faites tout cela et plus si vous en avez besoin.

S'il vous plaît, ne vous souciez pas du temps qu'il faut pour oublier un ex. Évacuez simplement votre colère, votre frustration, votre douleur et soyez prêt pour la prochaine étape.

3. Sortez des réseaux sociaux

Traquer votre béguin ou regarder tous les autres couples être amoureux ne vous aidera pas à répondre à votre question : « comment oublier un ex ? »

Prenez une pause bien méritée des réseaux sociaux et reposez-vous. Instagram et Facebook peuvent être un refuge pour tous les millennials lorsqu'il s'agit de passer le temps ou simplement pour le pur divertissement ; Cependant, cela peut être un enfer si vous venez de sortir d'une relation et que vous ne l'avez pas encore tout à fait accepté.

4. Nettoyez votre maison

C'est une autre étape importante lorsqu'il s'agit de surmonter un ex.

Rappelles toi! Rien de bon ne peut venir de la thésaurisation des vêtements, des cadeaux, des photos ou d'autres souvenirs de votre ex. Vous aurez peut-être besoin d'eux pour pleurer votre perte, mais maintenant que cette partie du processus est terminée, collectez tout (que ce soit le vôtre, mais cela vous rappelle votre ex) et donnez-le à la bonne volonté.

Les brûler ou les jeter n'est pas sain.

Vous devez surmonter votre chagrin en y travaillant, et non en détruisant des choses que vous aimiez et chérissiez autrefois. Pensez-y simplement de cette façon; cela vous a apporté de la joie une fois ; maintenant, cela apportera de la joie à quelqu'un d'autre.

5. Relevez le défi avec quelque chose de nouveau

Si vous êtes dans une relation amoureuse depuis un certain temps, vous êtes à l'aise avec votre apparence, vous commencez à vous relâcher et vous ne vous appréciez plus.

Dans de tels cas, une rupture est un réveil.

Lorsque vous avez terminé avec les étapes 2 et 3, commencez à travailler sur vous-même. Changez quelques trucs dans votre garde-robe, faites-vous couper les cheveux, commencez à sortir et profitez de la vie nocturne.

La meilleure façon d'oublier quelqu'un est de faire des choses qui vous inquiétaient lorsque vous étiez avec votre ex.

Partir en vacances, un dépaysement peut être hautement thérapeutique, et vous ne savez jamais quels mystères le monde vous réserve. Cela peut vous faire oublier votre ex.

6. Pensez à toutes les bêtises que vous n'avez pas à supporter maintenant

S'il s'agit d'une rupture précoce, vous vous souvenez peut-être de votre ex et des moments fantastiques que vous avez passés ensemble.

Mais si vous voulez oublier votre ex, prenez un stylo et un bloc-notes et notez toutes les bêtises auxquelles vous avez eu affaire.

Écrivez ce qui vous a agacé, les choses qui n'allaient pas entre vous deux, et surtout, écrivez toutes les choses (même les plus petites) qui vous ont rendu fou.

Vous pourriez commencer à croire qu'il est facile de quitter un ex.

7. Pensez au type de relation que vous voulez

Beaucoup de gens attirent les gens sous de fausses hypothèses et finissent par gâcher leur relation. Soyez clair dans votre tête sur ce que vous attendez d'une relation dans votre vie.

Faites toute l'introspection que vous pouvez et apprenez tout sur vous-même pour attirer le genre de personne avec qui vous devez être et quelqu'un qui vous mérite.

Essayez aussi: Quel type de relation est-ce que je veux Quiz

8. Commencez la méditation

Votre vie amoureuse passée peut vous entraîner vers le bas si vous ne contrôlez pas vos émotions. Vous pouvez continuer à détester votre ex, mais surmonter un ex sera plus difficile si vous ne pouvez pas contrôler vos pensées à son sujet.

Après que l'amour vous laisse dans la solitude, cela devient étrange et effrayant. Garder vos pensées alignées et concentrées sur l'avenir peut vous aider à oublier votre ex.

9. Examinez vos limites

Pensez-vous que les gens vous blessent beaucoup, puis vous quittent ? Avez-vous toujours été trop gentil, un donateur, un gardien, un partenaire sacrificiel? Posez toutes ces questions.

Analysez-vous et découvrez ce qui se passe dans votre tête. Une fois que vous avez terminé, retournez dans le couloir de la mémoire et examinez vos limites.

