Contenu
- Pourquoi c'est si difficile de pardonner
- Étape 1. Comprendre ce qui s'est passé
- Étape 2. Prenez soin de vous
- Étape 3. Changez de perspective
Si vous êtes comme presque toutes les personnes mariées dans le monde, vous vous demandez probablement comment pardonner à votre conjoint les erreurs du passé. Dans le mariage, il est inévitable de faire des erreurs, certaines plus grandes, d'autres plus petites. Et il est également inévitable de se sentir lésé. Car le mariage est fait de deux humains, et les humains sont loin d'être sans défaut. Mais, une fois dans la position du conjoint maltraité, vous remarquerez peut-être que cette transgression passée semble s'attarder à jamais dans votre cœur et votre esprit. Alors, comment pardonner à votre conjoint ses erreurs passées ?
Pourquoi c'est si difficile de pardonner
Toute forme de trahison de la part de la personne à qui vous étiez censé pouvoir confier votre vie est un coup que beaucoup ne peuvent tout simplement pas surmonter. Qu'il s'agisse de mensonges, d'infidélité, de dépendance ou de toute sorte de trahison, préparez-vous à une route cahoteuse. Parce qu'il ne sera pas facile de pardonner à votre conjoint. Cependant, il est essentiel de le faire. Tant pour le bien de votre relation que pour votre propre bien-être.
Lorsque nous découvrirons la trahison, nous traverserons d'abord un tourbillon d'émotions, allant de la rage pure à l'engourdissement complet. Nous ne saurons pas ce qui nous a frappé. Mais, avec le temps, nous traverserons ce premier choc. Malheureusement, c'est ici que commencent les vrais problèmes de lâcher prise. C'est ici que nous ne sommes plus dans un état de surprise et d'incrédulité complets, mais nous devenons douloureusement conscients de l'agonie qui nous attend.
Et c'est à ce moment que notre esprit commence à nous jouer des tours. Essentiellement, notre cerveau essaie de nous protéger contre de nouvelles blessures en réorganisant la façon dont nous voyons la réalité. Nous commencerons à douter de chaque pas que fait notre conjoint. Nous deviendrons hyper vigilants à tout signe possible que cela se reproduise (mentir, tricherie, jeu ou similaire).
Et c'est le même processus qui vous rend peu disposé à pardonner à votre conjoint. Vous en arrivez à croire que, si vous pardonnez, vous permettez à votre conjoint de faire à nouveau la même chose. Cependant, ce n'est pas le cas. En pardonnant, vous ne faites qu'avancer, nous ne disons pas que c'était bien de passer par là. Alors, parce qu'il est si essentiel de pardonner, voici trois étapes pour atteindre cet objectif.
Étape 1. Comprendre ce qui s'est passé
Cela ne vous sera probablement pas difficile, car la plupart d'entre nous ont le désir ardent de découvrir les racines de la façon dont la trahison s'est produite. Si vous avez de la chance, votre conjoint sera prêt à vous aider à tout comprendre. Idéalement, vous pourrez poser toutes les questions et vous recevrez toutes les réponses.
Mais, que vous disposiez ou non de ce type de soutien, cette étape contient également une autre tâche importante que vous pouvez effectuer vous-même. Comprenez vos propres sentiments, chacun d'entre eux. Déterminez quel aspect de la trahison vous a le plus blessé. Et essayez également de comprendre votre conjoint. Leurs raisons, leurs sentiments.
Étape 2. Prenez soin de vous
Pardonner à votre conjoint sera probablement un long processus. Celui qui peut drainer toute votre énergie hors de votre corps. Vous pourriez vous sentir incapable de passer à autre chose à un moment donné. Le fait de revivre constamment le traumatisme a une façon de ruiner votre vie quotidienne, votre confiance et votre enthousiasme. C'est pourquoi vous devez d'abord prendre soin de vous.
Prenez soin de vous. Être assertif. Essayez de ne pas être agressif et agressez votre conjoint lorsque vous souffrez. Au contraire, faites-vous plaisir. Passez du temps avec vos amis et votre famille. Si vous avez besoin d'un peu de temps seul, prenez-le. Cela se traduira seulement par un esprit plus clair et une meilleure chance de résoudre le ressentiment. Mais surtout, gardez toujours à l'esprit que vous devez guérir avant de pouvoir pardonner à votre conjoint.
Étape 3. Changez de perspective
Heureusement, après avoir suivi les étapes précédentes, vous êtes maintenant dans un endroit beaucoup plus sain. Vous avez réussi à trouver la paix en vous, peu importe ce qui se passe à l'extérieur. Vous comprenez comment la trahison s'est produite, et vous vous comprenez aussi un peu mieux ainsi que vos besoins.
Une fois que cela se produit, vous êtes assez fort pour changer de perspective. Indépendamment de ce qui s'est passé dans votre mariage, il y a toujours un moyen de le voir sous de nombreux angles différents. Qu'il s'agisse du point de vue de votre conjoint ou d'un point de vue complètement neutre, vous pouvez choisir de le regarder différemment et de ne pas garder rancune. De cette façon, vous êtes sur le point de commencer une nouvelle vie plus libre !