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- Trois facteurs nécessaires à l'intimité émotionnelle sont :
- Que pouvez-vous faire en cas de traumatisme, de sentiment d'insécurité ou de ne pas pouvoir faire confiance aux gens ?
C'est dans notre nature de vouloir nous sentir proches et connectés aux autres, cependant, parfois, des choses peuvent arriver pour nous empêcher de former facilement cette proximité.
Former le genre de proximité avec quelqu'un où vous pouvez partager vos peurs les plus profondes et vos pensées les plus personnelles est quelque chose que les thérapeutes appellent l'intimité émotionnelle. L'intimité émotionnelle peut exister entre amis et dans des relations amoureuses saines. Il est essentiel pour le bonheur, la santé et le bien-être humains, mais parfois notre capacité à devenir émotionnellement intime est altérée.
Trois facteurs nécessaires à l'intimité émotionnelle sont :
1. Confiance – Il faut pouvoir avoir confiance en l'autre pour se sentir en sécurité en s'ouvrant à lui. La confiance est importante pour le partage et la connexion. Plus souvent qu'autrement, les problèmes de confiance proviennent généralement d'une personne qui ne peut pas faire confiance, plutôt que l'autre personne n'est pas digne de confiance.
2. Sécurité – Il est essentiel de se sentir en sécurité en soi et dans son environnement pour pouvoir faire confiance. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, vous ne pouvez pas vous ouvrir pour faire confiance à quelqu'un.
3. Un haut niveau d'ouverture et de transparence - Un niveau élevé d'ouverture et de transparence est nécessaire pour développer une véritable proximité, que ce soit avec un ami ou un partenaire. La sécurité et la confiance sont fondamentales pour devenir à l'aise avec un niveau élevé d'ouverture et de transparence.
Souvent négligée, la principale raison pour laquelle les sentiments de sécurité et la capacité de faire confiance aux gens sont altérés chez de nombreuses personnes est le traumatisme. Le traumatisme peut provoquer des changements dans le cerveau qui peuvent entraîner de nombreux changements dans l'humeur, le comportement et la pensée. Beaucoup de gens pensent que le traumatisme est un incident traumatisant tel qu'un accident, une agression sexuelle ou le fait d'être témoin d'un événement terrible, mais la définition réelle du traumatisme est beaucoup plus large. En fait, la plupart des gens ont vécu une forme ou une autre de traumatisme. Le traumatisme est défini comme une expérience très difficile ou désagréable qui provoque des problèmes mentaux ou émotionnels chez certaines personnes, généralement pendant un certain temps après l'événement ou les événements perturbateurs, sauf traitement contraire.
Alors que certaines expériences traumatisantes peuvent conduire à un état appelé trouble de stress post-traumatique (TSPT), il existe de nombreuses formes de traumatismes, comme le fait d'avoir un parent trop contrôlant, critique ou abusif ; être victime d'intimidation à l'école; ou avoir été dans une relation abusive qui peut avoir un impact sur les circuits neuronaux du cerveau de la même manière sans nécessairement entraîner un TSPT. Le résultat est que les personnes qui subissent un traumatisme peuvent avoir du mal à faire confiance aux gens et à se sentir en sécurité en général. Cela rend à son tour très difficile pour ces personnes de développer une véritable intimité émotionnelle dans leurs relations.
Que pouvez-vous faire en cas de traumatisme, de sentiment d'insécurité ou de ne pas pouvoir faire confiance aux gens ?
Il existe une thérapie révolutionnaire utilisée pour traiter le SSPT, appelée thérapie EMDR (pour Eye Movement Desensitization Reprocessing) et elle est maintenant utilisée pour traiter les personnes souffrant de traumatismes de toutes catégories et de toutes sévérités. La thérapie EMDR fonctionne en utilisant une stimulation bilatérale du cerveau, soit par des mouvements oculaires, des sons ou des tapotements, pour résoudre les sentiments de peur, d'anxiété, de colère, de perte et de douleur émotionnelle. Ce processus répare également les sentiments de confiance et de sécurité pour permettre aux gens de développer des relations émotionnellement intimes saines.
Le traitement des traumatismes peut aider à surmonter les obstacles à l'intimité émotionnelle. Si vous avez du mal à vous sentir proche et connecté aux autres, vous pouvez discuter de vos problèmes avec un thérapeute EMDR local ou en ligne ou un expert en traumatologie pour voir si vous avez un traumatisme non résolu.