Si vous les trouvez accidentellement croisés, ne stressez pas. Réorganisez-les simplement dans votre esprit. Parfois, les gens ne réalisent pas que ne pas avoir de limites peut épuiser une relation. Si vous avez fait cette erreur dans le passé, ne la répétez pas après avoir oublié votre ex.

10. Changez le look de votre appartement

Si votre ex a été à l'intérieur de votre appartement suffisamment de fois pour que des souvenirs aigre-doux vous viennent à l'esprit de temps en temps, redécorez !

Changer un peu les meubles, la déco ou la couleur des murs peut vous aider. Après avoir amélioré votre appartement, il ne ressemblera plus à l'endroit où vous avez créé des souvenirs avec votre ex, et c'est précisément ce dont vous avez besoin pour arrêter de penser à votre ex.

11.Obtenez un coach de rupture

Si votre souffrance n'est pas trop intense et que votre meilleur ami ou un proche peut vous guider à travers les étapes de la rupture.

Si vous pensez que vous n'avez personne avec qui partager votre douleur et votre solitude, engagez un coach de rupture. Cela vous aidera à obtenir des réponses à des questions profondes et à comprendre pourquoi cela ne fonctionne pas.

Un coach de rupture est le meilleur moyen de surmonter quelqu'un.

12. Pensez à votre avenir sans eux

Après un certain temps, les couples commencent à tout considérer comme « nous », et lorsque vous faites cela et que vous finissez par vous effondrer, vous avez du mal à faire face au changement de vie et à vos pensées.

Cela peut sembler impossible, mais penser à votre avenir sans votre ancien partenaire est l'un des meilleurs conseils pour surmonter votre ex.

13. Ne les contactez pas

Cela devrait être la règle primordiale lorsque vous cherchez une réponse sur la façon de surmonter un ex – ne le contactez plus jamais.

Si vous le faites, vous creusez votre propre tombe. Chaque fois que vous rappelez un ex, vous ouvrez une fenêtre pour revenir et vous blesser à nouveau. Si vous songez à oublier votre ex, ne l'appelez pas et ne lui envoyez pas de message.

Accepter que les choses soient finies pour de bon est la façon dont vous vous surmontez de votre ex.

14. Concentrez-vous sur un peu d'amour-propre

Il doit y avoir beaucoup de choses que vous ne pouviez pas faire lorsque vous étiez en couple. Maintenant que vous êtes célibataire et que vous avez beaucoup de temps libre, pourquoi ne pas l'utiliser pour votre bonheur.

Faites un gâteau, apprenez une nouvelle compétence, sortez et rendez-vous, prenez des bains moussants, offrez-vous une journée au spa, sortez dîner dans votre restaurant préféré, etc.

Il y a tellement de choses que vous pouvez faire pour arrêter de penser à votre ex.

Voici une vidéo sur l'amour de soi :

15. Comprenez que la colère n'est que la phase

Vous vous êtes enfin rendu compte que votre ex-partenaire ne vous convenait pas, et maintenant vous êtes en colère. Cela vous sera utile si vous comprenez qu'être en colère contre votre ex ne vous fera aucun bien.

Vous pourriez ressentir le besoin de les blesser et de leur dire que ce qu'ils ont fait était mal. Vous savez maintenant que vous méritez mieux. Peu importe combien de fois vous demandez aux gens comment surmonter votre ex jusqu'à ce que vous dépassiez cette colère, vous continuerez à penser à eux.

16. Ne marchandez pas votre amour-propre pour quelque chose qui est perdu

Si vous essayez de passer à autre chose, arrêtez de retourner là où vous vous trouvez en espérant des retrouvailles. Si vous pensez que tout n'est pas perdu après des mois de rupture, vous êtes clairement dans le déni.

S'il vous plaît, comprenez que le chapitre avec votre ex est terminé et que vous devez arrêter de vivre dans l'univers des "et si".

Se remettre d'un ex est déjà si compliqué. Ne vous blessez pas encore et encore en essayant de sauver quelque chose qui a déjà été perdu.

17. Gardez votre santé mentale sous contrôle

Lorsque vous essayez de surmonter un ex, la tristesse est un sentiment familier. Abandonner vos émotions pour une personne que vous avez aimée est difficile.

Vous pouvez vous sentir seul et avoir du mal à ressentir ne serait-ce qu'une once de bonheur. La plupart des gens ne se rendent pas compte quand ils passent entre les mailles du filet et se retrouvent entourés de dépression.

Assurez-vous de garder un œil sur votre santé mentale si vous pensez que vous êtes mentalement agité ou que vous présentez des signes de dépression. Consultez un professionnel.

