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Les ruptures sont à la fois émotionnellement et mentalement tourmentantes ; ils déchirent votre monde entier, vous avez l'impression que votre monde entier s'est effondré et vous perdez le sens du but. Vous vous plongez la tête la première, dans un bassin infini d'émotions négatives déroutantes, vous spiralez sans fin dans une boucle de réflexion et d'analyse excessives tout en faisant de fausses hypothèses et des accusations inutiles pour trouver des raisons de vous blesser encore plus.
Dans cet état temporaire de turbulence émotionnelle irrationnelle… votre plus grand ennemi est vous-même ; lorsque notre cœur est brisé, nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour réparer cette douleur intense qui en résulte.
Nous continuons sans relâche un déchaînement de pensées toxiques qui empoisonnent notre cœur et polluent notre esprit avec des cognitions qui n'ont jamais existé auparavant, et ces horribles pensées font germer des sentiments de haine, de colère, de dégoût de soi, de désespoir et tout un creuset d'émotions venimeuses qui ne nous a fait mal, en fin de compte, nous amenant dans un état encore plus sombre.
Mais comme mentionné précédemment, il s'agit d'un état temporaire, bientôt les sombres nuages gris de consternation et de chagrin disparaîtront, et le soleil brillera de mille feux, contrastant avec le ciel bleu clair ; les jours de tristesse prendront fin et vous aurez un esprit sain, un sentiment de certitude et une volonté de vivre sans cette personne que vous aimiez tant.
Mais avant cette fin heureuse, vous traverserez tout un processus qui vous mènera enfin à réaliser et à accepter la réalité de la situation et à passer à autre chose.
Étape 1 - Déni
En termes psychologiques, c'est un mécanisme de défense que notre esprit utilise pour se protéger des informations qui peuvent nous blesser et nous rendre dysfonctionnels ; c'est essentiellement l'incapacité d'accepter ou de rejeter complètement la réalité.
À ce stade, vous appelez votre ex, lui envoyez un texto, vous vous présentez à sa porte ; vous empêcherez complètement votre esprit de reconnaître qu'il y a eu une rupture et que votre relation est terminée.
Il est crucial pour vous de créer un système de soutien avec votre famille et vos amis proches afin qu'ils puissent vous sortir de cette étape.
Étape 2- Colère
À ce stade, la rage enveloppe votre cœur et votre esprit ; vous êtes furieux contre vous-même, ou peut-être que la situation habituellement votre fureur est dirigée contre votre ex. Vous reprochez à votre ex de vous avoir fait du mal et de vous avoir fait subir cette misérable sensation d'agonie, de tristesse, de sentiment pathétique et un amalgame d'émotions déroutantes ; vous les blâmez de vous avoir trahi ou de perdre votre temps parce qu'ils ne vous ont jamais vraiment aimés.
Tous les cadeaux de leur part que vous chérissiez autrefois... maintenant vous les méprisez complètement ; vous vous débarrasserez de ce magnifique collier de cristal qu'il vous a offert le jour de votre anniversaire ; tu détruiras cette montre-bracelet qu'elle t'a offerte, pour que tu ne sois jamais en retard à ton prochain rendez-vous.
Tout se déverse maintenant. Mais méfiez-vous à ce stade, vous pourriez agir sur ces sentiments en abusant verbalement de votre ex ou en lui faisant du mal d'une autre manière. Parlez-en avec votre famille et vos amis et dépassez cette étape.
Étape 3- Négociation
À ce stade, vous vous faites des illusions sur l'espoir de pouvoir sauver votre relation et de la faire fonctionner cette fois. Vous examinez tous les souvenirs que vous avez en tête et essayez de comprendre ce que vous pourriez changer et faire mieux.
Il est insensé d'essayer de reconstituer les morceaux brisés d'un miroir brisé ; vous ne ferez que vous couper dans le processus.
Étape 4- Dépression
Des accès de tristesse vous envahissent et votre corps se contracte dans une position de fœtus impuissant alors que vous vous sentez vide, seul et désespéré de perdre ce que vous aviez autrefois... une personne que vous pensiez être la bonne, mais maintenant qu'elle ne l'est plus. avec toi, tu as l'impression de ne plus jamais retrouver l'amour, et personne ne t'aimera plus jamais comme ça.
Mais rassurez-vous, vous retrouverez l'amour et vous serez heureux. Essayez de parler à un professionnel pour vous recentrer, car la rupture a dispersé vos ambitions, vos motivations, votre carrière, votre vie sociale et votre estime de vous-même ; rajeunissez-vous d'entre les morts et prenez le contrôle de votre vie pour pouvoir avancer triomphalement.
Étape 5- Acceptation
Les émotions se sont refroidies, le brouillard aveuglant de la confusion s'est dissipé et vous avez la clarté. Tout a du sens maintenant, quoi qu'il arrive... s'est passé pour le mieux.
À ce stade, les pièces démantelées d'un puzzle brouillé commencent à s'assimiler à leur place, et vous finissez par accepter la réalité, l'accepter et passer à autre chose.
Vous êtes maintenant parfaitement préparé à affronter la vie et ses défis ; être une partie active de la vie elle-même, et vous avez définitivement fini de pleurer sur votre ex ; vous pensez maintenant à votre départ comme à deux adultes communs qui se séparent pour des raisons logiques, et vous êtes maintenant d'accord avec le fait que cette relation n'était pas bonne pour vous.