Contenu
- Trouver un thérapeute, c'est un peu comme trouver un emploi
- Vous devez vous sentir à l'aise et soutenu
- Les thérapeutes compétents n'ont pas de favoris ou ne choisissent pas de camp
- Cherche un autre thérapeute
Trouver le bon thérapeute n'est pas seulement important, c'est en fait le facteur le plus important pour avoir une expérience de thérapie réussie.Toutes les recherches que j'ai rencontrées indiquent très clairement que le trait le plus important du bon thérapeute est ce que nous appelons « l'alliance thérapeutique », également connue sous le nom de « rapport » ou simplement la façon dont vous vous connectez avec votre thérapeute. Ce lien l'emporte de loin sur d'autres facteurs tels que le niveau de formation du thérapeute ou le style de thérapie utilisé.
Trouver un thérapeute, c'est un peu comme trouver un emploi
Vous devriez d'abord avoir une première session, qui, à certains égards, ressemble à une entrevue. Vous parlez avec le thérapeute, partagez vos problèmes et voyez comment vous « cliquez » avec lui. Parfois, cela peut prendre quelques séances pour vraiment s'installer avec un nouveau thérapeute, et ce n'est pas grave, mais si vous avez une première expérience rebutante ou si vous ne vous sentez pas à l'aise ou en sécurité de parler avec eux, alors c'est votre signal pour considérez l'entretien comme un échec et continuez à chercher un thérapeute qui vous convient.
Vous devez vous sentir à l'aise et soutenu
Votre temps dans le cabinet du thérapeute doit être confortable, encourageant et surtout, vous sentir en sécurité. Si vous ne vous sentez pas en sécurité et soutenu, vous aurez du mal à partager vos pensées et vos sentiments intérieurs, ce qui est bien sûr absolument indispensable pour de bons résultats. C'est ce confort et cette capacité à communiquer librement qui font le succès de ces alliances thérapeutiques hautement compatibles.
Pour les couples, cette situation peut être plus compliquée. Il se peut qu'une personne ressente un lien fort avec un thérapeute, mais pas l'autre partenaire. Ou un partenaire peut avoir l'impression que le thérapeute favorise une personne par rapport à l'autre, ou est « du côté de l'autre ». Sauf en cas d'abus évidents ou d'autres actions malveillantes, c'est rarement le cas.
Les thérapeutes compétents n'ont pas de favoris ou ne choisissent pas de camp
Notre objectivité est l'une des choses les plus précieuses que nous apportons à l'expérience thérapeutique. Cependant, ce genre de sentiments, s'ils ne sont pas gérés, sont susceptibles d'être fatals à toutes les chances de succès. Si vous sentez que votre thérapeute se range injustement du côté de votre partenaire, ou si vous vous sentez « ligoté », c'est quelque chose à régler immédiatement avec le thérapeute. Encore une fois, tout thérapeute compétent sera en mesure de gérer cette préoccupation et, espérons-le, de démontrer son absence de parti pris à la satisfaction de tous.
Les thérapeutes varient énormément dans leur style, leur personnalité et le type de thérapie qu'ils emploient. C'est ce qu'on appelle leur «orientation théorique», et cela signifie simplement quelles théories de la psychologie humaine et du comportement ils adoptent et ont tendance à utiliser avec leurs clients. Il est moins courant dans les temps modernes de trouver des personnes qui adhèrent strictement à une théorie particulière. La plupart des thérapeutes utilisent maintenant une variété de cadres théoriques, basés sur le client, ses besoins et ce qui semble fonctionner le mieux. Et, dans la plupart des cas, vous, en tant que profane, aurez très peu d'intérêt pour ce cadre théorique, vous voulez juste trouver ce qui fonctionne pour vous !
Cherche un autre thérapeute
Si vous allez voir un thérapeute plusieurs fois et que vous ne cliquez toujours pas avec lui, vous voudrez peut-être envisager d'en chercher un nouveau. Les thérapeutes compétents reconnaissent qu'ils ne vont pas cliquer avec tout le monde et ne vexeront pas que vous cherchiez quelqu'un de mieux adapté. Dans de nombreux cas, vous pouvez même demander une référence à votre thérapeute.
Si votre thérapeute est contrarié ou en colère que vous souhaitiez chercher un autre thérapeute, c'est un bon indicateur que vous faites le bon choix en partant. Par exemple, je suis fier de créer très rapidement une relation solide avec de nouveaux clients. C'est en fait l'une des choses sur lesquelles on me complimente le plus souvent. Cependant, cela ne signifie pas que chaque nouveau client m'aime. Certaines personnes ne cliquent pas avec moi, et je dois être prêt à comprendre et à accepter cela. Je demande toujours à la fin d'une première séance si la personne est à l'aise pour parler avec moi et si elle est intéressée à revenir pour une autre visite. Je dirige mes séances de manière très informelle, conversationnelle, amicale et familière. Si un client potentiel a une forte préférence pour un type d'interaction formel, pédagogique et stérile, alors je ne serai pas un bon choix pour lui, et je l'encouragerais à trouver quelqu'un de plus adapté à ses besoins.
Pour résumer, trouver le bon « fit » avec un thérapeute est l'aspect le plus crucial de votre choix d'aller en thérapie. Peu importe que le thérapeute soit une femme ou un homme, plus jeune ou plus âgé, titulaire d'une maîtrise ou d'un doctorat. ou un M.D., en pratique privée ou en agence ou institution. Il importe seulement que vous soyez à l'aise avec eux et que vous ressentiez ce lien nécessaire avec eux pour vous ouvrir en toute confiance et vous partager pleinement.
C'est la voie du succès !