Essayez aussi: Signes que vous êtes en dépression Quiz

18. Ne vous appuyez pas sur des relations de rebond

Vous ne savez déjà pas comment surmonter votre ex. La recherche d'une relation de rebond n'apportera aucune paix à votre esprit.

Lorsque vous n'êtes pas complètement au-dessus de votre ex, un rebond peut détruire votre santé mentale à un niveau tel que vous pouvez complètement perdre le contrôle de vos émotions.

La solution pour oublier un ex est de ne pas s'impliquer avec un autre partenaire. Prenez votre temps et guérissez votre cœur.

19. Arrêtez d'attendre pour oublier votre ex

Certaines personnes reviennent à plusieurs reprises dans le passé et se plaignent toujours de ne pas pouvoir oublier leur ex. Ils n'arrêtent pas de se plaindre du temps qu'il leur faudra pour quitter un ex.

Vous devez comprendre que si vous continuez à regarder l'horloge, le temps passera lentement. Lorsque vous essayez de passer à autre chose, essayez d'oublier votre ex plutôt que de penser à lui.

20. Abandonnez le blâme

C'est l'une des astuces les plus importantes pour oublier son ex. Essayez de comprendre que s'ils n'avaient pas fait ce qu'ils ont fait de mal, vous auriez été dans cette relation toxique.

Tout ce qu'ils ont fait vous a donné de la clarté dans la vie et a révélé qu'ils n'étaient pas le bon. Alors, arrêtez de les blâmer et commencez à penser à quel point votre vie sera incroyable sans eux.

21. Ne soyez pas paresseux

Les gens n'essaient pas d'oublier activement leurs ex. Certaines personnes croient qu'il faut ressentir toute la douleur avant de quitter un ex. Prenez votre temps mais ne vous relâchez pas. Ne soyez pas paresseux et noyez-vous dans la mare de tristesse.

Lorsque vous quittez un ex, assurez-vous de rester occupé. La paresse augmente le sentiment de misère et de désespoir, et vous ne devriez jamais laisser aucun de ces sentiments près de vous.

22. Établissez une routine régulière

Rester éveillé tard la nuit ou se lever au milieu d'un après-midi peut prolonger la période de récupération d'un ex. Il est préférable de suivre une routine et de répartir votre temps de manière cohérente pour être occupé à quelque chose.

Une mauvaise routine peut affecter votre santé. Suivre une routine vous gardera en bonne santé mentalement et physiquement.

23. Arrêtez de parler de votre relation avec qui que ce soit

Lorsque votre colère monte, vous vous sentez frustré et devez l'évacuer de temps en temps.

N'oubliez pas que lorsque vous parlez de votre relation avec tant de frustration, vous avez tendance à parler de toutes les mauvaises choses que vous avez vécues avec votre ex.

Revivre tous ces mauvais moments peut vous amener à penser davantage à votre ex. Si vous n'arrêtez pas de parler de votre relation passée ou de votre ex, vous ne cesserez jamais de penser à votre ex.

24. La fermeture peut ou non être la réponse

Certaines personnes éprouvent des difficultés lorsqu'elles essaient de trouver comment passer d'un ex parce qu'elles n'ont pas réussi à s'en sortir.

S'il vous plaît, comprenez que la fermeture ou l'absence de fermeture, le voyage du deuil de la relation au passage sans regrets, est entièrement le vôtre.

La meilleure façon de surmonter quelqu'un est d'oublier la fermeture et de se concentrer sur votre vie. Si vous continuez d'attendre la fermeture, il se peut que vous essayiez d'être ami avec votre ex, et cela ne se termine jamais bien.

25. L'acceptation devrait être votre devise

Vous pouvez rechercher de nombreuses façons de surmonter votre ex, mais rien ne fonctionnera tant que vous n'aurez pas décidé de passer par la phase et de sortir vainqueur.

Cela aiderait si vous faisiez la paix avec le fait que quelque chose était là, et maintenant ce n'est pas le cas. Le jour où vous ne serez pas dérangé par la pensée de votre ex sera le jour où vous pourrez enfin passer de votre ex.

Conclusion

Se remettre d'un ex peut être long et épuisant sur le plan émotionnel. Assurez-vous de prendre votre temps et de comprendre qu'il n'y a personne d'assez digne de pleurer toute votre vie.

Plus vite vous transformerez vos émotions de rupture en quelque chose de positif, plus vite vous saurez comment surmonter votre ex.