Contenu
- ça va être imprévisible
- 1. Mettez en place un bon système de support
- 2. Cherchez de l'aide professionnelle
- 3. Soyez gentil avec vous-même en restant au top de votre santé
- 4. Décidez à quoi ressemblera votre « nouveau départ »
- Comment saurez-vous que vous avez terminé votre divorce ?
Votre divorce est prononcé et vous commencez à vous reconstruire. Vous vous demandez peut-être combien de temps cela va prendre avant de recommencer à vous sentir comme avant.
- Newsflash - Il n'y a pas de calendrier défini pour se remettre d'un divorce.
- Deuxième flash d'information – La guérison n'est jamais linéaire. Surtout si le divorce vous a pris au dépourvu.
Ce n'est probablement pas quelque chose que vous voulez lire, mais c'est la vérité. Vous venez de vivre l'une des expériences les plus traumatisantes qu'un adulte puisse vivre, il vaut donc mieux être préparé. Se remettre d'un divorce est un chemin long et sinueux.
Alors, combien de temps faut-il pour surmonter un divorce ? Bien! Vous pouvez vous attendre à avoir des hauts et des bas pendant au moins deux ans après la fin de votre mariage.
ça va être imprévisible
Vos émotions ne suivront pas un chemin ascendant.
Vous aurez des jours où vous commencerez à vous sentir plus normal, puis quelque chose, comme voir une vieille photo de vous deux quand vous étiez amoureux, peut vous ramener au niveau zéro de dépression. Ceci est parfaitement normal et attendu.
Tout comme le deuil, votre chagrin pour ce qui était autrefois viendra par vagues. Au fil du temps, vous aurez des jours meilleurs, mais vous ne pouvez pas forcer votre guérison. « Le temps guérit toutes les blessures », comme le dit le proverbe, et bien que la blessure du divorce puisse persister pendant des années et des années, elle deviendra plus tolérable à mesure que vous avancerez.
Alors, pour répondre à votre question, combien de temps faut-il pour surmonter un divorce, donnez-vous suffisamment de temps pour vous et bientôt vous sentirez que la douleur devient supportable. Soyez prêt, cependant, à beaucoup de hauts et de bas !
Il y a des choses que vous pouvez faire pour accélérer les choses et limiter les sautes d'humeur émotionnelle. Sachez qu'il est tout à fait normal que vous soyez blessé. Vous étiez amoureux, vous avez partagé une vie avec quelqu'un de spécial, et maintenant c'est fini. Ce serait inquiétant si vous ne vous sentiez pas triste à ce sujet.
La douleur que vous vivez est la preuve que vous êtes une personne humaine et attentionnée. C'est effectivement bon signe ! Mais il est également naturel de vouloir atténuer un peu les aspérités de votre tristesse.
Voici quelques conseils de ceux qui sont passés par là avant vous qui vous aideront à traverser facilement les moments difficiles -
1. Mettez en place un bon système de support
Contactez vos amis. Faites-leur savoir ce qui se passe et que vous aurez besoin de leurs épaules pour vous porter pendant un certain temps. De bons et vrais amis seront là pour vous. Acceptez leur offre de partager un café, un repas, d'aller bouger, ou tout simplement de sortir. N'hésitez pas à les appeler et à leur demander si vous pouvez venir parler.
L'isolement peut augmenter votre sentiment de désespoir.
Essayez de maintenir vos amitiés pendant ce moment difficile ! Et c'est comme ça qu'on surmonte un divorce.
2. Cherchez de l'aide professionnelle
Rare est la personne qui traverse un divorce sans une ou plusieurs séances de thérapie.
Ceux-ci sont particulièrement utiles si vous avez le sentiment (vrai ou non) que vos amis en ont assez d'écouter votre histoire de rupture. Consulter un professionnel de la santé mentale ayant l'expertise nécessaire pour aider les clients à surmonter un divorce est l'un des meilleurs fonds que vous dépenserez jamais.
Ils savent comment vous guider à travers votre colère et votre tristesse et ils peuvent être déterminants dans votre processus de reconstruction.
3. Soyez gentil avec vous-même en restant au top de votre santé
Il y a deux façons de faire les choses après un divorce : soit vous pouvez vous jeter dans un bol de crème glacée, soit vous pouvez être gentil avec votre corps et votre esprit en mangeant sainement.
Devinez quelle méthode est la meilleure pour votre récupération? Si essayer d'atténuer votre douleur en vous livrant à des collations sucrées et à des aliments gras peut vous détourner temporairement de l'esprit, cela ne fait que créer un autre problème à long terme.
À la fin de votre processus de guérison, voulez-vous devoir attaquer ces 20 kilos supplémentaires que vous avez pris ? Non! Vous voulez entrer dans votre meilleure vie en vous sentant en bonne santé et féroce. Faites donc un point d'honneur d'acheter des aliments nourrissants, des aliments qui amélioreront votre sentiment de prendre soin de vous et vous aideront à terminer chaque journée en sachant que vous avez bien fait pour votre corps.
4. Décidez à quoi ressemblera votre « nouveau départ »
Certaines personnes aiment tout changer après le divorce.
Lorsqu'on lui demande combien de temps faut-il pour surmonter un divorce, la réponse est assez rapide. Pour eux, le changement les aide à surmonter le divorce plus facilement et plus rapidement. Ils déménagent des maisons, des quartiers, voire des pays pour que leur environnement soit complètement différent et que le souvenir de leur ancienne vie ne les entoure pas.
C'est vraiment une décision individuelle.
Si vous demeurez dans la maison où vous avez vécu avec votre conjoint, vous pourriez bénéficier d'un changement de décor. Une femme avait toujours rêvé d'avoir sa propre salle de couture, alors elle a repris le bureau de son ex-mari, l'a peint d'une couleur rose apaisante et y a installé sa machine à coudre.
Quoi que vous fassiez, assurez-vous de faire de la place pour un havre de paix. Ce pourrait être votre chambre. Partout où vous pouvez simplement être calme et réfléchi, et où vous sentez que c'est votre espace sûr, vous aidant ainsi à surmonter facilement un divorce.
Comment saurez-vous que vous avez terminé votre divorce ?
Malheureusement, il n'y a pas de signe clignotant indiquant « Game Over » lorsque vous avez terminé votre processus de deuil. Mais il y a des indicateurs plus subtils que vous sortez du bois. Parmi ceux-ci figurent -
- Vos bons jours sont plus nombreux que vos mauvais jours, et vous avez de plus longues périodes de bons jours.
- Vous commencez à ressentir un regain d'intérêt pour la vie.
- Vous ressentez de moins en moins le besoin de raconter votre histoire de divorce à qui veut bien l'écouter. En fait, vous commencez à vous ennuyer avec l'histoire, vous-même.
- En fait, vous êtes heureux d'être seul. Il n'y a pas de bagarre, pas besoin de demander l'avis de votre conjoint sur la façon de dépenser votre argent, pas de soupçons qu'il vous trompe et plus de déception dans ses actions. Vous avez acquis de nombreuses compétences qui vous permettent de vous sentir fort et capable.
- Vous commencez réellement à envisager de sortir à nouveau. Des pas de bébé, bien sûr. Mais maintenant que vous avez terminé le divorce, il est temps de penser au type de partenaire que vous voulez et méritez pour cette nouvelle vie.