Contenu
- Reconnaissez que cela se produit
- Trouver un groupe de soutien
- Bannissez le discours intérieur négatif
- Donnez-vous le temps de guérir
- Lorsque vous êtes prêt, débarrassez votre maison des rappels de lui
- Impliquez-vous dans un nouveau passe-temps stimulant
- Les rencontres en ligne peuvent être une expérience positive
- La douleur que vous ressentez peut être utilisée pour créer une meilleure version de vous-même
- Trouvez l'équilibre parfait entre temps seul et temps entre amis
Votre mari a demandé le divorce et vous êtes pris au dépourvu. Il y a eu des moments de malheur dans votre mariage, bien sûr, mais rien de ce que vous pensiez ne le ferait jamais vous quitter.
Vous l'avez épousé pour la vie et n'avez jamais imaginé que vous signeriez des papiers pour mettre fin à votre vie de couple marié.
Et... tu l'aimes toujours.
Il vous a peut-être trahi avec un autre. Il est peut-être tombé amoureux de vous et estime qu'il n'y a aucune possibilité de raviver ces sentiments d'amour. Il a peut-être une crise de la quarantaine.
Dans tous les cas, sa décision est définitive et il n'y a pas de retour en arrière. Il vous reste à guérir votre cœur, un cœur qui est toujours connecté à cet homme, malgré qu'il ne vous aime plus.
De quelles manières pouvez-vous guérir ?
Reconnaissez que cela se produit
Ce serait une erreur de prétendre que « tout va bien » ou d'essayer d'afficher un visage heureux pour que ceux qui vous entourent pensent que vous gérez cette vie changez comme la femme compétente et forte que vous avez toujours été.
Il n'est pas nécessaire d'être un héros pendant cette période tumultueuse. Si vous ne montrez pas à vos amis et à votre famille que vous souffrez, ils ne peuvent pas vous proposer de vous aider à supporter la douleur.
Laissez-le sortir. Être honnête.
Dites-lui que vous êtes brisé, que vous aimez votre partenaire et que vous avez besoin qu'il soit là pour vous pendant que vous traversez cet événement important de la vie.
Trouver un groupe de soutien
Il existe de nombreux groupes communautaires où les personnes en instance de divorce peuvent se connecter, parler, pleurer et partager leurs histoires. Il est utile d'entendre que vous n'êtes pas seul dans ce que vous vivez.
Assurez-vous que le groupe de soutien est guidé par un conseiller expérimenté afin que les réunions ne se transforment pas en une série de plaintes sans qu'aucun conseil orienté vers une solution ne soit fourni.
Bannissez le discours intérieur négatif
En vous disant : « Je suis un idiot de l'aimer encore après ce qu'il m'a fait ! n'est pas utile, ni vrai.
Vous n'êtes pas un idiot. Vous êtes une femme aimante et généreuse dont le cœur est fait d'amour et de compréhension. Il n'y a rien de honteux à ressentir de l'amour pour quelqu'un qui a été votre partenaire de vie pendant de nombreuses années, même si cette personne a pris la décision de mettre fin à la relation.
Alors, ne vous mettez pas dans une position inférieure à travers un discours intérieur négatif et restez positif.
Donnez-vous le temps de guérir
Il est important de reconnaître que la guérison d'un divorce, en particulier d'un divorce que vous n'avez pas initié, prendra le temps qu'il faudra. Gardez à l'esprit que vous finirez par rebondir.
Votre chagrin aura son propre calendrier, avec des bons, des mauvais jours et des jours où vous sentez que vous ne faites aucun progrès. Mais faites confiance au processus : ces petites fissures que vous voyez à l'horizon ?
Il y a de la lumière qui entre à travers eux. Et un jour, vous vous réveillerez et réaliserez que vous aurez passé des heures, des jours, des semaines sans vous attarder sur votre ex-mari et ce qu'il a fait.
Lorsque vous êtes prêt, débarrassez votre maison des rappels de lui
Cela vous aidera à « rejeter » vos sentiments amoureux. Refaire votre maison selon vos propres goûts.
Vous avez toujours voulu un salon fait de pastels et de meubles en osier ? Fais-le!
Aménagez votre maison pour vous refléter et vendez ou donnez tout ce qui déclenche ces pensées mélancoliques sur « comment c'était quand le mari était ici ».
Impliquez-vous dans un nouveau passe-temps stimulant
C'est un moyen éprouvé de vous sentir mieux dans votre peau et de vous aider à nouer de nouvelles amitiés avec des personnes qui ne vous connaissaient pas en couple. Consultez les ressources locales pour voir ce qui est proposé.
Vous avez toujours voulu apprendre le français ?
Il y aura certainement des cours d'éducation pour adultes dans votre collège communautaire local.
Que diriez-vous d'un atelier de sculpture ou de peinture ?
Non seulement vous resterez occupé, mais vous rentrerez à la maison avec quelque chose de joli que vous avez créé ! Rejoindre une salle de sport ou un club de course à pied est un bon moyen d'éliminer les pensées négatives qui vous occupent la tête. L'exercice offre les mêmes bienfaits pour le moral que la prise d'antidépresseurs.
Les rencontres en ligne peuvent être une expérience positive
Le simple fait de flirter en ligne avec un large éventail de rendez-vous potentiels peut vous faire vous sentir à nouveau désiré et désiré, ce qui, si vous vous livrez à un discours intérieur négatif ("Bien sûr qu'il m'a quitté. Je ne suis pas attirant et ennuyeux") peut être un grand coup de pouce à votre confiance en vous.
Si, après avoir communiqué en ligne, vous avez envie de rencontrer un ou plusieurs de ces hommes, assurez-vous de le faire dans un lieu public (comme un café animé) et que vous avez laissé les détails de la rencontre avec un ami .
La douleur que vous ressentez peut être utilisée pour créer une meilleure version de vous-même
Prenez la tristesse et utilisez-la pour vous motiver à vous mettre en forme, échanger des articles de garde-robe qui auraient dû être jetés il y a des années, réviser et mettre à jour votre CV professionnel, changer de travail. Mettez cette énergie à vivre votre meilleure vie.
Trouvez l'équilibre parfait entre temps seul et temps entre amis
Vous ne voulez pas trop vous isoler, mais vous voulez vous réserver du temps pour être seul.
Si vous étiez marié depuis longtemps, vous auriez peut-être oublié ce que c'était que d'être seul. Vous pouvez trouver cela inconfortable au début. Mais recadrez ces moments : vous n'êtes pas seul ; vous pratiquez les soins personnels.
Dans la vidéo ci-dessous, Robin Sharma parle de l'importance d'être seul.
Pour aimer à nouveau, il est essentiel que vous appreniez à être bien seul. Cela vous permettra de vous ouvrir à un autre homme (et cela arrivera !) à partir d'un lieu de stabilité et non de désespoir.
Il est normal de ressentir un sentiment de perte et de tristesse lorsque l'homme dont vous étiez amoureux décide qu'il n'est plus amoureux de vous. Mais rappelez-vous que vous avez maintenant rejoint une grande communauté de compagnons de voyage qui ont survécu et ont finalement prospéré dans leur vie après le divorce.
Donnez-lui du temps, soyez doux avec vous-même et accrochez-vous à la certitude que vous retomberez amoureux.